Das Rauchen aufhören | Rundum gesund

Risikofaktor Nummer eins für Lungenkrankheiten ist das Rauchen. Obwohl viele Raucher um die Gefahr wissen, schaffen sie es nicht, von den Zigaretten loszukommen. Nicht zu rauchen ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn. Kleine Belohnungen helfen, das auch zu spüren. Es lohnt sich – nicht nur für die Gesundheit.

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[jaimemint]

bin übermorgen drei Wochen Rauch und Alkfrei, komme die Berge schneller hoch, bin gechillter, alles leichter, fitter...hab einfach aufgehört..war erschreckend wie UNFIT ich war und wie ich von Tag zu Tag fitter werde und viel Glück an alle die aufhören wollen, trainiert den Willen dann schafft ihr es auch, viel Glück! ;-)

[emregenisyurek]

Haii Leute,
Ich hab dieses Jahr das Rauchen aufgehört. Also genauer gesagt nach Silvester und ich kann nur eins sagen. Ich beräue das ich Jahrelang geraucht hab. Das beste was ich gemacht habe ist das ich aufgehört habe. Das Leben fühlt sich viel viel schöner an. Morgens wenn ich aufstehe steh ich jetzt sehr gerne auf bin fit das ist so unglaublich. Davor war ich immer so Lustlos hab mich immerwieder Depressiv und Scheiße Gefühlt (Herzschmerzen, Atembeschwerden, Husten schleim u.s.w). Es sind erst zwei Monate um und ich freue mich auf die Zukunft wenn es jetzt schon so schön sein kann.
Ich hoffe ich habe ein paar von euch motivieren können.
VG

[Serthys]

Meine Oma hat nach 50 Jahren Kettenrauchen mit 70 vom einen auf den anderen Tag aufgehört. Sie ist mittlerweile 85, hustet nicht mehr und bekommt wieder gut Luft. Es lohnt sich also auch nach einer langen Raucherkarriere noch aufzuhören.
Ich wünsche euch allen viel Erfolg dabei!

[tombombadil]

Ich habe vor 15 Jahren aufgehört, nach 28 Jahren als Raucher. Meine Lebensqualität hat sich enorm verbessert, und die sich ankündigende COPD hat sich auch wieder verzogen. Die Lust, eine zu rauchen, kommt immer mal wieder, aber damit kann ich prima leben.
Allen Aufhörwilligen viel Erfolg, es lohnt sich! 👍

[schwedenify]

Habe am 15 März 2020 auf gehört, von einem Tag auf den anderen und mir geht es blendet. Ich wünsche allen Rauchern die aufhören wollen viel Erfolg

[aiste]

Ich habe mir viele wacklige Bilder angeschaut. Bin seid 5 Tage erst Rauchen frei 🎉 bin 44. bei mir war das 20 kippen am Tag und Abend Husten. Und das hat mich mega genervt irgendwann. Ich fahre immer mit dem Rad 🚲 zu Arbeit, das tue ich schon seid 15 Jahre. Alte Schwede bin ich happy nicht mehr an Nikotin denken zu müssen. Sohn und mein Partner ❤ waren/sind meine größten Unterstützer!

[powermonkey]

Ich habe ein von der Krankenkasse mitfinanziertes Tagesseminar zur Raucherentwöhnung besucht. Das ist dieser Tage drei Jahre her. Seitdem habe ich nicht mehr geraucht und Zigaretten spielen auch in meinen Gedanken keine Rolle mehr.

[C.h.o.g.a.n]

Nach 14 Jahren rauchen jetzt seit 3 Monaten rauchfrei. Umsteigen auf Dampfen und co ist auch alles Mumpitz für mich gewesenen-hat nicht funktioniert. Am Ende alles Kopfsache! Am besten stetig eine weniger rauchen am Ende ablenken! Die ersten 2 Wochen waren schon heftig vom Entzug aber jetzt bin ich froh. Wenn ich nur Zigarettenrauch rieche krieg ich Ekel. Wünsche allen viel Erfolg! Man muss dran bleiben und es wollen... meine Erfahrung

[gykg]

Hallo Leute! Ich bin aus Ungarn (Jetz wohne ich in California) und lerne deutch. Ich überzetze ihre kommentarien und lerne ich.
Heute wollte ich das Verb “aufhören” lernen. Danke ihnen!

[binprinz]

Ich habe vor über 10 Jahren aufgehört. Was ich gemacht habe, ist die Sucht zu verstehen. Habe einiges darüber gelesen. Was ich mir aber selber gesagt habe, ist dass ich nie wieder eine Zigarette rauche. Einfach nicht darüber nachdenken, den es gibt nie wieder eine Zigarette! Damit bin ich gut gefahren.

[Tetan]

Ich bin Nichtraucher dennoch schaue ich mir gerne diesen Beitrag an. Interessant zu wissen ist, wie viel Geld ich schon durch das Nichtrauchen gespart habe.

[reinharddursch]

Habe vor über 2 Jahren während eines 2 monatigen Auslandsaufenthalt während meines Studiums aufgehört.
Habe seit dem nur eine Zigarette geraucht, als ich im Malleurlaub war (noch vor Corona).
Die erste Zigarette habe ich so mit 14 geraucht und bin jetzt 25.
Kann es jedem nur empfehlen das Rauchen aufzuhören, es lohnt sich!

[TLcritic]

Ich habe „nur“ 4 Jahre wirklich aktiv geraucht (20 Zigaretten am Tag) und mir dann gesagt, dass es reicht. Bin jetzt 1 Jahr rauchfrei. Gesundheitliche Veränderungen habe ich allerdings aktiv kaum wahrnehmen können, aber ich bin mir bewusst, dass mein Körper es mir danken wird.

[sabinehein]

Bin seit einem Jahr rauchfrei, habe 30 Jahre ca 20 Zigaretten geraucht. Ist mir am Anfang sehr schwer gefallen, die Sucht meldete sich am Tag oft. Habe jetzt eine innere Ruhe, mein Blutdruck ist auch jetzt im normalen Bereich.

[azgoatti]

Fast 9 Jahre durchgekifft (bong mit viel tabak 50/50 mische ihr wisst 😂😂) bin aber nun seit 2 monaten clean.. habe es sehr oft versucht und bin gescheitert bis ich es WIRKLICH wollte und habe es dann aus reiner Willensstärke geschafft!! Macht als ausgleich Sport, geht laufen oder meditiert. - euer Körper wird es euch so danken und die Ladies werden auch nicht weniger ;)

[Gamer]

Das aufhören ist nich das Problem. Das nicht wieder anfangen ist das schwere, vorallem beim feiern

[sabineweninger]

Schwanger werden war meine beste Motivation! Und nach dem Stillen ja nicht mehr anfangen. Seit 3 Jahren rauchfrei 💜 aber es ist sehr, sehr hart! Stolz wie nix, dass ich es geschafft habe.

[dstorm]

Bin fast 5 Jahre Rauchfrei. Fühle mich deutlich besser, habe viel mehr Ausdauer und Erkältungen bin ich nie so schnell los geworden wie jetzt, es lohnt sich! Noch positiver Nebeneffekt: Man schmeckt das Essen wieder richtig und merkt erst wie oft Essen versalzen ist oder zu viel Zucker drin ist... Trinke seither übrigens auch fast nur noch Ausschließlich Mineralwasser ohne Kohlensäure. Denkt dran: Ihr habt nur eine Gesundheit, pflegt sie!

Kämpft gegen die Schlüssel wie:
-Morgens erstmal eine Rauchen
-Nach dem Essen eine Rauchen
-Bei Langeweile eine Rauchen
-Beim Trinken eine Rauchen
-Wenn ihr verärgert seid eine Rauchen, ihr verändert damit nicht die Situation.

Und und und. Wünsche allen viel Erfolg.

[megawutt]

Ich bin auch seit 2 Wochen rauchfrei. Eine Schachtel Marlboro Red ist neben mir, verspüre aber nicht das geringste Bedürfnis eine zu rauchen. Es ist gar nicht so schwer. Nicotin ist so schwach als Droge. Es ist alles in dem Kopf.

[NichtraucherHelden]

Toller Beitrag! Und ganz besonders freut es uns, dass Dr. Rupp mit dabei ist! Das Video zeigt, dass ein Rauchstopp zwar gut vorbereitet werden muss, aber auch welche positiven Auswirkungen dieser haben kann. :)