Нейрогимнастика за минуту для людей с болезнью Паркинсона и другими неврологическими заболеваниями

Нейрогимнастика для людей с болезнью Паркинсона и другими неврологическими заболеваниями от Лисиной Екатерины, специалиста по когнитивным упражнениям и нейрогимнастике, сотрудника БФ "Движение-Жизнь", стаж БП 2 года.
Нейрогимнастика - это комплекс упражнений, направленный на активизацию естественных механизмов работы мозга через выполнение физических движений. Выполняя эти упражнения мы развиваем сенсорную и пространственную ориентировку, формируется произвольное внимание, функция самоконтроля, развивается зрительно-моторная координация, согласованность, точность, плавность движений обеих рук.

Нейрогимнастику всегда начинаем с того, что выпиваем стакан воды💧Вода – это то, что необходимо мозгу для проведения нервных импульсов. И если жидкости в организме недостаточно, то и реакции мозга замедляются.

Так что, если чувствуете усталость- выпейте стакан воды. Надо сосредоточиться — выпейте стакан воды.
🌟РЕКОМЕНДАЦИИ 🌟
1. Заниматься каждый день, не пропуская, но без принуждения. Лучше сделать меньше, но качественнее.

2. Продолжительность гимнастики – не более 5-7 минут за один раз.

3. В зависимости от индивидуальных способностей следует постепенно усложнять задание – например, ускорить темп выполнения.

4. Важно, чтобы каждое упражнение выполнялось точно и правильно.

5. Чтобы не утрачивали интерес, упражнения можно комбинировать и менять местами.

6. В одну тренировку не надо включать «все и сразу», 2-3 качественно выполненных заданий вполне достаточно.
Попробуйте выполнить эти простые, но такие полезные упражнения прямо сегодня ☀️

[ИгорьГеннадьевичНикулин]

Я болею БП
21 г. И мало кто мне понравился, а вы... Ещё пожалуйста.