'Focus enchaînement' - Gainage - Meddemssiri / This is my world

🎥"FOCUS ENCHAÎNEMENT" 🎥
- Pound fitness -

Aujourd'hui l'extrait d'un enchaînement que j'utilise en complément d'échauffement ; il vise en priorité à déverrouiller les épaules et le bas du dos et ensuite à gainer cuisses et bras au fur et à mesure de sa montée en puissance.

Création : Avril 2023
Captation : Cours du 26/04/2023
Cible : Echauffement + gainage cuisses et bras
Musique : Meddemssiri - This is my world

Toujours un morceau rock mais qui monte doucement en puissance pour motiver les troupes !
Outre un premier travail qui vise à échauffer et détendre épaules et bas du dos, la suite permet un gainage des cuisses mais surtout des bras qui chauffent bien en fin de morceau...
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