10 Τροφές Για Υγιεινό Πρωινό - Τι Να Προτιμήσετε & Να Αποφύγετε!

Ανακαλύψτε τις 10 καλύτερες τροφές για υγιεινό πρωινό και ποιες μπορείτε να επιλέξετε αλλά και να αποφύγετε, ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ξεκινήσει όμορφα και υγιεινά τη μέρα του.

Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές, θα αποκτήσετε την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας.

Το σωστό πρωινό θα σας προσφέρει την αίσθηση χορτασμού και θα σας αποτρέψει από το επόμενες λανθασμένες επιλογές, βοηθώντας επιπλέον στην υγιεινή απώλεια βάρους.

Επιλέξτε και εσείς λοιπόν, τις 10 τροφές που πρέπει να προτιμήσετε & να αποφύγετε για σωστό πρωινό και... καλή επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#πρωινό #υγεία

[elenageo_.x]

Σασ ευχαριστώ πολυ για της συμβουλές σασ και για ολα 😊

[ΕΥΓΕΝΙΑΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ-οχ]

Ευγενια Παπαζογλου
Το video σου Δημητρα, ακρως κατατοπιστικο και χρησιμο!
Ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σου!
Να εχεις μια ομορφη και δημιουργικη ημερα♥️♥️

[ΠΑΟ-λγ]

Είσαι η καλύτερη .μπράβο σου 🇨🇾🇨🇾👍👍👍👍🇬🇷🇬🇷

[LyubkaSachanska]

Πολύ, σούστα, όλα, σε ευχαριστώ ❤❤❤❤❤

[konstantinoszafeiropoulos]

Κ. Δημητρα ευχαριστω πολυ, καλες γιορτες και καλη χρονια να εισται καλα και καλες επιτυχιες.

[mariakrassa]

Χαίρομαι που σε ξαναβρήκα.Με έχουν βοηθήσει αφάνταστα οι συμβουλές σου, σε όλα τα επίπεδα, και θέλω να σου πω ένα μεγάλο ευχαριστώ μέσα από την ❤️ μου.

[mirelamandri]

Καλημέρα κυρία Δήμητρα, ευχαριστούμε πολύ για τις όλες επιλογές για ένα σωστό πρωινό, να είστε καλά και καλή εβδομάδα 🌷🌷🌷

[chloeeleftheriou]

Άψογο Δήμητρα &αυτό σου το βίντεο!
Εύχομαι όσοι το παρακολουθήσουν να δώσουν τη δέουσα προσοχή &να κάνουν αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες το πρωί, γιατί σίγουρα είναι το σημαντικότερο γεύμα!
Εγώ, καταναλώνω πάντα πλούσιο πρωινό &το θεωρώ την σπουδαιότερη καύσιμη ύλη για την ενέργειά μου στη διάρκεια της μέρας!
Συνήθως καταναλώνω βιολογική βρώμη, μέσα σε ρόφημα αμυγδάλου(χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικα) &προσθέτω bran sticks βιολογικά &χωρις ζάχαρη επισης, μύρτιλα &βατόμουρα!
Άλλο πρωινό μου είναι βραστά αυγά με ψωμί ολικής, αβοκάντο &λίγη γραβιέρα, άλλο είναι γιαούρτι με βρώμη &φρούτα αποξηραμένα ή φρέσκα, άλλο ρόφημα κακάο με ψωμί ολικής &αμυγδαλοβούτυρο κυρίως ή ταχίνι &τα Σ/Κ καταναλώνω ομελέτα!Το πρωινό γεύμα με γεμίζει ενέργεια &με ένα ενδιάμεσο σνακ που περιλαμβάνει φρούτο ή ξηρούς καρπούς, μένω χορτάτη ως το μεσημεριανό γεύμα!
Δήμητρα να περάσεις όμορφες γιορτές με χαρά &αγάπη!
Φιλιά!

[ΡάνιαΣτυλιάδου]

Δεν με εκπλήσσει πλέον το πόσο εύστοχη και κατατοπιστική μπορεί να είσαι μέσα σε ελάχιστα μόνον λεπτά.
Απολύτως ΤΕΛΕΙΟ το βίντεό σου Δήμητρα.
Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας όπως ακριβώς το πρωινό (το ΣΩΣΤΟ πρωινό) είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.
Καλό μεσημέρι Δήμητρα, καλή εβδομάδα σε όλη την παρέα των Ρογμών και καλή συνέχεια.
Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ :)

[marinabourgou]

Το πρωινό μου καθημερινά περιλαμβάνει ένα σκέτο ελληνικό καφέ δύο φρυγανιές με μια κουταλιά ταχίνι και ένα κουταλακι μέλι. Δυστυχώς το τελευταίο δια στημα ενοχλήσεις στο έντερο με έκαναν να διακοψο αυτές τις τροφές που περιείχαν φυτικές ίνες και έτσι μου είναι δύσκολο να χάσω δύο τρια κιλό που θα επιθυμούσα. Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας! Να είστε πάντα καλά!!!

[ginadano]

Καλησπέρα σας. Χάρηκα πολύ με αυτό το βίντεο. Διαπίστωσα και άλλη μια φορά ότι κάνω σωστή και υγιεινή διατροφή. Ευχαριστούμε πολύ κα Δήμητρα!!!

[fotinitheodorou]

Καλό μεσημέρι κυρία Δήμητρα
Απαραίτητο το πρωινό
Με τροφές που μας προτείνετε
Σας ευχαριστώ πολύ
Καλή εβδομάδα και
Καλές γιορτές 🌷🎄🎄

[sofiasofia]

Ωραίες πληροφορίες.. Θέλω να πω πως με τα χρόνια έχω αλλάξει και διαμορφώσει το πρωινό μου σύμφωνα με αυτά που προτείνετε.. Ενώ μεγαλώσαμε με γάλα και μια φέτα που ήταν είτε ψωμί με μέλι είτε ψωμί με μερεντα.. Δεν ξέρω πως έγινε και δεν το πίνω πλέον, πάντως ούτε και η κόρη μου το πίνει..Και νομίζω πως αυτή η διατροφή βοηθά και στο έντερο για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα

[eliramurrja]

Καλησπερα κυρια Δημητρα πολυ ωραιο βιντεο και σε ευχαριστω για τις συμβουλες σας να ειστε παντα καλα καλη εβδομαδα 💕💕

[mariakairaki]

Πόσο δίκιο έχετε! Όταν ήμουν έγκυος πέρυσι κ είχα διαβήτη κύησης ένας χυμός πορτοκαλί το πρωί με άδειο στομάχι μου εκτοξευε το ζάχαρο. Αχ! Δε τα ξέρει ο κοσμος...Με τα αυγά το ζάχαρο ήταν αριστο

[theopapas]

Η δικιά μου εμπειρία που θα ήθελα να μοιραστώ είναι η εξής:
Θα μιλήσω γενικά και οχι μόνο για το πρωινό...
Από τότε που σταμάτησα το άσπρο αλεύρι, το γάλα, τη ζάχαρη και το αλάτι αισθάνομαι άλλος άνθρωπος με πολύ ενέργεια...
Έβαλα πολύ συχνά αυγα στη διατροφή μου προϊόντα ολικής άλεσης, πολλα λαχανικά και ένα φρούτο τη μέρα...
Επίσης αβοκάντο και ξηρούς καρπούς κάθε μέρα...
Κρέας το ελάχιστο δυνατό αλλά ψάρι και κοτόπουλο...
Πολύ νερό και άσκηση τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα..
Έχασα λίπος και πραγματικά δεν αισθάνομαι κουρασμένος...
Δοκιμάστε το!!!

[Δεσποινα-ξτ]

Τέλειο βίντεο.σε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες.να είσαι πάντα καλά.καλες γιορτές σε ολους

[gianniskritikos]

Εξαιρετικό βίντεο! Το δικό μου πρωινό αποτελείται από γάλα αμυγδάλου, κακάο, βρώμη, σπόρους τσία, κανέλα, μέλι ή δύο φέτες ψωμί ολικής με ταχίνι, μέλι και μπανάνα

[varvaraemmanouilidou]

Τέλειο βίντεο! Το πρωινό μου περιλαμβάνει κυρίως αυγο, ντομάτα, καρότα, δυο φέτες μαύρο πρωτεϊνούχο ψωμί και γαλοπούλα με μαρούλι! Αν θέλω γλυκο πρωινό έχω κατεψυγμένα 6 διαφορετικά μούρα τα οποία τα κανω εγω μαρμελάδα και προσθέτω μελι αντί για ζάχαρη, την οποία την συνοδεύω με βρώμη ❤️ και ξυρους καρπούς ❤️

[J.M]

Καλημερα κ.Δημητρα! Πολύ ενδιαφερουσες οι πληροφορίες που μας δίνετε και οι προτάσεις σας μεσώ του βίντεο! 😊👍🌹