BCAA не работают! Так ли это?

Показать описание

БЦА работают все-таки или нет. отвечаем за минуту.

Рекомендации по теме

Комментарии

Вообщем с пол года назад, так получилось, что за полтора часа до тренировки поел творог и кофе, кофе я люблю 3в1, беру два таких пакетика в чашку и творог. Вообщем через наверное часа полтора был уже в зале. Я буквально офигел от прибавки энергии! Раньше такого не было. После этого случая, всегда за полтора часа до тренировки, кофе и творог уже пол года так. Все отлично 👍.

Vorok

Добавляю в BCAA амилопектин и пью в течении тренировки. Вроде как меньше устаю, но это чисто мое субъективное мнение. Интересно было бы услышать ваше мнение по поводу применения амилопектина)

ЕвгенийЩукин-ол

в чем смысл отдельно тратиться и пить БЦА, когда он и так в полном комплекте есть в обычном белковом концентрате и изоляте? Просто тупо маркетинг и развод производителей спортпита, как и большая часть продукции. В красивые банки с обложками закатавают и продают, как волшебные порошки, от которых переть будут мышцы якобы.
Креатин, протеин (и то в случае, если у вас нет возможности и времени полноценно из еды белок добывать), цитрулин малат (хотя тоже под смонением) на этом всё

sub-zero

Мой друг выступающий атлет, бца говорит пьëт как сладкую водичку, привык уже, и верит, что меньше катаболизма, говорит не ощущаю, но не помешает 😂 Я так же принимал бца, особого какого-то эффекта не чувствуешь, ну если только на 100% знаешь свой организм и чувствуешь его, но таких людей очень мало!

Rustamhasamov

Вот креатин да…работает как не крути. А бцаа…ну не знаю. Что пил, что не пил…Как-то неубедительно они работают. Мож где-то «внутри», но по ощущениям ничего не меняется вообще.

Joe_Satriani

Добрый всем! Получается мне нет смысла пить BCAA перед тренировкой? Я просыпаюсь и через полчаса начинаю пробежку на голодный желудок. После пробежки тренировка с грузами.
Всегда занимаюсь на голодный желудок, а после кушаю.
Я просто в этих делах дилетант. Купил bcaa, но пить начинаю с понедельника. Никогда раньше ничего не употреблял. Это будет мой первый опыт.

antonkhlebkov-VL

По вашим словам если не поесть углеводов перед тренировкой, то весь запас гликогена будет истощен?))) и всаа через глюконеогенез превратится в источник энергии?

ИванКирюшин-вя

Хожу в спортзал в 7.00 утра. Встаю в 6.00. Что можно поесть такого легкого что б не тяжело заниматься было тогда? Потому что я всегда ходил на тощак

АндрейАндерсон-пи

Привет, я запутался совсем. Если сможете подскажите, раньше я тренировался на тощак, перед треней я пил бца, но в 1 из роликов шортс(в этом ролике) увидел, что бца могут разложиться и не работать, теперь я встаю в 8:00 ем 30 гр. Овсянки на воде в 8:30 пью бца, я добавил в этот коктейль-бца, бета аланин, цитрулин, л Карнитин, как мне лучше сделать, сначала выпить этот коктейль и через минут 40 съесть 30 гр. Овсянки на воде или поесть и через 40 минут пить
Мой предтренировочный комплекс, спасибо за контент 👍🤗

ЭрнестоБраун

Добрый день, у меня к Вам два вопроса 1.как часто надо пить бцаа 2.если у меня всё в порядке с количеством пищи, и я и восстанавливаюсь, и расту, будет ли дополнительный плюс от добавления бцаа уже к имеющемуса рациону ?

АлексейНикитин-ьк

Бца есть в обычном протеине. Конечно будут работать после еды.

Run-c

Если покушает перед тренировкой кроссфитер или боец...
Понимаешь о чём я?
Это тренировкой уже не назовёшь
А как раз они чаще употребляют BCAA.

РожденныйвСССР-цп