RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból kręgosłupa! Jak leczyć w 20 min?

Najważniejsze ćwiczenia na 🆘Rwę Kulszową i inne problemy bólowe kręgosłupa. 👣
Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. Neuromobilizacja nerwu kulszowego, ćwiczenia: wzmacniające, rozciągające, przeciwbólowe. Do wykonania w domu !
Dokładne wyjaśnienie ćwiczeń jest dla nas priorytetem, jeśli masz jakieś pytania pytaj śmiało w komentarzach.

🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:

🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:

🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:

-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#rwakulszowaćwiczenia #rwakulszowaćwiczeniawdomu #rwakulszowajakleczyć

Muzyka i inne materiały własne

Zapraszamy

[FinityPL]

ZESTAW OBOWIĄZKOWY W WALCE Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA
🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:


🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:


🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności: 

[ElaJasińska-bu]

Super ćwiczenia, rewelacja na rwę kulszowa przynoszą ulgę i pan który prowadzi pięknie wszystko tłumaczy, zestaw rewelacja!!!

[anawierzba]

Niech Wam Bóg wynagrodzi za ten film, dziękuję z całe serca, pomogło bardzo.

[seminol]

Uratował mi pan" zycie ", bardzo serdecznie dziękuję. Niech was bog błogosławi

[danutadomagaa]

Wspaniały trening rozciągnięte mięśnie i ból znacznie mniejsza chce się żyć pozdrawiam

[annavoitsekhovska]

Nie sądziłam, że po kilku dniach tych ćwiczeń będzie diametralna poprawa. Ból zniknął. Funkcjonuję już zupełnie normalnie. Świetne ćwiczenia.

[matihautameki]

Dzięki wielkie mi też pomogliście. Niech Wam Bozia w dzieciach wynagrodzi :) pozdro

[patrykwrona]

Dzisiaj nie mogłem chodzić. Żeby wstać z kanapy musiałem się zsunąć, bo inaczej się nie dało. Ćwiczenia bardzo pomogły, jesteście kochani. Bardzo Wam dziękuję!

[oberzystamattiego]

Serdecznie dziękuje nie mogłem chodzić tak bolało tylko brałem tabletki po serii ćwiczeń ból minoł👍👊😘

[weronikafilipczaja]

Dwa miesiące na lekach. Zero poprawy, ból ogromny...dzięki Waszym ćwiczeniom wracam do życia. Z całego serca dziękuję.

[annakubiak]

Najlepsze ćwiczenia jakie znam wśród trenerów. Bardzo dzięki.Do jutra

[dorotawawrzyniak]

Witajcie.
Mam 54 lata i od bardzo dawna zmagam sie z bolem kregoslupa.Dzieki temu filmikowi i regularnym cwiczeniom wreszcie moge sobie pomoc.
Dziekuje

[alicjakazmierczak]

Mam 70 lat te ćwiczenia są rewelacyjne, spokojne, pan prowadzący ma ciepły miły głosik i są proste do wykonania bardzo dziękuję, ❤

[annakubiak]

Panie trenerze wspaniale ćwiczenia na mojà rwe.Dziekuje do jutra

[aleksandrapieczynska]

To jest jakiś hit! Dziś poczułam, że rwazaczyna mnie łapać, już chciałam dzwonić do lekarza po leki, ale coś mnie pokusiło, żeby wejść na YouTube. Znalazłam Wasz film, niesamowite jak bardzo pomogło. Ból z 11/10 zszedł do 3/10. Dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️

[marcinmazi]

Witam, dzikuje za cwiczenia🙏, przywrócily mi nadzieje ze wyzdrowieje i wyciagnely z depresji w czsie dyskopatii lędźwiowej. Najlepsze na Youtube!!!!
Jestem w 8 tygodniu i regularnie cwicze 3-4 razy dziennie po 15 min.. Kilka rad dla tych którzy sa w fazie ostrej i mysla ze to koniec:
Starajcie sie ruszac pomimo bólu, lezenie w bezruchu nic nie pomaga, zacznijcie od chodzenia na czworakach, delikane cwiczenia oddechowe na lezaco z tego zestawu
Uwazajceie na rozne "cudowne cwiczenia" ktore po 5 min usuna bol bo takich po prostu nie ma, trzeba cwiczyc do progu bulowego ale go oczywiście nie przekraczac, starajcie sie chodzic, codziennie troche dalej
Powodzenia
Dzięki jeszcze raz za udostępnienie, , , , 🙏

[jacekbakalarz]

Chodziłem po doktorach, z kasy mnie tylko doili i nic nie pomogli.Twoje ćwiczenia po jednym dniu, zadziałały.Z dnia na dzień jestem coraz bardziej wygimnastykowany i nic nie boli.Dziękuję🙏👋

[juemma]

Od października zmagam się z rwą kulszową, oczywiście diagnostyka, farmakologia, ale te ćwiczenia dopiero działają cuda 😊. Dziękuję za terapeutyczny kojący głos 😉, super zestaw ćwiczeń, bez których nie mogłabym wstać z łóżka. Ćwiczę od kilku dni i już widzę efekty 😊. Dziękuję 🤗

[karolkozowski]

Wczoraj nie mogłem samodzielnie wstać z łóżka, musiałem prosić moją kobietę żeby mi pomogła... Przed pracą stwierdziłem że czegoś poszukam żeby mi trochę ulżyło, zdążyłem 16 minut oglądnąć i napisać ten komentarz jak wstałem z ziemi, cieszę się że trafiłem na ten film, ulga ogromna, mogłem normalnie wstać a ból zmniejszył się o jakieś 70% 🤯 dziękuję bardzo!!!

[joanna.gryszkiewicz]

3ci dzien ćwiczę, narazie ostrożnie, po tygodniowym ostrym bólu pleców i calej nogi. Czuje ze to pomaga. Dziękuję. Tacy ludzie dzielący sie swoją wiedzą ratują życie innym🥰