Как не думать о еде? Психология РПП

Люди с расстройствами пищевого поведения, особенно ограничительного типа (булимия, анорексия), постоянно думают о еде.
Эти мысли навязчивы и мучительны.
В своем новом видео я рассказываю о двух техниках, помогающих справиться с этими мыслями.

Предназначено для людей с анорексией, булимией, компульсивным перееданием и другими РПП, а также психологов.

Если вы хотите читать мои статьи, если вам нужна поддержка или психологическая помощь, подписывайтесь на меня в социальных сетях:

#булимия, #РПП, #расстройствапищевогоповедения, #анорексия, #компульсивноепереедание, #психолог, #психологическаяпомощь

[Fox_fox_fox]

Я иногда стараюсь не признавать, что думаю о еде. Но думаю часто. Я хочу просто питаться нормально по чувству голода. Но нет, блин. Утро начинается хорошо:зарядка, вода, прогулка. Если хочу есть, то иду завтракать, если нет то ок. Потом свои дела и тд. Но к вечеру это треш, наедаюсь и каждый вечер обещаю начать всё сначала. Я понимаю, что нужно делать, но это так сложно в жизнь принести. Я стараюсь меньше себя винить:ну съела и съела. Стараюсь заниматься в удовольствие. Стараюсь не думать о своём весе. Принять себя такак, какая есть.
Спасибо за эти техники, попробую обязательно😅

[ДашаКравчук-ув]

Я боюсь еды. Но всё время хочу есть. Я очень боюсь поправиться.

[anna_noname]

Я булимик со стажем. Смотрела это видео, а в голове крутились мысли о бутербродах с колбасой. Я уже готова была идти к холодильнику, когда прозвучали Ваши слова: "Мысли ничего не значат."
Я аж оцепенела на секунду, настолько это было в тему.
Совру, если скажу, что перестала думать о колбасе, но от срыва это уберегло.
Спасибо!

[erinaerina]

Это Ад, я сейчас слушаю Вас и плачу😭😭😭 я похудела на 30 кг, а сейчас я срываюсь!!! Я набираю стремительно вес. у меня ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД, НЕ физический!!! И ни что мне НЕ помогает, никакие техники.
мне надоело взвешивать еду и подсчитывать калории. Мне надоели ежедневные тренеровки. Я живу в этом с подросткового возраста!меня бесит, что все едят и не поправляются, а мне необходимо мучить себя!! Это ужас!!! Я хочу есть бесконечно!!! Слово СТОП, НЕ помогает, НЕ переключает!!! Как же я устала постоянно худеть, а потом жиреть!!! Но раньше, у меня не было, такого ужаса. Мне иногда приходят мысли - на хера я вообще пришла в эту жизнь, если я такая слабая!!! Мои мысли сводят меня с ума!!! Запущена программа саморазрушения!!! Знаний много, но ни хрена на практике НЕ помогают!!! Голос в голове, говорит: ИДИ И ДЕЛАЙ, а после того, как сделала НЕНАВИСТЬ к себе!!!

[yukkamm]

Я постоянно думаю о еде. Весь день думаю, что съесть, а вечером думаю о том, что сегодня съела. Такое чувство, что это единственное, что меня интересует в жизни. У меня нет других занятий. Я воспринимаю еду не как топливо, а как цель всей жизни. Я очень хотела бы от этого избавиться

[lisaryzhykova]

Это действительно ужасные и всепоглощающие мысли, которые не дают нормально существовать, я даже не говорю про жить. Более того чем чаще ты им потакаешь, тем чаще они возникают и это порочный круг, и ты ешь и ешь и не можешь остановиться и так целыми днями. Когда я к этому пришла, то поняла, что со мной явно что-то не так. Мне посоветовали ваш, Нина, канал, и теперь я учусь жить заново благодаря вашим видео. Спасибо

[ОльгаС-рг]

Информация о том, что мысли - это просто мысли, а не руководство к действию для меня своего рода открытие. И не обязательно бежать их выполнять, а можно и нужно с ними работать. В видео даёте и теорию и практику (за практику отдельная благодарность); прекрасная подача, у Вас приятный голос. Спасибо!

[вабанк-лщ]

Спасибо, большое. Такие навязчивые мысли, зачастую, просто невозможно терпеть, они заполняют мозг, и с этим ничего не получается сделать.
Постараюсь применить ваши техники в нужное время

[Kaptekin_Yonger]

Вы такая приятная девушка 🥺❤Спасибо. Вы сейчас мне очень помогли! Я постараюсь избавится от этих надоедливых мыслей.

[JaneEyre-dq]

У Вас огромный талант, знания и опыт преподносить аргументированную информацию. Одновременно бережно, для и без того измученной психики, и убедительно.

[sabinoll]

случайно наткнулась на ваш канал и это видео, но скажу честно до этого я даже не подозревала, что такие навязчивые мысли - не норма и я хочу поблагодарить вас за ваши информативные видео!! постараюсь использовать данные методики

[everythingwllendsn]

спасибо вам за ваш труд, я очень удивлена что у вас так столько подписчиков.
вы действительно рассказываете о том, что важно, и вас должно услышать намного больше людей🥰

[ЮлияВолкова-гж]

Мысли о еде привели меня к этому видео, я искала не его, а видео на тему "как разрешить себе есть и не набирать вес", но, по-моему, Ваши советы - то, что мне на самом деле нужно. Спасибо за них ❤

[АнонимусАнонимный-йс]

Вау..вау..вау... Я в восторге! Нина, Вы прекрасно объясняли и привели Ясные примеры того как правильно и как нет...
Немного расскажу о своей проблеме.
Я сталкаивалась с этим в последнее время дня два назад, и употребляя пищу бессознательно я не понимала как же моё самочувствие ухудшается.. и животик появился..
А всё дело в осознанносои потребляемоц пищи, как инициативное питание, только осознанный выбор — хочу я или нет есть то-то или то-то. Правда, помогает не съесть лишнего. И взгялнуть со стороны на своё самочувствие.
Огромное спасибо Вам за лайфхаки!

[handrikenbriken]

у меня тоже жор постоянный, но пол года назад, когда осознала, что лишний вес- это проблемы с личными границами, стала менять окружение, разбираться в себе и очень быстро сбросила вес, была в идеальной форме.
Сейчас снова появился тот же человек в окружении и снова ем, ем, ем, а если не ем, то думаю о еде, не могу остановиться.

[nikitammorozik]

я так благодарен Вам, Вы просто чудо! я юуду пробовать Ваши техники.. спасибо!

[ТамараПавлова-яя]

Я думаю техники остановка и наблюдение за мыслями, можно использовать и при других зависимостях, попробую,спасибо💜

[JuliaOstrovok]

Мне помогала техника "что я на самом деле хочу в тот момент, когда я хочу еду?"
Но эта техника не работает когда плохо себя чувствуешь, а жор именно тогда и случается
Спасибо за техники

[MariXanzik]

Оказалась весьма полезно, было принято и село в голову . Благодарю 💜

[emiliw]

Заметила что когда я симпатизирую кого-то, то я перестаю думать о еде, а думаю об этом человеке. У меня навязчивые мысли просто меняются 😂 wtf