Что будет если пить много воды. Сколько пить воды в день.Вода польза и вред. Пить много воды вредно.

Что будет если пить много воды. Сколько пить воды в день.Вода польза и вред. Пить много воды вредно.
Что будет если пить много воды. Сколько пить воды в день
Как правильно пить воду. Мифы о воде. Сколько нужно пить воды. Вода польза и вред
Удивляет человеческая тяга влиять на все и все контролировать. Особенно на то, что вне нашего ума.
Так, без воды можно прожить 5-10 дней, а без воздуха только 5-7 минут. Но почему все спрашивают: Сколько и когда пить?", но не спрашивают: "А, как и сколько дышать?🤪". Ведь воздух важнее воды, верно?
К счастью, природа не дала сознательного контроля над сердцебиением, иначе мы бы сошли с ума.

Тело лучше знает, что и когда ему нужно, поэтому ориентиры таковы:
I. Простое и верное — жажда. Пить нужно до тех пор, пока чувствуешь жажду. Тело возьмет столько, сколько ему нужно и успокоиться.
Идеально для тех, кто не занят никакой активностью.
Если
II. По цвету мочи. Прозрачная — пьешь слишком много. Темная (цвета чая) - пьешь мало. Ориентир: соломенно-желтый цвет — пьешь в самый раз.

Все просто — жажда и цвет мочи. Можно еще добавить кол-во походов в туалет: больше 5 в сутки скорее всего говорит, что пьешь слишком много.

Можно ли пить много воды. Обезвоживание. Гипонатриемия
Парадокс! Чем больше пьешь воды, тем больше обезвоживаешься! Пить много воды вредно, если она пустая, то есть не содержит — электролиты (#калий, #магний, #натрий). Лишняя #вода выводит их и начинаются проблемы: отеки, гипонатриемия, аритмия, высокое давление.
Никогда не заставляй себя пить! Напомню, что вода для похудения — бесполезна!

Когда надо пить больше воды. Когда пить воду. Какую воду пить. Как пить воду чтобы похудеть.

Если урезаешь в рационе угли и добавляешь белка, то потребность в воде и соли возрастает, так как снижается инсулин, что выводит из организма больше воды и натрий калий магний. В этом случае фильтрованная вода из-под крана не подойдет! Здесь на первый план выходит польза минеральной воды. Чем выше минерализация воды, тем меньше её потребуется, чтобы утолить жажду. Напомню, что вода для похудения — бесполезна, т.к. не влияет на #метаболизм.
Диетология лекции:

[oxiwgfv]

Как то худела давно, воду пила тогда, когда хотела. И знаете похудела легко, быстро.
За несколько лет опять набрала лишние кг и решила привести себя в форму. Начиталась о пользе воды, советы и ТД.
Как умная пила больше двух литров, естественно дефицит калорий .
И знаете худеть стало труднее, отекшая постоянно.
Вес то падает, то стоит.
Плюнула и перестала вливать в себя воду. Пью, когда хочется.
Вес уходит потихоньку и меня все устраивает.

[Olga_Pogorelec_Regressolog_]

Полностью согласна, Никита! 2 литра в сутки и больше, это обычный маркетинговый ход, где главное прибыль, а не здоровая нация. Всем добра и здоровья)👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪😉

[-uaz-patriote]

Хожу по врачам со своими проблемами и часто слышу от многих врачей, что надо пить больше воды. Не меньше 1, 5л в день и именно в чистом виде! И такое они говорят всем своим пациентам, как заметила. Никакие замеры нехватки-хватки воды не проводятся, но даются, на мой взгляд, бестолковые советы об обильном питье воды всем подряд. Лично мне это всё кажется сомнительным и я не могу насиловать себя, вливая в себя столько воды, когда совсем этого не хочу. Кроме того, организм должен учитывать воду в любом её виде, будь то чай или кофе и зачем именно в чистом виде призывают пить, непонятно. Лучше бы лечить научились, чем водой поить.

[elenbuligina]

Вот спасибо! Наконец-то услышала что-то разумное по этому поводу!! А то уже задолбали (простите за слово) сторонники здорового образа жизни своими советами о необходимости выпивать от 2 до 3 литра воды!😩 Я как-то раз попробовала это сделать и почувствовала боль в почках, да и вообще какие-то неприятные ощущения во всём теле возникли. И тут же бросила это «гиблое дело». Интуитивно начала прислушиваться к себе, к чувству жажды, к потребности моего собственного организма в воде. И так мне намного комфортнее. Я, конечно, пью чистую воду (не из под крана), но не стаканами и не насильно, а глотками и когда хочется пить.
И знаете, доктор, жаль, что мало таких объяснительных видео. Да, они есть, но мало😏. Все просто помешались в наше время на питье воды в огромных количествах🥶.

[kupena.ikaz]

Сколько же я проблем имела, когда меня вынуждали пить воду, доктор Ник! Хоть один нормальный совет за последние несколько лет! Только и слышишь что пить воду 2 литра в день! А я не хочу, не лезет в меня столько! Максимум 1 литр, ну 1, 2, всё! Сейчас перехожу на ПГ. Третья неделя, полёт нормальный.

[zxknfgb]

Внучка помешалась на воде, а ей 13 лет и никак не могу ее убедить, спасибо, покажу это видио

[Jigerabas]

Согласна с Вами . Испытала на себе . Выпила много воды и перебои в сердце начались . Спасибо доктор Ник, за полезные и грамотные советы . Как вижу Ваш канал, то сразу захожу к Вам . Удачи Вам .

[ildars.]

Главный совет слушайте свой организм, следите за его состоянием и не доводите его "до ручки".

[happylife]

Спасибо большое за информацию! Организм сам знает когда ему нужна вода, и подаёт сигнал- чувство жажды. Всегда с подозрением относилась к советам пить 2-3 литра . И ещё говорили что соки, компоты, чаи не считаются. Летом пью достаточно, а зимой не могу себя заставить.

[kanjo]

Че парится, хочется пить пей, не хочется не пей, хочется есть ешь, не хочешь не ешь, главное чтобы пределах нормы, организм сам даёт знать когда и чего ему надо

[elenagracheva]

Никакой пользы от питья воды по 2-2, 5 литра в день не заметила. Только в туалет чаще бегала.

[-uaz-patriote]

Под видео лайк поставила. Это в подтверждение моих собственных соображений. Никогда и никому нельзя верить на слово. Не важно, кто перед тобой. Врач или просто друг-доброжелатель. Все они могут ошибаться, а разгребать возникшие проблемы со здоровьем придётся самостоятельно.

[Super_woman]

Спасибо за важную информацию. За то, что аргументируете.

[liber]

Пил воду пил значит. А потом резко упал в обморок. Вовремя падение я задел полки на которых стояли банки с закатками позади меня. Все это полетело напал. А что то полетело и на меня. А очнулся Я, от жутких криков и матерных слов тещи с другой комнаты. В общем Теперь не пью много воды)

[skazkyOtNastyIMyakisha]

Спасибо за видео. Главное сделать правильные выводы из просмотра, ибо каждый слышит то, что хочет слышать (судя по комментариям).
Чтобы вода усваивалась и питала клетки, необходимо её пить маленькими глотками в течение дня. Действительно, если пить сразу много, то она пройдёт транзитом через организм и не принесёт никакой пользы. Ну и конечно надо пить воду не из под крана, а как минимум фильтрованную, а лучше пользоваться ионизатором, например или акваобогатителем

[olegsidorov]

У меня долгое время сильно пухли и болели ступни, причем то на левой, то на правой ноге, так что я даже хромал. И вот благодаря Вашему видео я наконец узнал первопричину моей проблемы. Это были отеки. И возникали они не от того что я любил пить много чистой питьевой воды, а от того что я очень любил всякие вкусные напитки, с которыми эта вода поступала. Стоило только немного воздержаться от них, как проблема быстро исчезла.
Спасибо Вам! Дай Вам Бог всего самого лучшего!

[gymnastic_vitok]

Согласен на 100%, тоже придерживаюсь этой точки зрения! Основным показателем при употреблении воды является чувство жажды и не что другое!

[petrkvas]

Идеальная подача материала. Все коротко и наглядно. Включены как слуховые каналы передачи информации, но и визуальные - заранее подготовленная система ключевых моментов на доске дает большой эффект восприятия информации. Классно.

[MirageNN]

Ещё раньше сауны получила хороший урок с арбузами. Когда у нас начинался арбузный сезон, почти ничего, кроме арбуза, не ела. И поправлялась :). Заканчивался сезон, тело приходило в норму.

[zilaxera]

Хочу вас поблагодарить! Чувствую себя намного лучше.