DİYETTE 61. GÜN NELER YEDİM KALORİLERİYLE BİRLİKTE

[seheryurduseven]

Bana sürekli şunu yap bunu yapma diyenler yüzünden hiçbir zaman doğru düzgün diyet yapamadım ve 90 kiloya kadar çıktım. Kimsenin dediğine odaklanma, kendin araştırıp öğrenip doğrusunu yapabilecek birisin ve zaten yapıyorsun da. Seni gördükten sonra diyete başladım ve şu an 3 kilo verdim. Harikasın 😊

[elifbusraoguz]

çok güzel bir kızsın gerçekten senin sayende bende diyetimi motive bir şekilde devam ettirebiliyorum teşekkür ederim

[eminesancak]

Bu arada kefir sabah sudan sonra içebilirsiniz probiyoyik kadınlar için özellikle çok sağlıklı günlük

[userxa]

Sana soyle bir tafsiye vereyim yumurtayi en fazla 2 adet ye. Daha fazla yersen ve surekli yersen karacigerini kotu etkiler. Sagligina zarar vara bilirsin 😊

[olmuyorki]

Enerjin çok güzel 😊 yediğin yemeklerin saatlerini de belirtebilirsin bence 🌸

[ozlemyahat]

Saatin çok güzel bu arada tebrikler ❤ diete devam ❤👍💕⚘⚘

[RousePKXD]

5 KM KOŞUDAN KİMSE BAHSETMEMİŞ DELİMİSİN ABLACIM

[SenaMetin-znrp]

Abla kalori ölçerken kullandığın uygulama nedir

[bilge]

Istikrarina hayranim 🎉❤. Kosuya cikmak Beni nedense cok geriyor herkes Bana bakiyor gibi geliyor . Kosuda 2 . Gunum ama pes etmenin esigindeyim .😢

[sabinammmdova]

Başarılar abla senin başaracağına ve istediğin kiloya ulaşacağına o kadar eminim ki zaten seni ilk izlediğimde de öyle kilolu diğildin normaldi yani.3 yumurta için üzülme😂 onlarında dediklerini aldırma seni çok seviyorum BAŞARACAKSIN❤

[aygunhaciyeva]

Qazli sular icmek olar cola fanta veya wire, ve duses sulari amma qazli?

[Ezalufa]

Sabah kahvaltıdan önce koşuya çıkarken yediğin veya içtiğin bir şey var mı enerji vermesi için spor öncesi yemek yediğimde antrenman esnasında midem bulanıyor hafif bir şeyler yemek istiyorum kilo vermek gibi bir kaidem yok kas çalışıyorum şu an önerebileceğin bir şey var mı

[yetertas]

İlk günden beri sizi izliyorum. ❤ Çok beğeniyorum umarım dilediğin kiloyu verebilirsin benim gibi ❤

[blackwinter]

Hangi uygulamayı kullanıyorsun güzelim

[tugbaertekin]

Çok iyi gidiyorsun, kas kaybını engellemek için et köfte tavuğun yanında yoğurt yemezsen daha iyi olabilir #tavsiyeee

[aygunhaciyeva]

Men 15gundu diyet edirem, amma kilo cox az vermisem coox az, cox azda yeyirem, amma saat 11de seher yemeyi, gunortada 4de axsam yemeyi, daha sonram ancaq su?belkem neise duz etmirem ola bilermi?

[aygunhaciyeva]

Birde bir sual verim kofe icib men acili, 1saatdan sonram seher yemeyi yeyirem, bu duzdumu?

[Fiestasss]

Ya simdi sen bunlari yapinca bende izliyorum e izleyince de gaza geliyorum 😅

[banu_wearesoscrewed]

çok iyi gidiyorsun tebrik ederim ve cook güzelsin 😻 benim bir sorum var da sabah kac gibi kalkıyorsun çünkü ben erken kalktigim surecte (5.00 gibi) 2 öğün kesinlikle yapamiyorum :(( ve çoğu videonu izledim çoğunlukla iki öğün yapıyorsun bu yüzden dedim belki cok erken kalkmıyorsundur sadece merak ettim. Bu istikrarın daim olsun her konuda ❤

[İlaydasqw]

Abla eğer her sabah kahve yerine elma yersen daha az kalori alırsın ayrıca elma kahveden ziyade daha dinç tutar