Pilates per Braccia e Core - No appoggi sui polsi | Pilates a casa | 25 Minuti

Pilates per Braccia e Core - No appoggi sui polsi - Pilates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😊
Oggi ti propongo una sequenza per lavorare sulla tonificazione delle braccia e del "core" (i muscoli dell'addome e gli erettori della colonna).

Questa sequenza è pensata per mobilizzare le braccia e le spalle e tonificare, deltoidi, bicipiti e tricipiti.
E' studiata senza appoggi sui polsi, per chi fa fatica o ha dolore in appoggio sulle mani quando si è ad esempio in quadrupedia.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!

Un grande abbraccio, alla prossima!!!

💙💙💙

Silvia

--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Il Mio Tappetino Manduka
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Seguimi sugli altri social:
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Sostieni il canale ❤️
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇

Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

#pilates
#pilatesacasa
#tonificazione
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes

[pallinalittleduck]

SILVIA SEI ECCEZIONALE, che lezione bellissima precisa accurata ogni volta di più 💚 mi sento privilegiata come se tu fossi la mia personale insegnante ed è così per me. Il tuo leggings è bellissimo 💐💐💐💐. Grazie infinite.

[barbarathiago]

Sicuramente te l'ho già scritto sotto altri video ma mi ripeto volentieri: " mi stai cambiando la vita"... grazie mille 🙏🙏🙏🌹💖💯

[teresalupoli]

I miei polsi ringraziano, ogni tanto ci vuole, ciao Silvia😻🙏❤

[saralaborata]

Grazie Silvia, ogni mattina faccio sempre una delle tue lezioni, sei fantastica❤️ora mai da 3 anni, e chi ti molla più 😍

[carlalaimole]

I love Pilates Arese crea dipendenza!!!!

[francescavenier]

Ciao Silvia, finalmente riprendo(ho avuto mio marito qlc giorno in ospedale x un intervento). Ottima sessione, il mio corpo si è rigenerato💪💪💪. Grazie e buona serata, un abbraccio 🥰💖😻💕💕💕💕🤩

[susanborrais]

grazie, Silvia. Buona giornata a tutte e tutti

[danialucchetti]

Ciao Silvia. Oggi ho potuto ricominciare a fare movimento dopo circa 1 mese di stop x un problema al fianco/intestino. Nulla di serio, tutto risolto x fortuna, ed è una gioia poter ricominciare a seguire le tue lezioni partendo da questa che ho appena terminato. Continua cosi. Sei fantastica! Grazie delle tue lezioni. Un abbraccio

[annamariarispoli]

Silvia, sei bravissima!!! Le tue lezioni sono un vero e proprio toccasana!!!!

[valentinareggio]

grazie Silvia, le tue lezioni sono un appuntamento fisso nelle mie giornate ❤ grazie per il dono che ci fai, è davvero prezioso e fa stare bene ❤❤❤

[rosettascattini]

grazie 1000 volte grazie buona giornata....ti sono immensamente GRATA💖💖💖💖💖💖

[francadivizia]

Grazie Silvia bellissime lezioni, ormai sei la mia personal trainer

[patriziamascagna]

sei la mia insegnante preferita..oggi lezione personalizzata, senza utilizzo dei polsi..Fantastica Silvia..Buona giornata..

[MM-ojpn]

Ciao Silvia!! Sto scoprendo ogni giorno un video diverso e grazie ai tuoi allenamenti articolo parti del corpo che sono molto legate. 🙏 ancora 🥰🥰 Buona giornata. Un saluto. Monica

[rosettascattini]

ma sicuramente CARA SEI FANTASTICA❤❤❤❤❤❤

[antonellapaparoni]

Grazie Silvia, lezione bellissima, come sempre. Sei davvero brava, precisa nelle indicazioni ed accurata. È davvero un piacere di seguire i tuoi corsi.

[valentinaporcella]

Bravissima, sono anni che faccio il pilates ma tu hai sempre esercizi nuovi ed efficaci!Grazie della bellissima lezione, buona giornata!!!

[ameliamatteucci]

Lezione davvero molto molto bella! Grazie Silvia, a presto!!

[lialombardo]

Grazie Silvia.!!!oggi si è aggiunta anche mia figlia la piccolina di sei anni e mia mamma😍😄complimenti da tutte noi!!sei

[rosettagabrini]

Che bella lezione ci voleva ho lavorato molto di braccia a fare dei massaggi ed ero molto tesa a livello muscolare mi sento più sciolta sulle braccia adesso sei fantastica e poi mi piacciono le tue lezioni perché le spieghi molto bene brava alla prossima ❤