7 hábitos de belleza, salud y bienestar que me cambiaron la vida

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💅🏼 Otros vídeos que puedes ver para ser tu mejor versión:

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SOBRE MÍ:
Soy una apasionada de la moda, la belleza y el desarrollo personal con el objetivo de transmitir esta pasión a todas aquellas mujeres que quieren crecer en todos los aspectos de su vida y ser su mejor versión pero no saben cómo hacerlo. Durante mucho tiempo he querido cambiar mi vida y cumplir todos los sueños que tengo en mi lista, pero me dejaba influir por las inseguridades de los demás y al final terminaba poniéndome excusas (siempre respaldadas por el miedo) para no crear la vida que siempre he querido vivir. Ese capítulo de mi vida ya ha terminado y a día de hoy estoy dispuesta a tener todo lo que siempre he querido y a inspiraros a que vosotras también lo hagáis. Esto, sumado al amor por el mundo de la moda y la belleza, hace que mi canal sea un lugar muy especial. ¿Te unes a mi comunidad?

[dna.gychea]

0:51 beber agua caliente en ayunas
1:41 protector solar todos los días
3:04 utilizar máscara de luz led (ni idea)
6:10 un cubo de hielo en la nuca
7:23 intentar adaptar la rutina a tu ciclo menstrual
10:06 hacer pilates
12:04 tomar infusión relajante antes de dormir
Listo fíjame

[nerymelissauribecruz]

Una forma de entrenar conforme a tu ciclo menstrual adaptando pesas + pilates + yoga es: Fase menstrual (estiramientos, caminatas, yoga suave, movilidad, conexión con la naturaleza), fase folicular (pesas moderadas, vinyasa yoga, power pilates, correr), fase ovulatoria (pesas fuertes, hiit, power pilates, correr), fase lutea (pesas livianas, mat pilates, baile, yoga y caminatas)

[alinaduran]

Lo km funciona Para no confundirme x semanas, mi ciclo es:

❄️ Invierno-periodo
🌸 Primavera- fase siguiente
☀️ Verano- ovulación
🍁Otoño- semana pre menstrual
Invierno de nuevo y así sucesivamente…

Así llevo más un control de saber con cuanta batería física y social dispongo😅😊 e ir ajustando mi rutina de ejercicio alimentación descanso, compromisos etc…❤

[NicoleManna]

Muchas gracias Marta! Disculpe que le moleste, usted podría hacer un vídeo sobre las fases del ciclo menstrual? Es decir, sobre características y recomendaciones? Desde ya, agradezco su disposición y amabilidad ♥ Abrazo

[Lilaycalipso]

Gracias Marta 🥰tú contenido siempre de mucha calidad

[ElisaBujanda]

Bueno yo pienso que debe ser cuestión de hábitos y si pues claro agregar productos y así pero la máscara LED no es algo como que muchas tengamos al alcance o podamos ir corriendo a comprarla

[doloresmartinez]

Tus videos son muy buenos, todo lo que mencionas son esenciales!

[diegoreif]

Excelente video 💓 y si, es muy inspirador❤️
Soy nuevo suscriptor 😊

[karinaarteaga.]

Puedes hablar y explicar sobre los ciclos menstruates?

[vbiklum]

Amando siempre tus videos, de las mejores amigas virtuales que tengo ❤

[Erikarsve]

Felicidades 🎉 excelente contenido. Me encantó

[xmhbevk]

Gracias tus videos me han servido demasiado🩷

[softromo]

Marta, que signo eres? Me mata esa organización 🙈💗

[jhoannaliscastillo]

Gracias por el video empezare a incluir este habito de tomar agua tibia en ayunas y lo del hielo en la nuca a ver que tal me va

[dainagonzalez]

No somos animales creo querias decir mamíferos❤

[KillaryPeru]

😂La máscara da miedo de electrocutarse