RWA KULSZOWA - ćwiczenia na rwę kulszową - TOP 10 ĆWICZEŃ !

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✔️ RWA KULSZOWA - ćwiczenia na rwę kulszową - TOP 10 ĆWICZEŃ !

💜Mogą również zainteresować Cię:

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

___________STRONA INTERNETOWA_____________

___________SOCIAL MEDIA_____________

OPIS FILMU:

W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś zestaw dziesięciu ćwiczeń dla osób cierpiących z powodu rwy kulszowej.

Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.

Dziękuję – MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA WAS POMOCNY!

[MirekzWieliczki]

Rewelacja. Wreszcie cały dzień nie boli!
1. pompki 2 x 10,
2. supermen na kolanach 2 x 10,
3. unoszenie bioder 2 x 10,
4. unoszenie bioder na 1 nodze 2 x 10,
5. przyciąganie kolana 2 x 3 x 30",
6. małysz 2 x 10 x 2",
7. przyciąganie stopy 2 x 3 x 30",
8. supermen na brzuchu 2 x 10,
9. rowerek 2 x 8,
10. stojąc 2 x 10.

[marcink]

Podoba mi się że mówisz krótko, konkretnie i na temat bez zbędnego pitolenia. Dzięki

[raffciou]

Bardzo fajny rzeczowy materiał. Bez zbędnego gadania.

[marteczkamarta]

Jak dla mnie 10 najjjj. Zawsze robie to ćwiczenie w pracy. Dziękuję

[KatarzynaBuraczewska-rb]

Te ćwiczenia są bardzo dobre zaczelam je robić i czuję że to są na moją rwę bo czuję rozciąganie i ulgę. Dziękuję

[annamajewska]

Dziękuję bardzo! Mam pracę fizyczną i cierpię na rwe kulszową przez tydzień na urlopie ćwiczyłam dziś pierwszego dnia pracy w końcu mnie nie bolało.

[joannakosz]

Panie Jacku, chciałam Panu bardzo podziękować! Nie mogłam chodzić przez kilka miesięcy, każdy lekarz miał inną diagnozę, a rehabilitacja i zabiegi pomagały tylko w niewielkim stopniu. Byłam już naprawdę załamana. Dopiero ćwiczenia na rwę kulszową z Pana kanału (z filmiku TOP 3 ćwiczenia na rwę kulszową) mi pomogły i postawiły mnie na nogi. Dziękuję z całego serducha i jako Pana wierna fanka polecam ten kanał komu tylko mogę :) Pozdrawiam serdecznie :)

[arturblachowski]

Bardzo pomocne ćwiczenia. Dziękuję za zmontowanie filmiku. Pozdrawiam

[tobikenobi]

Dwa dni w bezruchu a po Pana cwiczeniach juz sie powoli ruszam ale idzie ku lepszemu!!!! Bardzo Panu dziekuje POMOGLO!!!

[joannawiniarska]

Jestem po pierwszej serii ja już czuję pewną poprawę oczywiście nie wszystko dokładnie wykonałam ale tyle ile mogłam. Moje psiaki mi bardzo pomogły w dopaminę ale czasami lekkiej irytacji😅 powtórzę wieczorem. Dziękuję za bardzo dobre wskazówki. Będę polecać.❤

[darroo]

Film bardzo dobry i pomocny. Super że tu trafiłem bo ulga jest kolosalna.

[sumipatel]

❤thank you very much these exercises have been helping me with my side and back. Thank you once again I live in London, UK

[hehexdjd]

Czy istnieje możliwości wystąpienia rwy kulszowej z typowymi dla niej objawami lecz bez występowania mrowienia i drętwienia w kończynie dolnej? Czy wtedy należy juz szukać przyczyny gdzie indziej

[Wojtek]

To rwa czy cos innego jesli plecy bola nisko z prawej strony i czuje wtedy promieniowanie/klucie z tylu nad lewym kolanem??
A podczas tych cwiczen to jedynie przy 7 czulem mocny ból, ale w prawym udzie

[Weronica.f.o]

Witam stwierdzili mi dyskopatie lędźwiową dwie wypukliny L4 . L5 😢, czy też mogę stosować te ćwiczenia?

[katarzynalewandowska]

Witam. Zrobił by Pan jakiś filmik o rehabilitacji kolana po operacji rzepki (kolano z przykurczami) przy minimalnym zgieciu nogi? Oraz jakieś porady by pozbyć się przykurczy również domowymi sposobami oraz jak rozciągać taka noge którą ma mały zakres ruchu? Ciężko na ten temat co kolwiek znaleźć w Internecie

[raspberry]

Pozdrawiam Pana cieplutko i bardzo dziękuję za profesjonalną na poziomie pomoc, na dodatek
za free 💝 👍👍 👍

W bieżącym problemie z rwą potrzebna jest cierpliwość i systematyczność i ...'delikatność'.
A nie jakieś fajerwerki, których z trudem da się wysłuchać do końca.
(z reklamą gabinetów w tle).
Rwa doskwiera mi od lat a powraca nagle kiedy zapomnę, że muszę dbać o nią niemal codziennie.
Miałam blokady nerwu w gabinecie tzw. 'leczenia bólu' za ciężką kasę.
To była masakra, Pan dr. niestety nie podał nawet paru porad, wskazówek, czy ćwiczeń, które piwinno się wykonywać do końca życia itp.

[tylkolegia]

Wczoraj podniosłem ciężką rzecz strzeliło mi w lędźwi nie moge ustać na nogi bólu nie czuje gdy leżę na łóżku 😭😭😭 ból jest okropny szczerze mówiąc mam, 28 lat pracuję na budowie od wczoraj mnie tak boli że aż mi się żyć nie chcę

[malwinalipska]

Jak często je powtarzać? Dwa razy dziennie można w ostrej fazie?

[jozefrypel]

Dobry wieczór a na rwę kulszową przepuchline kręgosłupa mogą też być te same ćwiczenia ?