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Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei
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Uno stile di vita sedentario è sicuramente una delle principali cause che portano all'insorgenza della cellulite.
Cercate di associare a un sano stile di vita questi esercizi di fitness per migliorare il tono muscolare e l'elasticità della pelle.
Cercate di ripetere l’allenamento fino a tre volte alla settimana per avere un ottimo risultato
00:00 - Introduzione
00:37 - Riscaldamento
05:38 - Affondo e slancio gamba destra
06:38 - Affondo e slancio gamba sinistra
07:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
08:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
09:38 - Squat
10:38 - Ponte glutei
11:38 - Affondo e flessione della gamba destra
12:38 - Affondo e flessione della gamba sinistra
13:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
14:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
15:38 - Squat pliè
16:38 - Ponte glutei in appoggio gamba sinistra
17:38 - Ponte glutei in appoggio gamba destra
18:38 - Squat in 2 tempi
19:26 - Defaticamento
20:47 - Stretching
#cellulite #esercizi #mypersonaltrainer
Cercate di associare a un sano stile di vita questi esercizi di fitness per migliorare il tono muscolare e l'elasticità della pelle.
Cercate di ripetere l’allenamento fino a tre volte alla settimana per avere un ottimo risultato
00:00 - Introduzione
00:37 - Riscaldamento
05:38 - Affondo e slancio gamba destra
06:38 - Affondo e slancio gamba sinistra
07:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
08:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
09:38 - Squat
10:38 - Ponte glutei
11:38 - Affondo e flessione della gamba destra
12:38 - Affondo e flessione della gamba sinistra
13:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
14:38 - Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
15:38 - Squat pliè
16:38 - Ponte glutei in appoggio gamba sinistra
17:38 - Ponte glutei in appoggio gamba destra
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#cellulite #esercizi #mypersonaltrainer
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