Сколько можно пить кофе в день? ☕️ Кофеин - вред для организма

Сколько можно пить кофе в день? Что будет, если пить много кофе в день? Действительно ли кофеин - вред для организма? Что будет дальше с организмом, если у вас есть зависимость от кофе и зависимость от кофеина. Какие побочные эффекты кофе и побочные эффекты кофеина вас ждут?

_____

_____

0:00 - умеренное количество кофе;
0:16 - большое количество кофе;
1:09 - негативные эффекты от кофе;
1:27 - если переборщить с кофеином.

Поговорим о кофе и о том, что можно считать перебором при его употреблении. Умеренное количество кофе - это 2-3 чашки или стаканчика по 240 мл в день. Чрезмерное количество кофе в день - это 4 чашки или больше.

Что же бывает, если пить слишком много кофе? Самый большой негативный эффект кофе на организм - это истощение запасов калия. Анализ на сывороточный калий (калий в крови) используют, чтобы обнаружить острое отравление кофеином.

Что будет, если переборщить с кофеином? Речь идет о злоупотреблении кофе, газировкой, спортивными напитками и другими продуктами, в которых есть кофеин. Например, чаем и шоколадом.

Первое, к чему приведет огромное количество кофеина в организме - это повышение выработки катехоламинов. Это вещества, которые содержатся в надпочечниках: адреналин, дофамин, ГАМК. Мы поговорим об адреналине.

Когда вы пьете слишком много кофе, то вы стимулируете выброс адреналина. Он увеличивает проницаемость натрий-калиевых насосов - происходит перемещение калия из крови внутрь клеток. В результате в крови остается очень мало калия - это называется гипокалиемией. Вот таким образом вы теряете калий.

Еще вы повышаете диурез - по сути, теряете жидкость. Кофеин действует как мочегонное. Это еще один способ терять калий.

Также вы активируете респираторный алкалоз - рН в теле сдвигается в щелочную сторону. Из-за этого вы тоже теряете калий.

Если вы пьете кофе с сахаром, то вы добавляете еще один фактор - вызываете всплеск инсулина. При всплеске инсулина организму очень нужен калий. Ведь вам предстоит запасать глюкозу в мышцах в виде гликогена. В этом процессе участвует калий.

Итак, если вы пьете много кофе, то обязательно добавляйте в рацион больше калия. Но идеальным решением будет уменьшить вашу ежедневную дозу кофе.

_____
Опубликован 9 октября 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кофеВред ##кофеинВред #сколькоМожноКофе #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[sawadanobu]

Пью 3 чашки в день ... уже лет 10. Но очень хочу начать пить по 1 чашке в день. Очень люблю кофе.

[БэллаАлексеева]

2 чашки в день. Спасибо за информацию

[audio]

Доктор молодчина, не понимал откуда у меня аритмия после кофе, большое спасибо, т.к никто не мог объяснять включая врачей !!

[blackmoon]

Люблю вкус кофе. Когда пью его много то повышается давление и тахикардия.очень плохое самочувствие. Две недели не пью, давление нормализовалось и настроение тоже. Прочла что кофе может вызывать депрессию

[НаталияШимкович]

Благодарю вас доктор, очень полезная информация

[ola]

Согласна, что во всем нужна мера. Если человек приходит к выводу, что без регулярного употребления кофеина у него появляется раздражительность или недомогание, то ему можно было бы порекомендовать воздерживаться от кофеина — по крайней мере некоторое время. Потому-что это уже зависимость. Другие должны с уважением относиться к подобным решениям и не навязывать своего мнения.
Каким бы ни было решение по поводу употребления напитков и продуктов, содержащих кофеин, важно помни совет апостола Павла: «Едите ли вы, или пьете, или другое что делаете, всё делайте во славу Бога» (1 Коринфянам 10:31) И есть такая поговорка: "В здоровом теле, здоровый дух". Всем желаю здравомыслия и беречь свое здоровье.

[gorbunov]

Пил, пью и буду пить. Калий - не проблема. Люблю еще и бананы.

[ЛанаОрлова-ъд]

Сколько себя помню, пила до недавнего момента 2 чашки кофе с молоком, кофе естественно натуральный, но вот месяц назад отказалась от сахара и теперь на неподслащенный кофе тяга как то сама собой отпала, но аромат кофе нравится, как бы не сорваться, особенно когда чувствуешь этот аромат, проходя мимо кафе, заметила, что ускоряю шаг, чтобы поскорее пройти мимо от искушения)))

[Lorsit-yxgt]

Док. Берг человечище, респект и уважуха. Лучше навсегда отказаться от кофе, без него прекрасно можно жить.

[maximlevytsky]

Сегодня ночью как-то часто просыпался. Был удивлён. А тут, с утра видео... Шоколада вчера 50 грамм 90% -го скушал на обед, с кофе (150 мл)... Когда кушаю на завтрак - никаких вопросов по сну нет! Теперь буду следить. Док, спасибо...

[yourhorror]

со слов Берга, он в молодости развалился до некуда - и вот чудо, ожил

[ЛюбомираЛюба]

Благодарю 🤗🤗🤗 доктор. Я утром две чашки пью, днём чашка, вечером чашка. Но так, если травы лень заваривать.

[alinapovh]

Я пью максимум одну чашку и без сахара и подсластителей.
В последнее время мне нравится просто американо.
Сегодня у меня уже 8 день на ИГ+кето, я в восторге от результатов. Дай Бог Вам здоровья, я очень счастлива 😃

[filin]

Спасибо большое, добрый доктор Берг.
Скажите пожалуйста, когда лучше пить кофе до еды или после еды?

[Larisa]

Я одно время пила по 6 больших чашек кофе очень крепкого, пока у меня не начались дикие боли в желудке. Я лечила желудок и не пила кофе 2 года, затем начала опять пить кофе, но не много. Сейчас примерно 2-3 года я вообще не пью кофе, я про него забываю.

[ЕленаПлешка-оз]

СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ. МНЕ НРАВИТСЯ СЛУШАТЬ И ВЫПОЛНЯТЬ.

[ОльгаШишкина-зя]

До кето пыталась отказаться от кофе, были проблемы от кофе. На кето стабильно с кофе хорошо. Утром две чашки, одна в обед. Иногда могу и часов в шесть выпить еше одну. Но, кофе пью с панангином и обязательно любителям кофе и чая надо пить воду. На одну чашку кофе 250 мл поллитра воды.

[umor]

Очень хотелось бы послушать про влияние курения на пищеварение, жкт и организм в целом!!!

[Tatiana]

Эгоист, 3-4 чашки, с солью, чёрный, без сахара

[ЛюбочкаФольцваген]

Спасибо за информацию.
Про кофе с молоком ни слова...
Мои азиатские друзья пьют кофе с домашними сливками...
Это полезно?