Метод Тарелки. Пропорции здорового питания

“ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ” в виде визуального напоминания пропорций и продуктов, из которых их можно составить - есть в OZON

👁 Магнит 28 см в диаметре Артикул в OZON: 225168781
👀 Постер 40х40 см Артикул в OZON: 272604082

___

4 способа, как использовать этот рисунок (плакат, магнит):

1. Прикрепить на холодильник и любоваться
В это изображение вложено около года кропотливой работы, его можно долго разглядывать, оценить прорисовку продуктов, цветовую гамму и “настоящность” рисунков. Привлекать детей и рассказывать им про питание в виде игры.

2. Вспомнить, всё вспомнить
Сходу не назовешь и не вспомнишь все разнообразие продуктов, которые представлены в магазинах. Поэтому на “тарелке” мы постарались изобразить почти все, что можно съесть, тут 250+ продуктов и в целом непросто придумать чего здесь нет.
Черпайте вдохновение, вспоминайте забытые вкусы и пробуйте новые. Давно ли вы ели тыкву или репку? А придумываете ли вы новые сочетание продуктов?

3. Планировать закупку
При планировании закупок смотрю на магнит и про себя проговариваю:

“Что у нас из овощей/фруктов?” и вспоминаю, что уже есть в холодильнике, а что нужно докупить.

“Что у нас на белок?” — и снова в магнит. Рыба или мясо? Говядина или субпродукты? Или может соевое мясо?

“А что в качестве сложных углеводов?” — отталкиваюсь от выбранного белка и представляю будет ли с ним сочетаться гречка, картошка, паста или рис.

4. Запомнить правила здоровых пропорций
Причем, это полезно и для детей, особенно, если рассказать им суть. Сначала они просто рассматривают эти картинки, а потом этот рисунок останется с ними навсегда.

Артикул в ОЗОН магнит "Тарелка здорового питания": 225168781

Умеренности и разнообразия!