Как быстро уснуть? ТОП 5 упражнений для легкого засыпания

Показать описание

Если у вас есть проблемы с тем, что вы не можете заснуть по вечерам, попробуйте сделать серию следующих упражнений, которые замедляют частоту сердечных сокращений и дают телу возможность расслабиться.

Упражнения помогут снять мышечное напряжение и расслабиться перед сном.

Вы можете сделать эти растяжки прямо в кровати!

_______

_______

-----

Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.

На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.

Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!

Немного обо мне:

#dreambodyclub #растяжка #какуснуть

Рекомендации по теме

Комментарии

Даже не ожидала от своего одеревеневшего тела 😅 что смогу сделать ВСЕ 5 растяжек 🧎🏻‍♀️, но смогла...И теперь баю 🛌🏼баюшки 😊... ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЛАДКИХ СНОВ😴☺️

lalilali

Спасибо. Очень помогли. Вместо залипания в телефоне, делайте эти упражнения перед сном и будьте здоровы!

Osipenko

Какие упражнения славные. Буду пробовать. Тело не очень слушается. Вот 3 упражнение точно поможет для сна, испробовано давно и, благополучно забыто. Тогда ещё и интернета не было. А сейчас, пожалуйста, такие красивые, пластичные девушки всё покажут, расскажут. Только занимайся и получай удовольствие. Спасибо Вам

ЛанаЗатон