Colesterol alto: o que fazer?

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00:00 introdução
01:31 colesterol fora do limite
01:52 como previnir o aumento do colesterol
03:05 retire esses alimentos da sua dieta
05:27 use uma quantidade maior de alimentos vivos
06:48 leguminosas

O colesterol é um tipo de gordura produzido pelo organismo para desempenhar funções essenciais, participa da digestão, da produção de hormônio e da absorção de vários nutrientes, por exemplo a vitamina D.
Eu já ajudei inúmeras pessoas a baixarem o colesterol muito alto, triglicerídeos de 800 a 2000 mg em pouco mais de um mês.
Existem alimentos que aumentam o colesterol: as gorduras, os alimentos industrializados, refinados, e os açúcares, e as gorduras formadas a partir destes alimentos acumulam no fígado e nos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue no cérebro, coração e rins. Além do risco de deslocar pequenas placas de ateroma e causar acidente vascular cerebral.
O colesterol total fora dos limites fica acima de 190 mg/dL e a fração chamada HDL está inferior a 40 mg/dL quando deveria ficar em torno de 70 mg/dl

RECEITAS:

Suco de laranja com berinjela
Ingredientes:

2 laranjas;
1/2 limão;
1 berinjela de tamanho médio para grande

Modo de preparar:
Para preparar o suco de berinjela basta colocar 1 berinjela com casca no liquidificador e bater com o suco de 2 laranjas, adicionando um pouco de água e suco de meio limão, coar e beber a seguir.

Chá Para baixar colesterol
Ingredientes:

1 Colher (sopa) de alcachofra
1 Colher (sopa) de dente-de-leão
1 Colher (sopa) de carqueja
1 Colher (sopa) de chapéu de couro, jambolão.

Modo de preparar:
Ferva um litro de água e coloque as ervas, tampe deixe esfriar por uns 10 a 15 minutos, coar e tomar uma xícara 3 vezes ao dia.
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Veja os bastidores do meu dia a dia no:

[eduardobarbosa]

Resumo: diminuir açúcar, gordura hidrogenada, álcool e embutidos. Cortar pão da alimentação, bolos, biscoito, presunto, mortadela, salsicha, salame, carnes, sorvetes…. Consumir mais frutas e fibras como granola, aveia, arroz integral, milho.. variar consumo de leguminosas comendo lentilha, soja, grão de bico… suco de berinjela com laranja 🍊 e comer nozes e amêndoas

[sensocritico]

O terrível problema, é dinheiro, que está em falta constante!

[oligianeoliveirasantossant]

O problema é a situação financeira que estamos vivendo. Tudo caro, como esses alimentos são caros.

[MariaBasilio-cs]

Dra a minha vó só usava banha de porco, o colesterol , trigliceridios, Hdl, eldl era todos normais, faleceu com 1o2 anos, Maceió Alagoas

[julianacandidocandido]

Diminua os alimentos ruins ( digo diminua porque não é possível eliminar, vamos combinar...) e faça atividades físicas! Mas faça " de verdade", regularmente. Leve a sério. Coloque como prioridade. Garanto que vai dar certo. Experiência própria. Paz e luz a todos.

[silveirapaty]

É verdade a receita da beringela com laranja...(orientacao da minha médica) auxiliado com atividade física...eu fiz caminhadas diárias de 20 min ou 30 min....por 10 dias.
Repeti o exame de sangue e regulou direitinho o colesterol.

[mihribeiro]

Meu colesterol tava tão alto que tive um avc agradeço a Deus por fica viva agora mw cuidado muito tomo água de aveia chá de ebisco bastante fruta e uso linhaça só gratidão a Deus foi susto.

[romaramirez]

Socorrooo...
Descobri que estou com colesterol alto, por isso éh a dor no peito dor de cabeça e enjoos 😢😢😢😢😢

[deisedelimagrandi]

O meu colesterol total estava em Janeiro 290, comecei utilizar farelo de aveia integral, na janta e café da manhã com leite desnatado ou frutas como o mamão, hoje fui buscar o resultado baixou para 240. Vou continuar minha dieta, agora vou acrescentar cápsula de alcachofra e beringela. Cortei a farinha branca, açúcar e frituras. Nem pensar em tomar estatinas me fazem muito mal, fora as dores terríveis musculares, sem contar que na velhice pode causar Alzheimer.

[lucineidecamara]

Estou com colesterol 300 a medica passou uma medicação mas nao quiz tomar, vou fazer esse suco. Caminho e evito muitas comidas pelo fato de ter intolerância a lactose

[jaquelineoliveira]

Jesus, estou lascada.
Estou com o colesterol alto e na menopausa e tudo q gosto é ruim.
Vou correr atrás desse prejuizo, afinal nem tudo q gostamos nos faz bem né.
Amei a informação e vou fazer uma mudança no meu organismo.
Muito obgd por nos trazer informações tão importantes.

[marciayoshida]

Não foi possível em um mês, nem em um ano, nem em dois anos… mas mesmo assim, estou novamente assistindo seu vídeo de há dois anos…

[sandracunha]

Pra quem n tem alergia e intolerancia, pq eu tenho.
Meu almoço sao legumes +1 carne.
Como mta fruta, mas os exames: o colesterol esta sp alta, pre- diab, resistente a gicose, hipertensa, cardíaca,AR(D auto-imuni), desde criança mto D.
Estou c/70a, pq sou médica .

[solangegondinho]

Já fiz a receita da berinjela com laranja pra mim foi muito bom.

[liliangomestorres]

As vezes não tem jeito, mesmo com boa dieta e exercícios físicos, o colesterol na fica no nível ideal. Aí a necessidade de medicação.

[silrb]

Que benção!
Substitui o trigo pela aveia.
Estou fazendo bolo e pão.
Diminui o café, o açucar e a carne vermelha.
Faço pilates 3 vezes por semana.
Em um mês perdi 3 quilos.

[MariaEugenia-unsx]

Obrigada pelas orientações, pois precisamos (eu e meu filho) baixar o colesterol! Nunca imaginei que fossemos precisar porque temos uma alimentação saudável! Mas pecamos no sedentarismo! Gratidão pelas orientações! Deus lhe conserve nesse plano por muitos anos!

[joseliabomfim]

Conteúdo 🔝 Dra Ângela 🤗
Estou com colesterol alto,
A nutricionista passou pra mim.
Chá de dente de leão,
Chá de alcachofra,
E suco de
1/2 berinjela
1/2 suco de limão
1 Laranja (suco)
Bater no liquidificador e beber
Em jejum.

[cilenemartins]

E o colesterol é alto por histórico da minha família. Estou sempre brigando com isso. Adoro verduras, legumes e frutas. Nem como tanto esse tipo de alimento de farinhas brancas. Gosto de beber final de semana. Tenho raiva de tomar remédio, mas só isso ajuda.

[changepegasus]

Chia!!! É imbatível. 1 colher de manhã no suco ou leite e outra a noite. O meu já aumentou e já baixei 2 x assim em 1 mês