Corde à sauter '5 minutes par jour' transformera votre vie

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Dans cette vidéo on va parler des avantages de faire 5 min de corde à sauter par jour,corde à sauter,corde à sauter pour maigrir,corde à sauter exercices,entrainement corde à sauter,corde a sauter,corde à sauter exercice,corde à sauter cardio,crossfit video,apprendre à sauter à la corde,comment sauter à la corde,sauter à la corde,corde à sauter entrainement,corde a sauter pour se muscler,la corde à sauter pour les femmes,corde à sauter jambes fines,corde à sauter mincir,débuter corde à sauter,corde à sauter training,corde à sauter sport.Bon visionnage!
Mais avant, dis nous la dernière fois que tu as utilisé la corde à sauter pendant tes activités physiques.
Nous comprenons que tu as des doutes concernant les avantages de sauter à la corde ou de te sentir comme un idiot en sautant à la corde car nous sommes passés par là aussi, laisses notre vidéo te convaincre du contraire, une fois que tu auras entendu certains de ses avantages, tu changeras d'avis.

C'est un excellent brule calorie et une autre chose est qu'il t'aide à développer tes capacités mentales et bien d'autres avantages dont nous allons parler aujourd'hui,reste à l'écoute!

1- Brûle les calories,Est ce que tu savais que seule une poignée d'exercice peut brûler des calories comme la corde à sauter,

meme sauter à un rythme modéré peut déjà bruler 16 calories par minute

Fais un exercice de corde à sauter en une série de 5 minutes et tu perds immédiatement 80 calories , de plus sauter à la corde en 5 min c'est à peu près la meme chose que courir un kilomètre en 4 minutes.

2- Améliore la densité osseuse,

Le calcium est connu pour augmenter la densité osseuse, mais sauter à la corde l'est tout autant . Selon des études, sauter 5minutes par jour peut apporter plus de densité osseuse que la course à pied meme pour les personnes agées et les atlètes.

Le simple fait de sauter est l'un des exercices les plus efficaces pour augmenter la densité osseuse.

3-Corrige naturellement la posture,Sauter à la corde te permettra aussi de corriger ta posture. Puisque tes muscles dorsaux vont etre sollicités,ta posture va naturellement se corriger. Fini le dos vouté au bureau,le nez vers le sol lorsque tu marches,et les douleurs à répétition. Tu vas te redresser,soulager tes douleurs et reprendre une attitude beaucoup plus élégante et assurée!

4- Dévéloppe l'agilité et la rapidité, sauter à la corde pendant 5 minutes peut t'aider à te déplacer rapidement et légèrement.

Elle aide également ton corps à se connecter à ton esprit pour faire des ajustements neuromusculaires.

Améliore ton équilibre, elle cible tes mollets,tes fessiers ,tes genoux et tes chevilles.

Cet exercice peut améliorer ta rapidité et ton équilibre en faisant en sorte que ton esprit reste concentré sur ton jeu de jambes et pendant des périodes prolongées.
réduire les incidents tels que les blessures aux pieds et à la cheville, Pourquoi penses-tu que les boxeurs semblent favoriser autant la corde à sauter?
5-Fait travailler un bon cerveau, Une des choses étonnantes à propos de la corde à sauter
c'est que ça ne profite pas seulement à ton apparence extérieur mais aussi à ton cerveau.
Les activités qui ont des exigences physiques et mentales comme le saut à la corde ont un impact plus fort sur le fonctionnement cognitif.
Le saut à la corde aide à améliorer le développement des hémisphères gauche et droit du cerveau.
En conséquence, il stimule la mémoire, les capacités de lecture et la conscience mentale.
6 une corde à sauter est extrêmement abordable et polyvalente.
La corde à sauter est facile à intégrer dans ta routine quotidienne du matin ou du soir, selon ton temps libre, elle peut être utilisée comme échauffement ou en tant qu'exercice.
Tu as juste besoin d'une corde et d'un espace suffisant dans ta maison, à l'extérieur ou à la salle de sport,
et d'une surface plane pour assurer ton rythme fluide au pied.
Il existe également des tonnes de guides d'entraînement à la corde à sauter pour débutants sur Internet. Pour pimenter les choses, essais de réaliser différentes figures et alternes à vitesse.
Alors quand est ce que tu vas t'y mettre à la corde à sauter?.
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