Was passiert im Körper, wenn wir eine Woche Fasten?

Durch das Fasten verbessern sich alle Stoffwechselparameter im Körper auf beeindruckende Weise. Es gibt zurzeit kein Medikament, das so etwas schafft.
Das passiert beim Fasten in unserem Stoffwechsel: In den ersten 6-24 Stunden beginnt der Insulinspiegel zu sinken und der Körper braucht seine Kohlenhydratspeicher in der Leber auf. Es wird stark entwässert, wodurch es bereits zu einem leichten Absinken des Blutdrucks kommt. Der Noradrenalinspiegel erhöht sich und damit steigt der Energieverbrauch leicht an.
Nach 1-3 Tagen schaltet der Körper in den Ketose- oder Fastenstoffwechsel und bezieht seine Energie über die Fettdepots. Dabei werden Ketonkörper gebildet, die zur Energiegewinnung genutzt werden. Vor allem das Gehirn liebt diese Art der Energieversorgung. Die Ketonkörper üben sogar eine Schutzfunktion auf Gehirn und Nervenzellen aus. Man vermutet, dass sie entzündliche Prozesse im ganzen Körper lindern.
Die Fettverbrennung wird stark angekurbelt, da die Energie fast vollständig durch Fettsäuren und Ketone bereitgestellt wird. Außerdem beginnen Reparaturvorgänge zu laufen, die Autophagie, also unser Zellreinigungsprogramm, setzt nach etwa 16 Stunden ein.
Ab Tag 4 befinden wir uns im Entspannungsmodus und wir bekommen unser Wohlfühlhormon Serotonin so richtig zu spüren. Gleichzeitig erneuert sich unser Darm-Mikrobiom: Die schädlichen Bakterien werden geschwächt, während die nützlichen an Diversität und Stressresistenz zunehmen.
Ein erhöhter Somatotropin-Spiegel sorgt dafür, dass die Muskelmasse erhalten bleibt. Das Noradrenalin hält weiterhin die Stoffwechselrate stabil. Blutzucker und Insulin sind auf einem gesunden, niedrigen Niveau. Außerdem sinken Entzündungsparameter und Blutdruck immer weiter. Die Blutfettwerte verbessern sich signifikant.

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Lebe Artgerecht, Nicht Angepasst – kurz LANA. #lanaprinzip

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[MsMonalisa]

Super schlüssig und sympathisch erklärt - wie immer ❤😊❤ jetzt muss ich damit nur noch starten.... 🥳🤓💫

[HeiKoell]

Liebe Sandra, ich hatte auch eine leichte Blutdruck Erhöhung und habe Tabletten genommen. Ich habe letztes Jahr im Oktober das 1te mal gefastet und ich muss sagen, das war das Beste was ich je getan habe. Keine Tabletten mehr. Mein Körper war wie ausgewechselt, wie neu 😂. Leider bin ich auch wieder in alte Gewohnheiten verfallen zu Weihnachten 😮. Aber man lernt ja nie aus, ich freue mich schon auf März/April da gehe ich es das 2te mal an und ich denke es wird leichter sein zum Sommer hin. Ich hatte übrigens 10 kg weniger auf der Waage. Das war aber eigentlich nicht der Grund, sondern mir ging es um die Gesundheit. Nochmals ganz lieben Dank 😘. Es wundert mich trotzdem warum soviele Ärzte auch im Internet dagegen sind, bzw. warum das Heilfasten so schlecht geredet wird 😮😢.

[lillik]

Liebe Sandra, ich faste schon seit 5 Jahren 1 bis 2 mal im Jahr mit deiner tollen Begleitung, vielen lieben Dank dafür. Dank dir hab ich es richtig gelernt und jedes Mal genossen. Dein Buch hab ich mir auch schon besorgt und finde es klasse. Bleib so wie du bist und mache weiter mit deinen informativen Videos ❤

[irinaberensteinpianist]

Liebe Sandra, Du hast mich gerade durch meine erste Fastenkur begleitet. Vielen Dank für die so notwendigen und hilfreichen Informationen auf Deiner Seite und in Deinen Videos und für die Inspiration!!!

[kalender]

Wow, deine Haare sehen soooo gut aus..Deine Haut strahlt richtig!! Ich weiß, es ist Off-topic, aber das muss gesagt werden! So eine Schönheit 🤩

[ludwighausmann]

Das war intertessant, danke!
Ich habe das Fasten schon paarmal angefangen, aber immer so am dritten oder/und vierten Tag war mir so schwindlich und kalt daß ich sagte: nee, das halte ich wohl nicht aus.
Hat das evtl jemand auch so erlebt, oder ne Idee.. Anregung..?

[mma]

Ich liebe deine Fastenvideos! Kannst du mal einbauen, wie lange man bei welchen Krankheitsphänomenen fasten sollte. Der Cholesterinspiegel sinkt wohl erst ab 14 Tagen las ich zB.

[carpediem]

Ich würde auch so gerne wieder fasten. Ich habe Rheuma und in der Fastenzeit bin ich beschwerdefrei. Allerdings nach dem Fasten sind die Schmerzen doller als vorher. Ich bekomme einen richtigen Schub. Obwohl ich sehr langsam wieder beginne zu essen. Hat vielleicht noch jemand solche Erfahrungen gemacht?

[lez-fez]

Kann man "schädliche" Bakterien im Dünndarm "aushungern"?

[goexplore]

Wo finde ich Informationen zur Verbesserung des mikrobioms während des Fastens?

[Patricia-wdys]

Hallo habe noch nie gefastet.
Trinken ist erlaubt oder gar nichts zu sich nehmen?
Danke im voraus

[CarmenWintermantel-Kern]

Hallo, muss man beim Fasten Medikamente absetzen?

[Gott]

"Jetzt, wo ich älter werd" 😂

[Alexander.Christian-]

Noch besser ist Wasserfasten!
Bei mir gingen nach 6 Tagen bereits die grauen Haare weg, ebenso monatelange Schmerzen wegen der Haglund-Ferse.