Как накачать спину? Тренировка от Дениса Гусева.

Если хотите сделать мышцы спины, как у Дениса, то это видео для вас.
Все тонкости и секреты тренировки мышц спины.
Хотите получить персональную консультацию от Дениса?
Вам сюда:

Спасибо клубу "Спорт Лайф" за организацию съемок и монтаж.

Контакты Дениса:
►►► Periscope: @Denis_Gusevusev

[ДаниилПопов-чу]

Лайк, если вначале видео смотрел не на Дениса, а на мужика на заднем плане, который делал упражнение на трицепс

[DenisGusev]

Друзья всем привет.
Не забывайте ставить "Лайк" и оставлять комментарии. По возможности, буду на них отвечать!

[askarakhanov]

Здравствуйте, Денис! Хочу выразить свою благодарность за ваши видеосъемки, а именно за то, как вы складно объясняете. Исходя из этого, не могли бы вы сделать видео про тренировку рук направленную на формирование суставной фундаментальной силы для армрестлеров. Я знаю, что это не по вашему профилю. Но я так же уверен в том, что у вас очень большое знание в понимании физической культуры в общем. Просто мне хорошо "доходит" когда вы объясняете. Спасибо!

[DMYTRIY]

Четко. Много подобных роликов просмотрел, но на данном этапе Гусев номер один, остановился на его методике. Грамотно, доступно, без понтов, по сути объясняет. Спасибо, лайк однозначно

[SURVIVED]

Лучший он и есть лучший.Всё чётко, доступно и наглядно и лаконично.

[Kulyomn]

Пишу комментарий спустя 3 года, после просмотра данного видео.
Касаемо тяги в наклоне обратным хватом: упражнение отлично растит широчайшие, кто бы что не говорил!
Если сгибать корпус параллельно полу и тянуть к верхним кубикам пресс, с максимальной растяжкой в нижней точке, получается очень классное упражнение.
4 подхода по 8-12 раз и будут у вас хорошие латеральные мышцы спины)

[sheridan]

Хорошее изложение, дикция, чистота речи. приятно смотреть и слушать

[Vectar]

Дэн за тобой на 5-й минуте из-за каждой колонны наблюдают :) Прямо маньяки-извращенцы, так внимательно смотрят )))) А вообще отличный результат, давно не смотрел твои ролики и приятно видеть такой прогресс. Мотивируешь! Удачи на олимпии.

[Slunyaify]

Вопрос, Денис, при натуральном тренинге стоит ли думать о 16-20 повторениях, или стоит делать привычные 8-12 повторов ? Стоит ли гнаться за весами?

[Cheeses_christ_personal]

Ураааа мне пожелал сам Денис Гусев мышечной Это мать его лучший день за этот год)

[dmitriytrener]

Спасибо Денис. Особенно за растяжку фасций.
Если не составит труда, пожалуйста, в будущих видео, о различных мышечных группах, рассказывай о том как растягивать различные мышечные фасции. Заранее спасибо.

[ОлегКарякин-ян]

Денис, очень хорошее видео, но не могли бы вы так же дать рекомендации по тренировке простым не соревнующимся, спортсменам?

[westyako]

Все по делу, без тягомотины, очень понравилось! :)

[ВадимМакеев-эк]

Спасибо большое за видео)всегда интересно смотреть)

[СергейКаримов-щр]

Провел уже две (твои ) тренировки плеч, очень здорово, организм хорошо реагирует . Серия жимов сидя достаточна тяжела, но все равно кайфово . Попробовал грудь - супер, особенно понравился медленный темп последнего упражнения с блином . Здорово грудь реагирует . Спинку пока делаю по другому, но когда- нибудь попробую и твой комплекс . Все позитивно ! Успехов !

[TheRichardBenitez]

*Чтобы накачать спину, я могу делать только одно упражнение из перечисленных, но несколькими подходами или если делать разные упражнения на одну и ту же группу мышц, я смогу достичь больших результатов?*

[ДмитрийСамофалов-мж]

Спасибо за твои тренировки, Денис) Успехов тебе!

[ДмитрийНиколаев-ъп]

Привет, Денис. Классно выглядишь! Сними видео, тренировку рук, хочу посмотреть как ты делаешь французский жим. И выбери самые основные упражнения. Например: Тренировку Спины- подтягивания, тяга штанги в наклоне. Я считаю, это САМЫЕ КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

[Maksitto]

Как всегда отличные видео. Было бы здорово увидеть/ от тебя как от компетентного человека какую то информацию по исправлению осанки, выпрямлению позвоничника по специфике упражнение направленных на это.

[leonidas]

У Дениса сейчас такая форма шикарная молодец!!!