Как быстро запустить восстановление после болезни.

Чем дольше перерыв, тем труднее вернуться в режим тренировок. Из-за болезни не занимался 2 недели, мозг включил программу лени. Заниматься не хочу.
К счастью есть проверенная схема вернуться в режим. Называется «3-5-10». Это обманка для мозга, выключающая лень.
Начинаю утром с микро разминки 2 дня по 3 минуты. Уж на это-то воли хватит))).
Постепенно увеличиваю длительность тренировки: 3 дня по 5 минут, 5 дней по 10 минут… Добавляю упражнения. Разминка становиться гимнастикой, за тем переходит в полноценную тренировку. Движения приносят удовольствие вместо лени появляется желание заниматься. Программа лени выключается На это надо дней десять.