8 Fehler bei der ERNÄHRUNG, die fast JEDER macht

Ernährung kann beim Abnehmen ganz schön kompliziert sein. Vor lauter Kalorien, Proteine, Diäten und Ernährungsformen kommt man als Anfänger in der Fitness Szene schnell durcheinander. Vor allem, da scheinbar jeder Fitness Influencer etwas anderes zum Thema Ernährung und Gesundheit erzählt. In diesem Video habe ich dir die 8 häufigsten Ernährungsfehler, die ich in meiner Laufbahn gesehen habe, zusammen getragen und hoffe, dass du sie nicht mehr machst.

====================================
Alle Links sind Werbe- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute!

+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:12 Schlecht im Einschätzen
00:54 Hungerstreik
01:47 Appetit & Hunger
02:39 Regelmäßigkeit
03:52 Ein Mann, ein Löffel
05:54 Falsche Influencer
07:03 Falscher Fokus
08:09 Schubladen

#ernährung #fehler #abnehmen

[mindofmxz]

Ich kann jedem Mealprep-Dienstleistungen empfehlen, wenn man es sich leisten kann. Ich arbeite teilweise 10 Stunden täglich und bin 4-5x die Woche im Gym. Wer wirklich wenig Zeit hat, sollte es mal ausprobieren. Das Geld, die Zeitersparnis und das simple ernähren sind mir mein Geld was ich sowieso mit meiner ganzen Arbeit verdiene völlig wert.

[bloemetje]

LowcarbLuisa, KetoKevin, TofuTorben und der SojaSören 😂
Gutes Video, based wie immer :)

[Bekky-pzqy]

Was ich persönlich auch extrem wichtig finde ist es, darauf zu achten, was man trinkt. Das hat man oft nicht so sehr auf dem Schirm wie das Essen, weil es mehr so nebenbei läuft

[brp]

Die Unterscheidung in bzw. das Verständnis von körperlicher, emotionaler/seelischer und sozialer Gesundheit in Verbindung mit der 80%-20% Regel ist meines Erachtens extrem wichtig!
Danke für das Video!

[Bummsbanane]

Kurz, knackig, ehrlich.
Du machst schlichtweg die besten Videos zum Thema Sport & Gesundheit auf Youtube!
Wie immer eine Wohltat.

[derKoba]

„dann sagst ihm Eier und er isst jeden Morgen Eier und denkt nicht drüber nach“
Moin ich bin’s 💪🏼😂

[_roberthummel_]

1. Zu wenig (Wasser) Trinken
2. Zu wenig Mikronährstoffe
3. Zu wenig Fette zu sich nehmen

[kutahya]

Ich merke extrem, wie viel Appetit und Lust auf Essen ich habe, wenn ich arbeite. Beim Ausschlafen benötigt mein Körper nicht unbedingt Nahrung für die ersten 3 Stunden nach dem Aufstehen aber sobald mein Wecker mich aus dem Schlaf reißt und ich in dem Alltagstrott versinke, braucht mein Körper diese Nahrung viel dringende und schreit förmlich danach

[beifabi]

Habe oft das Gefühl, dass viele Fitnessinfluencer aus fixen Ernährungsweisen wie (CleanEating, Keto, Vegan&Co) eine Religion machen und diese dann jedem Heini versuchen aufzuzwingen.

Warum ich CoachStef sehr mag liegt daran, dass er einfach real ist und die Dinge sagt wie sie sind. Champ, weiter so !! Feier ich sehr!

[CarPornHD]

Einfach geil, deine direkte und konkrete Art ist top!!!

[AJankeBuchAltersvorsorgemitETF]

Klare Worte, voll auf den Punkt, wie immer. Ich gehe bei der Einschätzung der Vertrauenswürdigkeit von Influencern so vor: 1. Auf welcher wissenschaftlicher Basis argumentiert er? 2. Welchen beruflichen Hintergrund hat er? 3. Welche Interessenkonflikte hat er (z. B. das angesprochene Verkaufen von Ergänzungsmitteln).

[_DasKrokettensilo_]

Kurz, informativ und auf den Punkt gebracht. Danke Chef Stef

[MP-mupk]

Ich habe seit Jahren ein massives Problem mit Fressattaken. Seit 3 Monaten versuche ich die über eine Ernährungsumstellung (ein paar Lebensmittel reduzieren, ein paar hinzunehmen), Sport und Mealprep da raus zu schaffen und es hilft wirklich. Ich bin dir dankbar, für deine bisherigen Videos, die haben mich erst dazu angespornt. Dieses Video hat mir auch sehr weitergeholfen!! 👍👍 Ich bin dir sehr dankbar, dass du mir mit den Videos die Motivation gegeben hast. Ich fühle mich besser in meinem Körper und einfach vitaler im Alltag. Danke!!!

[davewest]

Mega gutes Video mal wieder.
Alle Themen und verschiedene Sichtweisen gut und schnell angesprochen. Direkt frisch auf den Tisch wie immer. Ich Feier dich hart 🎉 Du bringst echten Mehrwert-Content
mach weiter so 💪

[gridcoregilry]

stabil wie immer, bitte nicht aufhören mit dieser Art Videos, knackig und auf den Punkt

[pthethird]

Ich hätte da eine Videoreihe für dich: One Full Day Eating like LowcarbLuisa, KetoKevin, TofuTorben und SojaSören, by Coach Stef. Ich seh schon die jeweiligen Outfits dafür XD

[barracuda]

Für mich war Mealprepping der Gamechanger. Wenn ich teilweise um 19 Uhr nach dem Training nachhause komme soll es meistens schnell gehen, da hab ich nicht mal mehr Bock so eine Gemüsepfanne zu machen. Sonntags 4x vorkochen Mo-Do direkt nach dem Training in die Mikro werfen hat die letzten 5 Wochen mein Leben verändert und meine Diät stand jetzt sehr erfolgreich gemacht

[InsaneMareK]

Danke Coach, dass du immer alles so objektiv wie möglich darstellst und dabei deine persönliche Meinung noch miteinbringst. Ich gucke deine Videos wirklich gerne und konnte bisher ne Menge mitnehmen, egal ob es um Training, Ernährung oder Lifestyle geht. Hoffentlich kann ich auch in Zukunft Videos von dir genießen^^

[VAmissaAnima]

Coach steff, erstmals vielen Dank für deine Videos. Bin vor kurzem auf dich und doc Felix gestossen, und bin um euren Mehrwert sehr dankbar. Ich hätte ne Idee für ein Video zum Thema Ernährung. Unzwar würde mich interessieren welche Saucen sich am besten zu Gerichten (low calories, evt. sogar high protein) beweisen. Wie zum Beispiel zum Hähnchen, oder Reis, oder sogar Fisch. Denn gerade Saucen verleihen unserem Essen doch das gewisse etwas. Sollen dabei aber am besten noch gesund sein…

[peterkruppa]

So ein gutes und wichtiges Video. Vielen Dank dafür.