ROZCIĄGANIE - 8 min | IDEALNA SYLWETKA | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

preview_player
Показать описание

7-minutowy, obowiązkowy zestaw ćwiczeń rozciągających i rozluźniających mięśnie po treningu!
- jedna z części treningu "Gym Break Idealna Sylwetka".

  1. Gym Break
  2. gym
  3. break
  4. gymbreak
  5. katarzyna
  6. kępka
Рекомендации по теме
ROZCIĄGANIE - 8 0:07:51

ROZCIĄGANIE - 8 min | IDEALNA SYLWETKA | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

8 Minute Stretching 0:08:56

8 Minute Stretching Routine For People Who AREN’T Flexible!

8 MIN SITTING 0:08:33

8 MIN SITTING TOO MUCH STRETCH - fix your posture, stand straight & reduce pain / Pamela Reif

8 MIN UPPER 0:08:37

8 MIN UPPER BODY + NECK STRETCH - for a good posture, back & neck pain I Pamela Reif

8 MIN EVERYDAY 0:08:45

8 MIN EVERYDAY STRETCH - for stiff muscles, after your workout & before bed I Pamela Reif

8 MIN UPPER 0:08:24

8 MIN UPPER BODY STRETCH - Daily Routine for a good posture, back & neck pain

8 Minute 'Good 0:08:42

8 Minute 'Good Morning' Pilates Stretch | Good Moves | Well+Good

8 Minute Full 0:08:31

8 Minute Full Body Stretching Routine For Women *ALL STANDING*

6 MIN UPPER 0:06:51

6 MIN UPPER BODY // Mobility + Stretch | Back | Shoulder + Spine

8 MIN STRETCH 0:09:39

8 MIN STRETCH FOR SPLITS - how to get your front splits / No Equipment I Pamela Reif

8 MIN HEAD 0:09:12

8 MIN HEAD TO TOE STRETCH - after your workout, for flexibility & stiff muscles I Pamela Reif

Get Rid of 0:08:56

Get Rid of Back & Neck Pain✨ 8 Min Upper Body Stretching | Good Posture, Pain Relief

BEST DAILY STRETCHING 0:08:59

BEST DAILY STRETCHING ROUTINE - 8 min Dynamic Stretching Warm Up Routine

8 MIN POST-RUN 0:08:22

8 MIN POST-RUN STRETCHING - COOL DOWN FOR RUNNERS - NO EQUIPMENT

8 MIN FULL 0:09:51

8 MIN FULL BODY COOL DOWN & STRETCH

8 Min Post-Run 0:08:37

8 Min Post-Run Stretching | Cool Down Stretch For Runners

Quick & Effective 0:09:00

Quick & Effective 8 minute Post Run Stretch

8 Minute Evening 0:08:47

8 Minute Evening Yoga - Wind Down & Chill Out Yoga

8 MIN. MORNING 0:08:32

8 MIN. MORNING STRETCH FOR EVERYDAY | Wake up , more Flexibility | Full Body

8 Min Neck 0:09:19

8 Min Neck Stretches for Neck Pain Relief Exercises

8 Minute Hip 0:09:21

8 Minute Hip Stretching Routine For People Who AREN’T Flexible

8 MIN BACK 0:08:28

8 MIN BACK PAIN RELIEF EXERCISES | Stretching Routine for Back Pain / No Equipment | Daniela Suarez

8 Min. Running 0:08:16

8 Min. Running Warm Up & Mobility | Follow Along | Prevent Knee & Ankle Pain | Pre-Running ...

8 MIN STRETCHING 0:08:19

8 MIN STRETCHING EXERCISES TO GET FLEXIBLE | Do This Everyday for Flexibility, Mobility & Stiffn...

Комментарии
Автор

Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!

GymBreak
Автор

Nie ważne co robię, jaki trening rozciąganie musi być ... z wami jest szybko, solidnie i zjawiskowo..
Polecam

BizneszUsmiechemMichaMuraszko
Автор

To się zaczyna robić niebezpieczne :D kradniecie mi 40 minut dziennie ;) a najfajniejsze jest to że Wasze treningi są jak drewniane klocki, jak nie poskładasz i tak będzie zajefajnie :D Dzięki

janajwspanialszy
Автор

Jest to najlepszy set na rozciąganie i kończenie każdego treningu. Myślę, że ja sama zrobiłam 1/5 wyświetleń. 🎉😂 Kazdemu polecam

kajkojajko
Автор

Witam. Pani Katarzyno, propozycja dla pani, proszę pracować nad przodopochyleniem miednicy z uwagi gdyż wszystkie pozycje rozciągające wykonuje pani właśnie w tej dysfunkcji pogłębiając ją.

ReplicantMr
Автор

Można prosić o jakiejś dłuższe rozciąganie? Uwielbiam jak je prowadzicie

gallanonim
Автор

Dzięki :) Właśnie uratowaliście mi życie po piątkowym crossficie a przed jutrzejszym crossfitem :) Nie wiedziałam że zakwasy az tak mogą bolec. 20 minut Full Body Workout plus stretching i jest już lepiej:) Pozdrawiam

stachu
Автор

bardzo fajne ćwiczenia bo nie aż takie trudne

czowiek
Автор

super ćwiczenia <3 kocham was za to że tak motywujecie do ćwiczeń !

malwinadebinska
Автор

+Gym Break też będę ćwiczył na sztandze

prowikos
Автор

jesteście super, bardzo motywujecie :) Ćwicząc z wami nawet nie wiem kiedy mija czas

mesta
Автор

Takiego czegoś mi brakowało :) Dzięki! :) ta pani nie występowała na Vivie? :)

onizukathegame
Автор

Nareszcie Stretching w waszym wykonaniu :-)

lowel
Автор

fajnie szybko ale intensywnie i wiekszosc miesni

Razzzordback
Автор

Moje zadanie z Wf-u dostałem przez e-dziennik 😃

maciejyt
Автор

Przy ostatnich ćwiczeniach wymiękam, wczoraj robiłem brzuszki i mam straszne zakfasy :(

jaroslawciemerych
Автор

Jak napisał Marcel Moskal, ale moje ciało prawie umarło i za szybko powazywali ale pozdro.

-BumbleBee-
Автор

Za szybko pokazujesz zwolnij trochę bo prawie nie da się nadążyć, poza tym bardzo fajne ćwiczenia.

piotrgda
Автор

dieta juz jest, a jak zestawic cwiczenia aby uzyskac six pack? Tzn jakie jest minimum dziennie, bardzo prosze o porade! :)

martami
Автор

czy wasza dieta ma również wersję wegetariańską??

MissVanillaMonster