ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и Как его прокачать

preview_player
Показать описание
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇

Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇

ГОДНЫЕ КНИГИ ПО ТЕМЕ:
Тревис Бредберри – Эмоциональный Интеллект 2.0
Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

ИССЛЕДОВАНИЯ, УПОМЯНУТЫЕ В ВИДЕО:

----

---

Эмоциональный интеллект – это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. Это способность за жаждой власти увидеть комплексы и неуверенность. Иными словами, эмоциональный интеллект – это когда ты смотришь в корень, в истинную причину эмоций. Чужих и собственных. Он позволяет нам противостоять своим эмоциональным импульсам. Ты как бы можешь посмотреть на себя со стороны и спросить: уверен ли я, что мне стоит злиться? Или что стоит за моей жаждой власти? Эмоционально осознанный человек как бы выстраивает стену между собой и эмоцией, которую он собрался пережить. Эмоциональный интеллект позволяет разуму вмешиваться в эмоциональные процессы.
Раньше нам говорили, что IQ – это лучший показатель интеллекта, а, значит, и успешности в жизни. Но учёные доказали ложность этой теории. Теперь место IQ занял эмоциональный интеллект. Например, выяснилось, что он в 4 раза более точно предсказывает успех в жизни. Более того, эмоционально развитые люди зарабатывают на четверть больше денег чем другие, они лучше управляют подчинёнными, им легче вести переговоры, у них лучше дисциплина и психическое здоровье.
Однако, среди молодых людей показатель эмоционального интеллекта стремительно падает, тогда как IQ растёт. (Даниель Гольман – Эмоциональный интеллект) Мы становимся умнее, но всё меньше можем управлять своим умом. Иными словами, мы всё больше похожи на умных животных. Мы как бы разогнали свои мозги, но не знаем, как поворачивать и тормозить. Рано или поздно это приводит к аварии.
Но есть и хорошая новость, эмоциональный интеллект — это не врождённый талант, ему можно научиться. Нужно лишь совершать простые ежедневные действия.
Первая техника называется «Я-послание». Мы привыкли отделять себя от своих эмоций и говорим: «Ты меня напрягаешь» вместо «Я напрягаюсь, когда ты делаешь это». Чувствуете разницу? Во втором варианте мы признаем и анализируем источник эмоции.
Например, когда муж поздно возвращается домой, его жена закатывает истерику, но вовсе не потому, что она злится, на самом деле, она любит своего мужа и очень за него беспокоится, однако, у неё не получается по-другому выразить свою любовь, не хватает эмоционального интеллекта. Она кричит «Ах, ты такой сякой, опять пропустил ужин» и это звучит так, словно она думает только о себе. Ей бы стоило сказать по-другому. Например, «Когда ты опаздываешь, я очень за тебя беспокоюсь, и не могу найти себе места, прошу, не опаздывай, это делает мне больно». Согласитесь, если бы мы почаще задумывались над тем, что именно мы чувствуем, наша жизнь стала бы проще.
Во-вторых, напрашивайтесь на критику. Мы не любим, негативную обратную связь, она обычно вся такая необъективная, да и вообще, кто дал право меня оскорблять и пускай на себя сначала посмотрит! Типично, правда? Всё потому, что критика, оголяет те наши косяки, которые мы прячем от самих себя. Слушайте неприятную критику и старайтесь понять, почему она вас задевает, это откроет необъятный новый мир запрятанных неосознанных эмоций.

В-третьих, сделайте паузу. Предположим кто-то набрасывается на вас с претензиями. Мы автоматически либо начинаем оправдываться, либо включаем агрессию. Но важно сломать этот порочный круг, притормозить, сделать пару вдохов и выдохов, почувствовать эмоции, которые уже подступают к горлу и спросить себя: Нужно ли их испытывать или это пережитки прошлого? Мы как бы останавливаем привычный ход вещей и выбираем, как лучше отреагировать. Постарайтесь умом вмешаться в стихию эмоций. Чем чаще мы вот так себя останавливаем, тем лучше понимаем себя и других.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Эмоциональный интеллект - интересная тема. В описании есть книги по теме (рекомендую) и ссылки на исследования
я в вк, добавляйтесь, пишите - vk.com/selfexplorer

prostiemisli
Автор

Как обычно, все что вертится в голове в ближайшее время появляется у тебя в видео. Спасибо, отличный ролик.

arch
Автор

*Очень интересный канал где вся информация грамотно расставлена по полкам.*

eldnprq
Автор

Никогда не знал этот термин, как Эмоциональный интеллект, но понял, что его я и развивал в фоновом режиме всю свою жизнь:)

pellegrino
Автор

Какое большое счастье быть спокойным! Так я говорю, когда вижу своих знакомых спокойных, гормоничных людей! Они не вспыльчивы, не слишком эмоциональны и иногда я думаю что это божий дар! Желаю всем доброго нрава!

kubaabdullaev
Автор

Один из самых лучших каналов в плане развития☝️

hjdlecl
Автор

Как же я люблю Ваш канал. Вы все очень точно и подробно рассказываете, а главное Ваши видео очень полезны потому что Вы рассказывает о том, что вроде как знает каждый, но Вы указываете на смысол который мы не замечаем или пропускаем.
Творческих успехов, здоровья и счастья вам, мой любимый канал.

larisamysaeva
Автор

Если очень кратко, то эта техника очень схожа с техникой о которой рассказывал Дяда Айро в мультсериале(или аниме, как вам угодно) Аватар Аанг. Если хочешь отразить молнию, то тебе нужно пропустить ее не через свое сердце, а через безопасное расстояние от него и разрядить ее, но главное не отражать ее в человека, который поразил вас этой молнии.

laniakea
Автор

Про разжигание конфликтов между народами ПОЛНОСТЬЮ ПРАВ НА 100%

gmhfsux
Автор

Мда, я не понимаю, как вообще такое возможно. Последние два месяца только и делаю, что размышлял об этом из-за некоторых трудностей на работе и в личной жизни в плане взаимоотношений с людьми и тут выходит видео. Это просто невероятно) Спасибо за очередную отличную работу.

ravichiv
Автор

Уххх, как же приятно еще один ролик за неделю увидеть :)

litteris
Автор

Обожаю вас смотреть! Вы всё до мелочей объясняете.. Благодаря вам у меня другие взгляды на мир. Спасибо вам и успехов вам в жизни!

daniel
Автор

У меня теперь есть основания полюбить себя такой какая я есть, и не сравнивать себя с другими.

poppingintotowns
Автор

Этот канал просто кладезь концентрированной полезной информации. Чёткие примеры и никакой воды. Спасибо автору!

realtalk
Автор

Спасибо, Глеб, за интересное и полезное видео🙋🏼‍♀️ Мне нравятся такие видео, в которых коротко и простым языком говорится о важном. На мой взгляд, то, о чём Вы говорите здесь, называется также проницательностью. Проницательность или умение видеть истинные причины, понимать, что стоит за словами и поступками, "зрить в корень". Согласна с Вами, что это качество можно и нужно в себе развивать, оно очень полезное) Интересно, что о проницательности много говорится в библейской книге Притч. Например: "Счастлив человек, который нашёл мудрость, и человек, который обретает проницательность". Или вот ещё: "Тогда мыслительные способности будут оберегать тебя и проницательность будет охранять тебя". Меня восхищает то, что хотя Библия очень древняя книга, она всё так же актуальна😊

feliz
Автор

Спасибо большое тебе за труд!) каждый твой ролик познавательный и жизненно необходимый для всех!
А этот для эмоционально-нестабильных людей особенно!
От души 😁🙂😉

Felix-czzd
Автор

Очередное шикарное видео, где всё понятно и интересно рассказывают . Спасибо за видос!

ANDRYXINUP
Автор

Отличное видео! Спасибо. Вот только работать над эмоциями нужно очень аккуратно. Если их подавлять, однажды может так накатить, мало не покажется. Потребуется долгая и трудная работа над собой

nimfa
Автор

Благодарю Вас! Вы озвучили то, что открыли в себе и в окружающих люди тонко чувствующие, наблюдательные, сами сделавшие для себя такие открытия... Вы "включили свет" в "тёмной комнате" для тех, кто никогда не задумывался над этими проблемами. Очень ценно!!!

tknzutc
Автор

Спасибо за видео! Сам веду тренинги и курс по Эмоциональному Интеллекту, и подтверждаю - все так! Правда, рекомендации, здесь данные, хороши, но их явно не хватить. В целом, же - спасибо за видео! Их должно быть больше. Добра вам😍

SergePolovitko