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Treino funcional com pouco espaço e sem equipamentos. #shorts #treinodeboleiro
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Se liga aí boleirada, está sem espaço para treinar? Sem equipamentos? Aí 4 exercícios para você fazer sem equipamentos e em curto espaço, trabalho de força, resistência e potência, treinos que são executados com cones, disco, argolas de agilidade, escada de agilidade. 🚀🔥
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