Pilates per Braccia e Core | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😃
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata al rinforzo e alla tonificazione di braccia e core (dove per core intendo quella serie di muscoli che supporta la colonna vertebrale migliorando la tua postura). Lavoriamo quindi su bicipiti, deltoidi, tricipiti, pettorali, addominali, dorsali, glutei e flessori delle anche.😎

Ci prendiamo un attimo a fine allenamento per alleviare eventuali tensioni dalla zona del collo e delle spalle.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.

Un grande abbraccio e a prestissimo!!!

💙

Silvia

--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion​​ e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Il Mio Tappetino Manduka
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Contatti:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇

Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

#pilates
#braccia
#core

[mariacipriani]

Grazie per quello che fai. Riesco a seguirti, perché spieghi molto bene sempre durante tutto gli esercizi. Sei molto dolce e professionale

[adeledg]

Appena fatta! Benessere totale e....addominali che bruciavano dopo cinque minuti! Grazie di cuore anche per la varianti suggerite, tutto ok💙💙💙🙏

[lorenzafusilli]

Buongiorno Silvia le tue lezioni sono un benessere unico... Sono molto cambiata anche nello spirito e carattere, sei la mia orchidea e sole mi hai fatto rinascere... grazie di esistere....un grosso abbraccio e bacio...buona giornata ❤❤☺️☺️💕🌹🌹

[monicafiorentini]

Ciao Silvia, ad ottobre mi è venuta una sacro-ileite...molto dolorosa...l' ortopedico, dopo una piccola infiltrazione di cortisone, mi ha calorosamente consigliato di fare un' ora di ginnastica tutti i giorni. Io ho scelto le tue lezioni e....dolore sparito completamente da qualche settimana!! Mi sembra un sogno!! E continuo!! Mi fai sentire troppo bene 🥰 grazie😘

[mariaattanasio]

Cosa si può volere di più da una splendida giornata di sole? Un lungo giro in bici e Silvia con le sue meravigliose lezioni di pilates, questa è la mia dimensione di serenità! Un grande abbraccio a te Silvia ti auguro una splendida giornata e settimana!!! 🙏🌹💛💚💜💙❤️

[katiagirasole]

Non potevo cominciare la settimana nel migliore dei modi con questa fantastica sessione di pilates 🤩 grazie sempre di cuore Silvia per mettere la tua arte aperta a tutti mi sento davvero fortunata a seguire le tue lezioni e spero un giorni di poterti conoscere di persona e riuscire dal vivo a fare una lezione intanto ti sono grata per questi video per me preziosi e i tuoi insegnamenti anche se solo virtuali per pora sento che mi stanno apportando non solo benefici ma mi stanno facendo crescere tanto e quini un gigantesco GRAZIE buona giornata un abbraccio

[serelocci]

Questa lezione è stata perfetta per me per riniziare a seguirti dopo un periodo di pausa. Grazie per il tuo sempre preziosissimo lavoro. 🌷🙏

[patriziamascagna]

Bellissima lezione...Grazie di ❤...Tanto beneficio..e non mi stanco di ripeterti che sei la mia tutor preferita!!!Buona settimana...

[giovannaameduri]

Grazie Silvia non vedevo l'ora di tornare a casa x l'allenamento.... Quello che serviva x le mie braccia e x il mio benessere.... Grazie sei sempre una garanzia. Buona serata 😊😊😊

[Martina-fdvz]

Meravigliosa. Precisa. Delicata. Intensa. Rilassante. 👏

[Barbara-ctb]

Ciao Silvia e grazie come sempre! Ho adorato in modo particolare la parte in cui i molleggi della gamba accompagnavano il cerchio con le braccia ! Inoltre non pensavo che mi sarei "arrampicata" così bene sulle gambe, ho sentito gli addominali molto forti, grazie a tutte le tue fantastiche lezioni❤
Davvero grazie per ciò che fai ogni giorno ❤

[MV-NutritionandFitness]

Ti adoro moltissimo ❤! Sono un' insegnante di pilates e sto imparando tanto da te. Per me sei una VERA MAESTRA! grazie Silvia per il tempo dedicato, per la tua dolcezza e gentilezza! ❤❤❤

[michelacesana]

Grazie Silvia bellissima sequenza che mi non dà solo benefici al corpo ma anche a distendere i nervi. Molto spesso ho mal di stomaco per gastrite da stress e già a metà allenamento sento passare tutti i dolori. Non posso che ringraziarti infinitamente

[ermelindabuccheri]

Davvero tanto intensa ma sempre bella, le tue spiegazioni aiutano molto a reggere anche la fatica😅 grazie❤

[tizianaaimale]

Buongiornooo🎉🎉🎉 evviva!
Mai nulla. Caso..mai grazie!
Proprio cosa ho deciso di fare e Tu arrivi... Sei magica!!🎉🎉💥💥💥💥😘

[francescorossi]

Allenamento Stupendo Silvia!!!
Veramente molto divertente.
Poi al solito si lavora con tutto il corpo, i tuoi sono veramente allenamenti "full body".
Grazie mille 🙏 per averlo realizzato e manda le consuete coccole a Vik ed Obi 🐈🐈‍⬛ da parte nostra.

[cristinagenesi]

Che meraviglia di esercizi. Si lavora duro con l'impressione di fare lievi movimenti di danza. Grazie per la grazia che metti nello spiegare le posizioni🥰💝💝💝

[susannastefanoni]

Ogni novità da parte tua è efficace e piacevole, e benvenuta. Sempre grazie

[annagiuliaalessandrini]

❤❤❤ Grazie sei una farfalla quando ti muovi

[simonaesposito]

Bellissima Silvia anche perché ci sono molti esercizi nuovi. 💟