Sofort-Hilfe bei Stress

Wie kannst du dich in stressigen Situationen selbst beruhigen und einen kühlen Kopf bewahren?
Im Rechteck atmen, anstatt im Dreieck springen!

Der Atem ist ein sehr effektives Werkzeug zur Stressreduktion und zur Beruhigung deines Nervensystems.

Einfach gleich mitmachen. Ich bin mir sicher, dass du nach 1-3 Minuten einen deutlichen Unterschied wahrnehmen kannst.

Was hat sich durch diese simple Atemübung für dich bzw. in dir verändert?
Ich freue mich auf deine Erfahrung in den Kommentaren.

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