18 Minuten EINFACHE Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen

Hast du Schmerzen im unteren Rücken? Diese Yoga-Übungen helfen gegen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Mit diesem Video kannst du deinem Rücken etwas Gutes tun und so nachhaltig Schmerzen vermeiden.

Im Video habe ich viel Wert auf einfache und wirkungsvolle Yoga-Übungen gelegt. Alle Yoga-Übungen sind auch für Yoga-Anfänger bestens geeignet. Das Video kannst du entspannt am Abend zu Hause üben und so den Alltag hinter dir lassen.

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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

[mariongerbig]

Lieber Silvio, seit zwei Wochen habe ich Beschwerden im unteren Rücken. Deine Yogaübungen tun mir sehr gut. Vielen Dank. LG Marion

[MadPancakes]

Moin moin. Viele dank das ich hier zu Gast sein durfte. 🙏 eine ruhige & sehr angenehme Führung. Ich komme gern wieder 🙋‍♂️

[dorisfreier]

Ich mache diese Übungen jeden Tag u. freue mich schon immer darauf. LG Doris

[l.s.]

Fantastisch, wenn die Schmerzen bereits während der Übungen verschwinden. Danke Dir!!!

[Ohgehfort]

Silvio die Kombination aus Fachlichkeit und Deine Ruhe ist einfach genial
🙏

[floreu]

Bis jetzt das beste Yoga Video
Simpel, ruhig kein Schnik Schnak Top

[susascha]

Bravo Silvio! Sehr genau, ruhig und sympathisch erklärt. Ich kann gut nachvollziehen, was zu tun ist und es hilft meinem Rücken! Endlich keine Selbstdarstellung sondern eine tolle Yoga Lession!

[monikadreier]

Danke Silvio für dieses prfessionelle Video. Wir werden es wiederholen und glauben, dass unser Rücken dabei schmerzfrei wird.

[SG-jxzh]

Hallo Silvio, ich bin zufällig auf deine Seite gestoßen und muss dir Danken. Ich hatte vor 4 Tagen einen Hexenachuss, mache regelmäßig Sport und habe einen Körperliche anstrengenden Job. Ich habe seit meinem Hexenachuss, speziell Übungen gemacht die helfen sollen, die Schmerzen besser zu lösen, geholfen haben sie aber sehr minimal. Ich hatte bis heute Morgen, bei jeder Bewegung Schmerzen, da bin ich auf dich gestoßen und ist heute mein zweites Video von dir. Nach dem ersten habe ich sofortige Linderung verspürt, daher wollte ich Abends nochmal ein Programm durchführen. Was muss ich sagen es wird von Monent zu Monent besser. Vielen lieben Dank🌸

[yolkridermoldhider]

Danke, das hat gerade mehr gelöst als nur den unteren Rücken

[ebbk]

Meine Tochter hat mir dich empfohlen ich bin begeistert von den Videos.

[stephaniewe]

Liebster Silvio,
ja, ich formuliere die Anrede so dramatisch, weil:
Ich seit Tagen im Lendenwirbelbereich blockiert bin und mit DEINEM 17:40 Video sich endlich etwas positives entwickelt. Ich spüre tatsächlich durch feine Geräusche im Rücken, wie die verklebten Faszien nachgeben und ich dadurch schmerzärmer und wieder freier in der Bewegung werde.
Deine ruhigen, genauen Anweisungen sind dabei besonders angenehm und hilfreich.
Gibt es eine Empfehlung wie häufig in der Woche während der akuten Schmerzphase die Übungen durchzuführen?
Vielen vielen Dank und liebe Grüße.
Stephanie

[elisabethwinkler]

Hallo Silvio, tolle Übungen, verständlich und ruhig erklärt. Eine echte Wohlfühl Oase 👍😀

[schnekyteki]

Hallo Silvio! Vielen Dank für die Übungen!!! 🙏 Ich habe die gemacht und fühle mich wohl!
Liebe Grüße Edina

[susannaimholz]

LIeber Silvio, diese Übungen sind wirklich eine Wohltat für den unteren Rücken. Vielen herzlichen Dank Dir!

[tra_um]

Lieber Silvio, bin erst vor Kurzem aud Deinen Kanal gestoßen und seither total begeistert! Super Übungen, toll erklärt und dann noch Deine ruhige, angenehme Art - echt top und sooo wohltuend. Vielen Dank und mach weiter so. 🙏👍💯

[martinamathar]

Herzlichen Dank für deine kurzen sehr wohltuenden Übungen. Habe schon mehrere DVDS von dir aber leider kein Player mehr. Von daher genieße ich sehr hier deine kurzen Anleitungen, die auch wohltuend sind für Yogageübte. Om Shanti

[brigittegruber]

Wir üben seit Jahren mit Silvio und möchten uns hier an dieser Stelle mal bedanken für die tollen Videos.

[bridgetjones_]

Nach einer ganzen Woche unveränderter höllischer ISG-Schmerzen (trotz KG Übungen, Bewegung und Diclofenac) habe ich dieses Video entdeckt. Ich übe nun seit 4 Tagen morgens und abends. Diese Yoga Übungen helfen mir mehr und besser als alles, was ich in den letzten Jahren versucht habe. Du erklärst sehr gut, so dass man gar nichts falsch machen kann. Der Effekt ist beeindruckend. Ich bin dir unendlich dankbar für dieses Video und werde, wenn mein ISG-Gelenk wieder in Ordnung ist, auch andere Videos von dir ausprobieren bzw. mir die Video Edition für Anfänger kaufen. Bitte mach weiter so

[juppidu.lebensfreude]

Vielen Dank, lieber Silvio, für diese hilfreiche Sequenz. 🎉😊