Faça essa técnica pra hipertrofia e resistência.

[matheusmuniz]

DROP SET é muito top, meu primo tinha estagnado na evolução do shape dele, quando eu mostrei a técnica a ele, o mesmo voltou a evoluir.

[essemesmo]

O bom dessa dica é q vc treina o músculo e a matemática.

[divapetkowicz]

Eu acho lindo o jeito que vc ensina é tao sereno e humilde no falar e em conpartilhar o teu conhecimento que me motivou a voltar a me cuidar

[davicola]

Ando de bike, isso é muito bom e ajuda bastante na resistência no pedal, top.

[liligodinho]

Curto muito seus vídeos, eu treinava em casa, mas ouvi a importância de um personal, começo hoje, e queria reiterar a excelência de seus vídeos, e o conteúdo muito integrativo com quem treina.

[lakshmipatricia]

Ótima dica! Ninguém me ensinou isso na academia! 🤗 😘

[facadetudoumpouco]

Seus vídeos nesse estilo são inscutaveis.

[rubisemijoias]

Panturrilhaaa tá tendooo... estralandoo em paeh!

[ederlopesblauth]

Top demais Drop Set, exaustão da falha, levantar gorfando é o objetivo principal. Kkkkk

[leoalbertolima]

Tô colocando o drop já na primeira série pra ver se evoluí, daí nas 2 primeiras eu faço 10 repetições lentas mais 10 rápidas e oq que der curtas e rápidas, vou subindo a carga nas próximas séries repetindo o máximo que der

[Rabelo]

Bom-dia! Estou me organizando pra fazer um curso operacional militar! Preciso ganhar resistência muscular principalmente músculos superiores! Você tem algum vídeo?

[sinistro]

Eu tenho a tendência a desenvolver condromalácia patelar. No começo da musculação, ela estava sendo atacada por causa deste treino. Será se depois de uns 3 meses eu já posso treinar ele já que ganhei musculatura e resistência nas pernas?

[franciscoassis]

Quero aki tida um desafio tenho 45 anos de idade pezo 132 kl 1mt e 78 queria perder peso não consigo

[McMartensen]

Então, no caso, são 6 séries até a falha (diminuindo o peso a partir da quarta série). Certo?

[jezreel]

Meu personal mandou eu fazer isso hj slk no primeiro exercício já sai morto

[cantosdeouro]

Tenho muita força na perna mais tenho muito medo que joelho não aguente que eu faço?

[Felipesaless]

to fazendo crossfit a 6 meses e não faço sexo com a minha namorada a 4 meses por medo de catabolizar, como perder esse medo ? não quero perder meus ganhos

[CarlaDione]

Acaba fazendo umas 6 séries? Eu faço começando a diminuir a partir da segunda