How to barbell row/Κωπηλατική - Rise Stronger

For more

Team Rise Stronger instagram:
@rise_stronger
@gianuba
@giorgos_foto
@iliasvaritimiadis

Intro music by:
@parapher
For More amazing Soundtracks:

#3 How to Barbell Row
Θα ακολουθήσουν περισσότερα βίντεο με λεπτομερής αναφορά σε όλα τμήματα της Κωπηλατικής με μπάρα. Εδώ βλέπετε μία απλή αναφορά.
Σε αυτό το βίντεο δείχνουμε την τεχνική για Κωπηλατική με μπάρα με μία από τις πιο γνωστές εκτελέσεις της. Υπάρχουν άπειρα είδη κωπηλατικής από διάφορα ύψη και με διαφορετικές λαβές. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων έχει κύφωση. Η κύφωση είναι η κύρτωση της σπονδυλικής στήλης στο άνω τμήμα της πλάτης. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που εμφανίζεται αλλά ο κύριος λόγος είναι από αδυναμία ή δυσκαμψία των μυών κυρίως του τραπεζοειδή να συγκρατήσουν το σώμα σε ορθή θέση. Έτσι λοιπόν η κωπηλατική είναι μία από τις ασκήσεις που δίνει έμφαση στους μυς που τραβάνε οι οποίοι είναι πλάτη, το πίσω μέρος του ώμου και ο δικέφαλος βραχιόνιος . Με τις συχνές επαναλήψεις της κωπηλατικής η κύφωση μπορεί να διορθωθεί σε πολύ σημαντικό βαθμό και ανάλογα με την περίπτωση να φτιάξει και τελείως την στάση του σώματος. ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΕΙΝΑΙ Η ΚΙΝΗΣΗ.
Στην καθημερινότητα χρειάζεται να τραβάς αντικείμενα π.χ. να τραβήξεις ένα έπιπλο, να μετακινήσεις ένα βαρύ αντικείμενο ή ακόμη σε κατάσταση ανάγκης να σηκώσεις κάποιο αντικείμενο και να σώσεις μία ζωή. Ποτέ δεν ξέρεις γι' αυτό πρέπει πάντα να είμαστε προετοιμασμένοι και δυνατοί για να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες της ζωής αλλά και να έχουμε ένα υγιές και δυνατό σώμα.