5 dumme Ernährungs-Fehler: Haben mich dick gehalten! (Arzt verrät) | Doc Felix

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Ich habe Fehler gemacht bei meiner Ernährung und das war ein kontinuierlicher Lernprozess, bis ich mittlerweile weiß, was gesund ist und was nicht.
Damit ihr diese Fehler nicht macht, gibt’s dieses Video!
Ich versuche euch die Hintergründe gesunder Ernährung näherzubringen und gebe euch zahlreiche Tipps, wie ihr euer Ziel erreicht.

Welche Fehler habt ihr schon gemacht?

#docfelix #medizin #ernährung #abnehmen

[docfelix]

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[JanPhilHansen]

@docfelix. Ich hab jetzt 70kg runter indem ich aufgehört hab Getreide und Zucker zu essen. Das kann nicht nur Wasser sein. Mann muss sich einfach nur im klaren sein dass fast alles in ner bunten Packung kein Essen ist. Für Leute die Probleme mit dem durchhalten haben: Kein Junk Food der Welt macht so ein geiles Gefühl wie Hosen die wieder passen oder wenn man was anderes als nur Bauch sieht wenn man an sich runter guckt.

[louis]

Ich war lange sehr untergewichtig und muss sagen, dass deine videos sehr informativ und inhaltlich top finde. ich habe vor 3 jahren angefangen sport zu machen und mich gesund zu ernähren und habe mitterweile 15 kilo zugenommen und fühle mich besser den je. Unter anderem wegen channel wie diesem die einem helfen, nahrung und gesundheit besser zu vertehen.

hab dich bei unbubble gesehen und hab danach direkt deinen channel aboniert (auch wenn du das schon 100 gehört hast und es dir wahrscheinlich mitlerweile etwas auf die nerven geht) und fand, dass du eine super ansicht hast und leider 5 gegen 1 in der unterzahl warst, weil das thema nicht wirklich um body positivity ging, sondern welche gruppen es beinhaltet. deine punkte waren alle mehr als nur schlüssig und super erläutert. riesen respekt, dass du so viel gedult hattest obwohl dir gefühlt jedes wort im mund umgedreht wurde. muss ehrlich sagen, ich habe mir eigentlich genau das erhofft, was du thematisiert hast. leider wurdest du in eine ecke gedrängt und musstest dann einfach damit leben, dass das eingentliche thema gesundheit (geistige sowie körperliche) einfach aussen vor gelassen wurde.

[cyberdrache]

Fände so ein eigenes Video zu Kohlenhydrate sehr nice.
Frage mich worauf müsste man achten, weil Kohlenhydrate != Kohlenhydrate. Es gibt ja komplexere und einfachere davon. Finde das Thema generell spannend, weil es da viele Mythen etc gibt.

[horabeles]

Mit 39 Jahren, 1, 92 m groß und 85 kg hatte ich eine Fettleber. Diagnose: Prä-Diabetes. Meine 5 Fehler: täglich Bananen, Schokolade, billig Brot und Brötchen, Zucker in Getränken und zwei Gläser Wein zum Essen. Mein Hausarzt hat mich super gecoacht. Am besten war der Tipp: beim Heißhunger darauf achten, was ich wirklich brauche. Den Zucker in der Schokolade oder den Kakao? Zucker und Salz ersetzen teure Gewürze, auf die man eigentlich Appetit hat. Seit dem keine Fettleber mehr 👍🏼

[maivaka]

Alibi-Käufe hatte ich nicht nur mit Obst, sondern auch mit Gemüse. Aber nicht in der Form, dass ich es nicht gegessen hätte, sondern ich habe *so viel* gekauft, wie ich m.E. davon essen sollte, und dann ist ziemlich viel davon schlecht geworden. Bis ich schließlich das Zeug, das ich stattdessen gegessen hab, gestrichen hab. Ich ernähre mich seit jetzt fast 4 Monaten vegan/keto oder vegan/low carb (vegan schon vorher) und hab 18 Kilo abgenommen. Ist ganz einfach. Kurzrezept: 1 Päck Tofu mit ganz viel Gemüse, Olivenöl, lecker Gewürze... Mir geht's damit spitzenmäßig, und es schmeckt mir auch sehr gut. Sozial isses schwierig. Neulich hab ich auf einer Party nichts für mich außer dem Obstteller gefunden... So hab ich immerhin entdeckt, dass es kein Wahnsinn wäre, ein Viertel Wassermelone für mich ganz allein zu kaufen! 😂

[PeachyVampya]

Ich habe heute Leinsamen, Haferflocken, Äpfel und Himbeeren gekauft. Ich esse alles davon. Mein Frühstück <3 meist gehe ich mit Plan einkaufen

[laura_]

Mega spannendes und pfiffiges Video und herzlichen Glückwunsch zum Re-Launch der E-books 🎉❤ Hatte sie schon, aber sie sind definitiv ein Highlight, sie immer wieder zu lesen 🙏🏻❤️

[ch.k]

Hi lieber Felix, wieder super gutes Video! Tausend Dank! Glückwunsch zum Relaunch von Deinem tollen eBook-Bundle! Danke und wünsche Dir weiterhin alles Gute! Mach weiter so!

[kckzen]

Bei mir sind es neben den Äpfeln gerne auch Alibi-Salatkäufe.. Mache mir sehr gerne an einer Saltbar einen, oder bestelle sie auch gerne mal in nem "gesunden Salatladen", aber zuhause gammeln die gerne bis sie grüne ekelsoße werden und ich den Kühlschrank sauber machen muss

[fancyfrog]

Also ich bin heute in den Supermarkt, um eine Flasche Wein zu kaufen. Habe ich auch, aber vorher bin ich in der Gemüseabteilung hängengeblieben und habe einen Lauch, einen Blumenkohl und eine Packung Austernpilze ergattert, alles im Angebot. Bei Gemüse kann ich einfach nicht widerstehen. 😢 Der Lauch und die Pilze sind übrigens schon verputzt... Dem Blumenkohl geht es heute Abend an den Kragen. 😅

[San_]

Alibi-Obsteinkäufe hab ich tatsächlich noch nie gemacht! 🤔 Aber seit ich Kraftsport mache (Abends nach der Arbeit) ess ich auch wieder mehr gesunde Kohlenhydrate. Und taugt mir wesentlich besser als Low Carb.

[sweetdarkness]

Ich hab das Problem das ich immer Obst/Gemüse kaufe was ich essen will und daheim dann keinen Bock mehr drauf habe.

[judith]

Stichwort Alkohol: Ich fände es mal interessant, wenn du ein Video über die Auswirkungen (oder eben nicht) von Alkohol beim kochen machst :) Wir trinken beide überhaupt keinen Alkohol, kochen aber gerne immer mal wieder mit einem Wein oder einem Bier… hab erst letztes Jahr gelernt, dass das „ja, der Alkohol verkocht ja“ ein Mythos ist…

[cyberdrache]

Also bei LowCarb sättigt man sich vor allem durch Proteine. Wenn man LowCarb macht sollte man vor allem Proteine zu sich nehmen damit die Diät auch mehr als nur ein paar Tage klappt.

[ChickenKing]

Tipp:
Ich schaue vor dem Einkaufen immer welches Obst bei dem Supermarkt meiner Wahl im Angebot ist und kaufe dann welches davon.
So hat man immer Abwechslung dabei und probiert ab und zu mal etwas neues.

[alexa.p.]

Zu Platz 3: Rewe z.B. bietet vielerorts einen Abholservice und du kannst vorbestellen. Damit hast du noch mehr Kontrolle drüber, was du einkaufst und bist keinen Lockangeboten im Laden selbst ausgeliefert.

[doriss]

Hallo Felix, mit den Äpfeln ging es mir wie dir.Ich mag sie nur als Apfelmus oder in einem Kuchen. Leider habe ich sie am Ende auch meistens nicht gegessen. Heute esse ich täglich Obst was mir schmeckt aber nur zwei Portionen. Und damit fühle ich mich gesundheitlich gesehen auf der richtigen Seite. Gemüse versuche ich tägliche wenigstens eine Malzeit zu essen.Ich weiß es sollte mehr sein.

[lancetable]

Punkt 3 ist der absolute Gamechanger. Ich sehe es im Freundeskreis.

[knallzucker]

Alibi-Obstkäufer war ich auch oft. Allerdings verzichte ich als Zuckersüchtiger seit 5 Wochen auf Industriezucker, trinke nur Wasser und Proteinshakes, mache seit 3 Wochen Sport und esse Haferflocken mit Obst und diversen Körnern. Somit habe bereits 10Kg abgenommen.
Danke Felix, dass Du mir Wasser sexy gemacht hast ;-)