Гимнастика для кисти и лучезапястного сустава.

Лечебная физкультура для кисти и лучезапястного сустава подойдет для пациентов, которые проходят комплексную реабилитацию после переломов костей кисти, переломов лучевой кости в типичном месте, переломов костей предплечья в нижней трети, повреждений сухожилий и связочного аппарата кисти.
Чтобы узнать больше полезной информации относительно заболеваний опорно-двигательного аппарата, подписывайтесь на мой инстаграм #doctorlyakin

[АнастасияТарасенко-рь]

Запястье болело около года, не могла согнуть руку. Была очень сильная боль, которая мешала в повседневной жизни. На днях сходила к травматологу-ортопеду, сказал, что должно все само пройти в течении года-полтора. Очень расстроилась из-за того, что еще так долго жить с этой болью. Но врач также сказал, что можно поделать ЛФК для лучезапястного сустава. Вы не поверите, но я сделала только 2-а первых упражнения и заметила, что запястье перестало болеть полностью😱 Я в шоке. Буду продолжать делать. Спасибо за такие хорошие упражнения!!!

[ЕленаМаюрова]

Спасибо за ваше неравнодушие! Делитесь важной информацией, что просто бесценно для нас! Будьте здоровы! Браво!

[tulpahka]

от всего сердца спасибо. сейчас восстанавливаю руку с вами. низкий поклон. с уважением.

[KirillGadzhiev]

Комплекс из видео:

1. Разведение пальцев в стороны 10-15 повторений
2. Давим пальцами на поверхность
3. Поочередно поднимаем пальцы над поверхностью
4. Совершаем круговые движения каждым пальцем поочередно
5. Подъёмы предплечья. Другой рукой удерживаемся кисть
6. Боковые движения предплечьем. Другой рукой удерживаем кисть
7. Приподнимаем кисть при помощи другой руки
8. Сжимаем пальцы, оказывая давление на поверхность
9. Активно поднимаем кисть руки
10. Боковые движения кистью
11. Попеременно поворачиваем кисть ладонью вверх-вниз
12. Накаты на кисть, сгибая в лучезапястном суставе
13. Рукопожатие больной и здоровое рукой, поворачивая кисть
14. Сжимаем кисть в кулак, чередуя большой палец снаружи-внутри
15. Щелчки каждым пальцем попеременно
16. Поглаживания большим пальцем. «Снимаем кольцо»
17. Надавливаем большим пальцем на другие пальцы
18. Удерживаем другой рукой лучезапястный сустав, кулаком различные движения
19. Ладонь к ладони, вращательные движения
20. Ладонь к ладони, сгибаем-разгибаем лучезапястный сустав
21. Приближаем-отдаляем ладони не отрывая пальцы
22. Сжимаем мягкий мячик 10-40 повторений
23. Катаем мячик по поверхности
24. Поворачиваем мячик в одну и другую сторону. «Откручиваем крышку»
25. Поднимаем кисть и удерживаем мячик
26. Катаем мячик влево-вправо
27. Поочередно сжимаем мячик каждым пальцем
28. Сгибаем кисть удерживая мячик

В другом видео увидел ещё растягивание резинки для волос всеми пальцами одновременно. Упражнение на разгибатели пальцев. Кажется неплохое, добавлю к себе в комплекс)

29. Разгибание пальцев с резинкой

[ЛюдмилаМинина-кк]

Спасибо огромное, доктор! То, что нужно, без воды!!Супер! Вам мира, здоровья и благополучия!!!

[МихаилКуцев-ту]

Помогло! 10 лет после падения на руку - сустав кисти прищёлкивал. Через меся ежедневных упражнений все прошло. Спасибо!

[СергейДудкин-тг]

Андрей, огромное спасибо за видео! Будьте здоровы!

[sonechko]

Замечательные упражнения для разработки лучезапястного сустава, включает также и нейроупражнения для гимнастики мозга,
т. к. присутствует мелкая моторика.

Спасибо Вам! ✨✨✨
Божьих благословений в помощи нуждающимся! 💞💥
Мир Вашему дому! 🕊🙏

[bela_ka]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Буду делать каждый день, очень хочу восстановить свою руку побыстрее. Дай Вам Бог всего самого доброго и светлого!

[red_builder_]

Хорошее видео. Три дня назад сняли гипс и совершенно не понятно как разрабатывать руку. Тут все по полочкам.
Спасибо!👍

[ОльгаБахтина-къ]

Огромное спасибо! Самый толковый и понятный комплекс. Последовательно каждый сантиметр разрабатывается. Но самое главное - делаешь и становится спокойно - все разработается, задвигается. Спасибо!!

[ЕленаДятлова-уз]

Отличный комплекс! Переживания уходят, когда делаешь вместе с доктором и понимаешь, что так и нужно и все правильно... Спасибо огромное!!!

[ЛарисаЗахаринская]

Огромное спасибо, дорогой доктор!! Самый лучший комплекс!! На него и на Вас вся надежда!

[Lera-vh]

Спасибо, хорошая гимнастика для запястья, был перелом луча, делаю гимнастику гораздо легче стало. Рекомендую.

[iraidabuiko]

Спасибо огромное за такой подробный и доступный комплекс упражнений. Здоровья Вам и процветания каналу

[АляЧигарева]

Лучшее, что я видела !!!! Все рассказывают для чего нужны пальцы и руки по полчаса !!!! Спасибо вам - всё чётко, быстро - без воды .Счастья вам и здоровья !!! 1000 лайков 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[марияшадевская-яли]

Доктор, спасибо Вам за восстановительную гимнастику после перелома лучевой кости, очень понятно.Будьте здоровы и счастливы во всем!!!!

[Michaelle_Urson]

Прекрасный комплекс! Все упражнения разрабатывают и пальцы и сустав одновременно! Сохраняю. Как снимут гипс, буду заниматься прямо по вашему видео. Спасибо вам огромное! Счастья, здоровья, успехов!

[ГалинаБ-хн]

Спасибо большое ! Ооочень кстати ! Спасибо огромное, что помогаете людям с лёгкостью ! Вам зоровья, и всех благ

[НатальяГорлевская-не]

Благодарю! Комплекс супер и без воды!!!