CÓMO SUBIR DE PESO 9 KILOS RÁPIDO 😲💪💪 ¡LO QUE FUNCIONA!

Aquí compartiremos estrategias muy sencillas de cómo subir de peso de forma rápida y saludable. Te voy a dar 11 consejos de cómo subir de peso si eres delgada o delgado, como aumentar masa muscular, de la forma más rápida posible.

Te voy a enseñar el método para elegir tu comida, cuando comerla y el tipo de ejercicio que debes hacer para que subas de peso y tengas un cuerpo sano y muy atractivo.

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[Jonathan-ctpu]

Banda like si son flacos pero comen mucho:(

[soy_andres.]

*Like si eres flaco y comes bastante y no engordas :'(*

[ender]

Otra gente busca como bajar de peso

Yo busco como subir de peso :v

[kofkimeth]

Ya me imagino que todos los que estamos aquí parecemos lagartijas 😂😂

[uzielramirez]

Yo al principio de este año pesaba 48k y ahora peso 60k.
Lo que les recomiendo hacer es tratar de comer un plato más del que suelen comer habitualmente y reemplazar los helados y dulces por frutas, como plátanos, manzana, etc. Y obviamente hacer ejercicio. Si se puede subir de peso, créanme... Solamente se necesita paciencia y voluntad. Suerte!!!

[Hns]

Para los que son flacos como yo y comen y comen y no ven mucha ganancia, tengo que decirles que tal vez tengan problemas de testosterona baja, en mi caso era el exceso de masturbación, aunque no está probado, yo dejé la paja 1 mes y enserio todo cambio en mi, gane mucho peso, ya no se me acumulaba la grasa en la cara ni en la barriga y mi confianza y autoestima, también la fuerza y motivación aumentaron. Cómo dije se que no está probado, pero yo experimente yendo al gym y a la vez haciéndome muchas pajas y siempre me veía flaco, cuando dejé todo ese cambió. Inténtelo y verá como cambia todo :)

[emegry]

yo fui delgado toda mi vida, me molestaban por mi peso siempre ( pesaba como 57kg y media 1.78 ) y bueno decidí tarde hacer el cambio para aumentar peso, lo q yo hice y me resulto excelente fue comer avena + leche + platanos y claro haciendo ejercicio día por medio. pude subir mis 57kg a 70kg en unos meses y bueno la verdad me sigo viendo delgado, pero me agrada demasiado verme en un espejo.
ánimo para todos los delgados q si se puede hacer el cambio.
pd: como somos delgados el cambio físico será más notorio y de verdad q te darán muchas más ganas de continuar.

[exploser]

Suficiente Con consumir 6 platanos diarios más tus alimentos y subes rápido si eres de esas personas que no pueden comprar esos ingredientes

[jxxxi]

Banda, mido 1.75 y pero 49.9kg. Planeo comer más y hacer ejercicio.
Iré actualizando cada semana, porfa mándenme buena suerte, vuelvo cada semana si no actualizo me avisan.

Ya pasó un año y mido 1.80 y peso 69 kilos, ahora no estoy marcado por que estoy haciendo volumen pero ya luego definiré.

[polettbuenaventura]

A mi me hacen bullying porque estoy muy flaca y pues la verdad no me importa lo que me diga la gente pero me he dado cuenta de que si estoy mal de mi salud así que en serio muchas gracias 😊

[ghost-rengifo]

Vi Tanto alimento que Ya me dio hambre😂

[axelmaza]

Hoy empieza mi dieta para subir de peso porque peso 45 kg y voy a entrenar, deseenme suerte

[Hns]

Lo único que puedo decir es que mido 175 peso 71, empeze hace 6 mese ir al gym. Cuando empeze tenía el peor físico de todos el de gordo flaco, osea pesaba como 57kg casi nada de músculo, y grasa en la cara y en la barriga. Solo puedo decir que primero tuve que cortar la mayoría de grasa osea comer poco carbohidratos y más proteína. Cuando empeze a estar marcado pero flaco, ahí si subí mis calorías y aumente los carbos. Un consejo que puedo darles es que dejen las pajas, aunque no haya pruebas científicas yo enserio note la diferencia cuando mi cuerpo estaba lleno de testosterona. Mi cuerpo comenzó a soltar ese olor típico de sudor de hombre, me creció la barba demasiado, y mi confianza subió demasiado también. Digamos que no estoy tan marcado ahora con 71 Kg pero mi cuerpo tiene forma y ya me veo como alguien que va al gym. Poco a poco se hacen resultados, recuerden no comer azúcares, ni grasas y sobre todo no pajas.

[reyloz]

No hay plata para comer el doble de lo que como🥺

[dineibotelhodemellobotelho]

Eu subi de.peso rapido com esses ingredientes vitamina de Neston com leite , banana,e achocolatado ou cacau, beber na parte da manha e a tarde e fazer suas alimetações normais .

[berraco]

Banda lo que dicen en este video de los alimentos es verdad
Yo pesaba 47 Kg hace 6 meses y me metí al gym, desde ahí empecé a consumir batidos de plátano con avena, manzana, huevo, crema de cacahuate y chocolate para que supiera rico.
También comía mucho arroz, espinacas, huevo, pollo, carne de res, papa, aguacate, frutas entre más cosas, ahora peso 60 Kg.
Si se puede subir de peso con mucha paciencia

[DROMEX_FF]

Lo mejor para mí es comer saludable y hacer ejercicio con tu propio peso, flexiones, dominadas etc.

[francisgonzalez]

El mejor video muchas gracias, con esta cuarentena toca cuidarse

[evansjefferson]

Wuao! Quedo impactado, mejor videos que he visto para subir de peso... Conseguiré esos 9 kilos

[ernestoyahirvazquez]

Nosotros los flacos que comemos y no engordamos, nos llaman Hectomorfos😪


Necesitamos subir de peso, y estar mamastroficos.