3 способа просыпаться отдохнувшим и быть бодрым весь день

Показать описание

00:00 - Превью: о чем это видео
01:06 - Значение отдыха для эффективности работы.
01:32 - Правильный подход к управлению энергией и временем.
02:30 - Важность восстановления нервной системы.
03:50 - Примеры из спорта: как спортсмены восстанавливаются для повышения эффективности.
04:43 - Баланс напряжения и расслабления: как найти оптимальную границу?
05:39 - Зависимость от стимуляторов и её последствия.

Ты стремишься быть эффективным и продуктивным, чтобы все успевать?

В этом видео разберем
- почему нельзя стимулировать себя кофе и энергетиками, когда организм нуждается в отдыхе.
- как наладить баланс между напряжением и расслаблением, чтобы поддерживать высокую производительность на долгой дистанции.
- методики тренировки нервной системы и управления ею для оптимальной эффективности в работе и повседневной жизни.

Смотри видео, делись со своими близкими и подпишись на канал, чтобы не пропустить другие интересные видео 👍

Владимир Горохов - специалист по питанию и выращиванию натуральных продуктов. Помогаю естественным способом восстановить здоровье с помощью питания без лекарств и врачей.

✔️Специалист по питанию, улучшению физического и психического здоровья с опытом более 13 лет.
✔️Спортсмен, тренер, мотиватор, автор курсов по питанию и укреплению здоровья. Помог более 2000 человек улучшить свое здоровье без лекарств и медицинских процедур.

Добавляйтесь в друзья и в сообщества:

#здоровье
#правильноепитание
#долголетие