Stress - Was passiert im Körper?

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Kapitel:
0:00 Was passiert bei Stress im Körper?
1:02 So hilft uns die Stressreaktion des Körpers

😮Stress – was passiert im Köper?
Viele Situationen können bei uns Stress auslösen. Zeitdruck, Lärm oder die Angst vor dem nächsten Besuch beim Zahnarzt sind nur einige Beispiele. Doch wieso ist das so und kommt es zu Stress – was passiert dabei im Körper?
Für eine Stressreaktion im Körper ist das Zusammenspiel bestimmter Organe verantwortlich – dazu gehören Bereiche des Gehirns, weitere Teile des Nervensystems sowie die Nebennieren, deren Kommunikation untereinander über Nervensignale und Hormone funktioniert. Kommt es nun zu einer Stresssituation, schickt das Gehirn Signale an die Nebennieren. Dies geschieht über das Nervensystem. In den Nebennieren wird als Stressreaktion des Körpers u. a. das Hormon „Adrenalin“ ausgeschüttet. Es sorgt dafür, dass der Körper in brenzligen Situationen schnell Energie zu Verfügung hat. Dazu wirkt es über unterschiedliche Andockstellen - etwa im Herz (schlägt schneller und kräftiger), an verschiedenen Muskelgruppen (stärkere Durchblutung) und an den Gefäßen (Anstieg von Blutzuckerspiegel und Blutdruck). Durch diese Stressreaktion des Körpers steigen Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit.

🧗‍♂️Stressreaktion des Körpers: So hilft sie uns
Die Stressreaktion des Körpers auf akuten Stress, der also kurzzeitig auftritt, sorgt dafür, dass wir bei Bedarf schnell handeln können. Kurze Zeit, nachdem das Adrenalin ausgeschüttet wurde, veranlasst das Gehirn, dass es zu einer Ausschüttung des Hormons Kortisol durch die Nebennieren kommt. Es sorgt dafür, dass wir uns an die stressige Situation anpassen können, indem es ebenfalls Energie bereitstellt. So sorgt es beispielsweise dafür, dass vom Darm mehr Zucker aus der Nahrung aufgenommen wird oder die Fettreserven des Körpers angezapft werden. Dadurch wird das körperliche Gleichgewicht wieder hergestellt. Ist die akute Stresssituation vorbei, wird die Ausschüttung des Adrenalins verringert. Überschüssiges Adrenalin baut der Körper rasch wieder ab. Danach normalisieren sich die Funktionen des Körpers wieder und auch die Bildung von Kortisol wird reduziert.

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