Esercizi Braccia Toniche Con Pesetti e Addominali Scolpiti!

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Esercizi Braccia Toniche e Addominali Scolpiti!

Blocco dinamico da inserire all'interno della nostra sessione di allenamento per aumentare il lavoro su addominali e parte superiore del corpo.

I tempi degli esercizi sono di 30 secondi con un recupero post esercizio di 10 secondi.

Iniziamo a lavorare sulle braccia con i pesetti, poi passiamo ad una fase centrale per addominali e core stability e terminiamo il workout con esercizi per la parte superiore del corpo.

Alcuni consigli per l'inserimento di questo blocco:
dopo un workout cardio
dopo un workout total body
dopo un workout gambe e glutei

Questa sessione contiene un riscaldamento per la parte centrale e superiore del corpo, e una breve fase di stretching.

#tonificare #braccia

[ritacaruso]

fantastico non vedo l'ora che si fanno le 16:00 così questo workout sarà mio siete i numeri 1 fiera di avervi conosciuto i vostri workout sono uno più bello dell'altro con risultati visivi grazie mille ps.la mia vicina di casa mi ha fatto i complimenti per aver perso tanto peso le sembrava che mi ero fatta l'operazione per dimagrire le ho detto no non sono il tipo signora faccio sport e faccio alimentazione corretta sgarro solo nei weeken e lei mi ha detto bravissima complimenti io grazie signora tutto questo grazie a voi non vi mollo più sempre con voi anche il mio compagno e contentissimo di quando sono migliorata fisicamente grazie ancora sono felicissima.vamos

[marialpascale]

Volevo chiedervi se si può ripetere l esercizio due volte visto che io ho solo 30 min di tempo al giorno per fare palestra?