CÓMO MEJORAR la RETENCIÓN de LÍQUIDOS | Evita la retención de líquidos | Nutrición y Dietética

Cómo mejorar la retención de líquidos | Evita la retención de líquidos | Nutrición y Dietética

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La retención de líquidos también conocida como edema es algo que aparece cuando se rompe el equilibrio hídrico de nuestro cuerpo. Una de las principales razones por las que se produce retención de líquidos es por un exceso de sal en la dieta, sal que muchas veces está oculta y no solo es la sal de mesa.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[luzhelenavillamiljimenez]

AMO los consejos de la doctora Mónica Acha. Sin fundamentalismo, con total sabiduría. Ella sí aplica a la perfección la máxima de que 'tu alimento sea tu medicina'. Gravias por tanto!

[shokax]

A mí me pasó eso, se me hincharon los pies desde las rodillas para abajo y con mucho dolor, las venas femorales se pusieron moradas y con dolor también en esa zona hasta el punto que no podía ni moverme.

Hasta ese periodo, había estado comiendo mucha sal en cada comida le ponía bastante sal y tomando mucho refresco y agua con saborizante "tang". Esto fue antes de que se me hincharan los pies.

Y pase meses sin hacer ejercicio y caminaba muy poco. Esto fue antes de que se me hincharan los pies.

Entonces lo que hice fue empezar a dormir con los pies levantados apoyados en un sillón o contra la pared de tal forma que estuvieran en alto para que el liquidó retenido en los pies bajara hacia los riñones.

Y funciono muy bien dormir así por unos días, sentía muchas ganas de orinar durante este proceso.

Y cuando se desinflamaron mis pies todavía sentía dolor pero no tanto como antes, el no sentir tanto dolor me permitió empezar a caminar más y más cada día hasta que el dolor fue desapareciendo por completo.

Deje de comer sal y de tomar agua con sabotizante y refresco, hasta el momento todo bien no se han vuelto a hinchar.

Estoy seguro que fue la sal y el no hacer ejercicio lo que ocasionó que pasara eso. También el saborizante y el refresco porque contienen muchos químicos como el aspartamo.

Nunca fui al medico y no ingerí ningún medicamento durante este proceso.

[mariafatimapachecorojas]

yo casi no consumo sal ni gran cantidad de alimentos procesados, estoy teniendo problemas fuertes de retención de líquidos antes de mi menstruación, lo que ya me está generando problemas de salud. Gracias por la información.

[jaimeriquelme]

Gracias (no se su nombre), por su video. El truco del cuerpo de mantener liquido para disolver el sodio fue muy interesante 😮, juego futbol una vez a la semana pero mi trabajo es igual de activo, bueno nunca tanto, pero si estoy en movimiento constante. Hare cambios en mi vida, odio el platano pero tendre que acostumbrarme. Gracias (???) una vez mas.

[elizabethgutierrez]

Muchísimas gracias doctora. Por todos los consejos que nos da. Que diosito le colme de bendiciones

[susana]

Dra desde Argentina le envío mí agradecimiento por sus consejos, así será, no solo dieta sino caminatas que es lo que tengo que hacer .Bendiciones♥️

[kattiacarvajal]

Doctora usted me da mucha confianza y un profesional excelente me gustaría por favor que hablara de la dieta para alergicos del Níquel, Cobalto y Cromo

[joaquinmanuelvicenteguerre]

Exelente información, todos estos consejos son de gran valor, gracias doctora por ayudar a mucha gente con estos terribles problemas de salud.Un cordial y respetuoso saludo de un suscriptor.

[leticiagutierrezgomez]

Muchas gracias doctora casi nunca opino pero no me pierdo ni uno de sus vides muchas gracias por sus buenos consejos 🙏

[inesjimenez]

Muchas gracias por todas sus recomendaciones y sus consejos los pondre en práctica Dios le bendiga

[idoiacamiruaga]

Muchisimas gracias Dra, lo explica todo muy claro, y facil de entender. Que tenga mucha salud.

[dbcmswv]

Hola buenas tardes señito le agradezco su valioso comentario y tengo una pregunta mi nombre es José Márquez y soy de cj chihuahua tengo 64 años y tengo retension de licuados en una pierna nadamas que me recomienda para bajar un poco la hinchasion gracias y bendiciones👃❤

[olgalopezviscarra]

Hola Mónica, la escucho siempre muy atentamente, me resulta muy confiable lo que dice porque siempre lo argumenta, la felicito por eso y le agradezco sus consejos

[luismigueljuarezelias]

Muchísimas gracias, por la información, la felicito, siga adelanté, le escribo desde, Lima Perú
Le deseo para esté nuevo año, 2023 Éxitos, en sus Nuevos Proyectos, desde Lima -Luis

[blzhrgy]

Gracias por su explicación pero tengo en un sol pie la inflamación el izquierdo y se me hace como una bolas líquida en el tobillo

[lorenacarvallo]

Como me encantaría algún día escuchar un médico q día la verdad

[yazz-pcco]

Gracias muy buena información ..saludos de mexico .. Bendiciones

[rodrigodelgado]

Yo aplaudo con los pies antes de acostarme unas 20 beses sentado en la cama con los pies colgando y al acostarme levanto los pies y vuelvo a aplaudir es bien relajante.

[ceciliaguerra]

Muchas gracias por el video se lo agradezco bastante

[nancyordonez]

Saludos dra desde Ecuador muy buen programa y bien explicado muchas gracias.!