Гимнастика после травмы кистей, пальцев, предплечья / Упражнения для лучезапястного сустава

Гимнастика предназначена для восстановления после различных травм и заболеваний лучезапястного сустава. Помогает вернуть подвижность в суставах, предать руке сил, снять отечность, ускоряет процесс восстановления.

Осторожно на ранних этапах восстановления!!!

Рукой заниматься нужно 2-3 раза в день. Не обязательно весь комплекс делать сразу. можно делить на части и делать с разным инвентарем. Но желательно начинать с разминки.

Вечером перед гимнастикой можно сделать ванночку.Как правильно делать теплые ванны после перелома:

В емкость набрать тепло-горячей воды (до 40°С), добавить поваренную, а лучше морскую соль, в количестве 1 ст.л./1 л.в.

Подержать конечность в емкости с раствором 10-20 минут.

Обтереть кожу полотенцем, и обеспечить полный покой конечности на 60 минут.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 - вступление
00:43 - плече
03:15 - локоть
06:50 - разминка кисти и массаж
10:20 - пальцы
18:26 - мелкая моторика
22:08 - палочка, скалка
25:50 - мячик
29:40 - гантелька
32:28 - шипастый мяч, массажер
34:28 - растяжка кисти, заминка
36:46 - заключение

#рука#перелом#травма#ЛФК#гимнастика#упражнения#гипс#после гипса#отек#локоть#локтевого#лечебная физкультура#после перелома#перелом руки#реабилитация после перелома

[grigoriy_lfk]

Пишите ваши рецепты. Это будет многим очень полезно! 👍😉

[ИринаАнисимова-мв]

Очень грамотно! Без "воды"! Весьма энергетически доброжельтельный посыл! Огромное Благодарю! Успехов на вашем боагородном поприще! 😊

[СветланаБальзамова]

Спасибо Вам огромное ! Вы прекрасный инструктор. Делать упражнения под Вашу диктовку одно удовольствие !!!

[rsnina]

У меня стоит пластина, сейчас разрабатываю руку после операции. Делаю Ваши комплексы каждый день, прогресс налицо. Очень полезная информация о состоянии утром, днём и вечером и об утренних, дневных и вечерних занятиях.
Спасибо Вам огромное!!!

[АдаксинаНаталия]

Благодарю 🙏 Григория Игнатьева за полезную гимнастику! Спасибо Вам большое за помощь, доброе отношение, результат выздоровления руки на лицо!!!✊✊✊

[Olga-hcb]

Очень помогает заниматься с профессионалом, а не просто показать какие упражнения делать, спасибо. Да ещё и подбадривает!

[ЛюдмилаЛобач-ъл]

Григорий, большое спасибо за нужные, полезные занятия. Они помогают нам выздоравливать. Еще раз большое спасибо.

[Pavel_Chumak]

Спасибо вам большое за хорошие упражнения! ❤❤❤

[cimtnmx]

Милый Доктор, я в отчаяньи, первый раз перелом кости трапеции, рука деревянная, контрактуры пальцев, нерв -снижена реакция. Пошёл третий месяц. Вы вселяете уверенность, вы поддерживаете людей, я верю вам! боль меньше всего неделю как, сегодня начала делать, три раза. Благодарю от всего сердца за человечность. Так нежно и с любовью к людям. Восторг!

[ПавелЧернышов-уш]

Григорий ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ 👍👍👍👍👍👍👍✌✌👌

[Валентина-юрю]

Григорий большая умничка. Делаю его комплекс для шейно-грудного остеохондроза.
Особенно нравится, что с ним можно делать не останавливаясь, в нужном количестве. Это редкость в интернете.
Спасибо, добрый человек

[ТатьянаСелезнева-лд]

Доктор, большое спасибо!!!! У меня рука не была сломана, а болит сустав лучезапястный. мне полегчало после упражнений😀

[НатальяСаркисова-фр]

Спасибо большое! Благодаря Вам и коллегам и интернету наши руки не остануться как крюки! Почерпнула новое в вашем уроке.1, 5 месяца занимаюсь реабилитацией после снятия гипса.Сдвиги есть и уверенность в успехе тоже! !Спасибо!!!

[avtomatik]

Отличная зарядка для рук. Для меня именно сейчас актуально. После перелома, спустя 3 года, Но, при нагрузке на кисть - больно. Начну заниматься. Очень надеюсь на полное выздоровление.🙏🙏🌹спасибо большое!

[МаргаритаХарченко-ии]

Григорий, мне снова пришлось обратиться к вам за помощью, после перелома правой руки л.сустава, низкий вам поклон за ваше видео, всё доступно, понятно, буду заниматься, и рука будет, как новенькая., вам дальнейших успехов.❤❤

[yxmobkz]

Здравствуйте, спасибо Вам! Неделя занимаюсь кулак не получается делать, но я стараюсь мне 64 года Дай Аллах Вам здоровья ❤❤❤

[tt]

Чудо доктор!❤Спасибо Вам.Помогает отлично!

[eleniel]

Скалка отличный инструмент не только в кулинарии .💯

[МинзаляКлысбаева]

Спасибо вам.замечательный комплекс .сегодня первый раз проделала .пальцы деревянные не слушаються.буду делать каждый день. Очень думаю эффективные.благодаря вашему видею многим помогите. Всех благ Вам.

[DybovikSV]

Григорий, огромное спасибо за упражнения!