Dicas para controlar o colesterol elevado

5 dicas para controlar o colesterol elevado

1. Reduzir a gordura saturada do cardápio (frituras, carnes gordurosas);
2. Consuma mais ômega 3 (Salmão);
3. Praticar exercícios (3x/semana – 30 minutos ao dia);
4. Consumir mais fibras (consumo regular de aveia);
5. Consumir mais azeite de oliva (o azeite de oliva não só ajuda a diminuir o mau colesterol (LDL) como aumenta o bom colesterol (HDL).

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[aurelyfreitas]

Ate q enfim um médico q nao fala so em tomar remédios, como os médicos q costumo ir. 😢😢

[mirianraymundi]

Gostei, o Dr. foi bem prático e direto ao ponto, sem enrolação como outros vídeos que assisti, que tomam muito tempo dando explicações científicas das quais não entendemos nada.

[elivaldoxavier]

Uma vida saudável nos dias de hoje é essencial, seja para redução de colesterol, situação em meio a pandemia, ou qualquer que seja a situação, o ser humano só tem a ganhar.

[mafatinha]

Dr meu colesterol está a 492 estou com medo não como nada só maçã será que só caminhada resolve? obrigada ótimo vídeo

[pedrohqlg]

vou pra academia e como mt carne e várias refeições emagreci 16 kg e tô com 40 de braço tendo 1, 74 de altura e com 90 kg tô me sentindo mt bem com 85 de glicose mas colesterol 200 pq eu como mt carne é pouca verdura mas tô tentando melhorar

[borapapacomidasporretas]

Boa tarde Doutor.
Eu faço uma alimentação com muita fibra uma maçã batida com farelo de aveia e água meu almoço arroz integral saladas quiabo peito de frango grelhado e feijão fradinho no tempero leve alho cheiro Verde açafrão louro tomates cebolas, meu jantar pão integral sem glúten só saladinha dentro do pão sem açúcar eu tô para virar vegano kkķk eu não bebo e nem fumo e não sou diabético e eu tenho uma alimentação super saudável sem óleos sem manteigas e nem bebo refrigerantes e mesmo assim meu colesterol LDL ainda tá alto 135.
Hoje de manhã cedo eu fiz meu exame Doppler de caróticas e vertebrais a médica que estava fazendo o exame na hora no ultrassom ela disse que não viu nada grave mais deu uma pequena alteração será que isso tem a ver com meu colesterol alto? Mais graças a Deus eu não tenho nem uma doença crônica .
Esse exame que eu fiz Doppler de caróticas e vertebrais quem apresentam um histórico de colesterol alto, tenham alguma doença crônica ou hábitos que possam levar ao desenvolvimento de gordura na carótida,  mais graças a Deus eu não tenho doença crônica e nem sou diabético, esse meu médico que mandou eu fazer esse exame ele disse para mim que meu colesterol está no limite 135 que ainda não tem necessidade eu tomar remédios pois nem diabético eu sou, será mesmo Doutor? Eu estou só preocupado com meu colesterol veja meu exame que eu fiz hoje do Doppler de caróticas e vertebrais deu isso.

Carótidas comuns de calibre normal sem aneurisma visíveis.
Complexo médio íntimal das carótidas comuns medindo 0, 5 msm á direita e 0, 6 mm á esquerda.
Caŕotidas internas e externas regulares sem alterações.
Bulbo caŕotideo direito apresentando diminutas placas
Alteromatosas calcificadas irregulares não ulceradas porém sem significado obstrutivo importantes.
Bulbo carotideo apresebtabdi placas ateromatosas calcificadas irregulares não ulceradas denotando estenose de cerca de 24%
DOPPLER:
A análise audioespectral revela fluxo dentro da normalidade sem sinais sugestivos de estenose importantes.
VERTEBRAIS:
De calibre normal bilateralmente.
DOPPLER:
As análise audioespectral revela fluxo dentro da normalidade sem sinais sugestivos de estenose bilateralmente.
Conclusão do meu exame deu.
DOPPLER DE CARÓTIDAS MOSTROU PLACAS ATEROMATOSAS CALCIFICADAS NOS BULDOS CARÓTIDEO POREM SEM SIGNIFICADO OBSTRUTIVO IMPORTANTES ESTENOSE 50% DOPPLER DSS VERTEBRAIS SEM ALTERAÇÕES.

Será que não tem um remédio para prevenir isso que deu essa pequena alteração na arteria será que não é por causa do meu colesterol LDL ainda alto ?

Eu tomo muito sucos de abacaxi , limão e aínda eu gosto de comer o bagaço da laranja pois tem muita fibra e também mamão e mesmo assim meu LDL colesterol ainda tá alto.
Será que eu tenho que tomar
rosuvastatina para evitar que essas placas se solte os pedaços para evitar um AVC

[Mi]

Excelente médico. Obrigada pelas dicas.

[AnaJulia-ripy]

Eu amei esse vídeo eu escrevi no seu canal agora eu quero que você manda mais vídeo

[irenilopesgomes]

Irei seguir as suas dicas e muito obrigada

[TravelPortugalBrasilTPB]

Gostei, obrigado. Abracos do lindo Algarve a todas 👍

[gabrielarcanjo]

Tenho 23 anos, e sinto mó dor no peito, quando eu como alguma coisa gordurosa

[waniasouza]

Gostei muito da espricasao muito agradecida

[maria-xhxx]

Gostei quero mas explicaçoes wusl p total de taxa pra correr risco

[francineidecn]

gostei .. . dr fale algo sobre esses medicamentos para baixar o colesterol.

[jacysantos]

Gostei 👏👏👏 eu como a aveia com banana 🍌 um por dia

[CarlosMiranda-yrmw]

Ola, boa noite, primeiro parabens pelo video, na recomentação ingerir azeite de oliva, quanto devemos ingerir, uma colher de sopa pela manha pode ser, ou ha outra recomendação, mais de uma ? parabens e sucesso .