Почему утром нет аппетита? Причины читай в комментариях ⬇️

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ УТРОМ?🍳

Многие из нас просыпаются утром без аппетита, ощущая, что завтрак — это последнее, о чём хочется думать.
Максимум - выпить кофе с какой-нибудь булочкой. Что совершенно не про здоровье🫠
Но регулярный утренний приём пищи — важный шаг к энергичному дню и поддержанию стройности и здоровью в целом.

🔸 Почему важно завтракать?

Утро — это время, когда твой организм нуждается в энергии и необходимых питательных веществах. Пропуская завтрак, ты лишаешь себя запаса сил, что приведет к перееданию в течение дня или к желанию дать себе быструю энергию в виде сладкого.

🔸 Нет аппетита по утрам?

Возможно, ты ужинаешь слишком поздно, или твой рацион не сбалансирован, а также это сигнал, что твой желчный не работает, (см. посты про желчный в ленте)

Попробуй перенастроить свои привычки, чтобы утро стало временем заботы о себе.

📌 Как приучить себя к завтраку:

– Если ты поздно ужинаешь, попробуй перенести приём пищи на более раннее время, чтобы утром было легче ощущать голод.
– Начни с лёгкого небольшого завтрака: яйцо, ягоды, орехи, сыр, зелень и овощи.
Со временем аппетит появится, организм перестроится и ты увеличишь свои порции до комфортных.
– Выпей стакан теплой воды сразу после пробуждения — это поможет организму проснуться и активизировать пищеварение.

Запомни: завтрак — это не просто еда, а энергия и забота о твоём теле с самого утра. Если ты пропускаешь его, организм может начать искать энергию в быстрых углеводах в течение дня, что приведёт к нежелательным перекусам и, как результат, к набору веса. Начни с маленьких шагов, и твое утро станет источником силы и радости! 💪

🎁🎁🎁Еще больше советов ты найдешь в моем гайде «Худею легко», чтобы его получить:

✅ подпишись на меня
✅ далее нажми на мою аватарку и в шапке профиля перейди по ссылке и скачивай гайд

[Veronika.nutriciolog]

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ УТРОМ?🍳

Многие из нас просыпаются утром без аппетита, ощущая, что завтрак — это последнее, о чём хочется думать.
Максимум - выпить кофе с какой-нибудь булочкой. Что совершенно не про здоровье🫠
Но регулярный утренний приём пищи — важный шаг к энергичному дню и поддержанию стройности и здоровью в целом.

🔸 Почему важно завтракать?

Утро — это время, когда твой организм нуждается в энергии и необходимых питательных веществах. Пропуская завтрак, ты лишаешь себя запаса сил, что приведет к перееданию в течение дня или к желанию дать себе быструю энергию в виде сладкого.

🔸 Нет аппетита по утрам?

Возможно, ты ужинаешь слишком поздно, или твой рацион не сбалансирован, а также это сигнал, что твой желчный не работает, (см. посты про желчный в ленте)

Попробуй перенастроить свои привычки, чтобы утро стало временем заботы о себе.

📌 Как приучить себя к завтраку:

– Если ты поздно ужинаешь, попробуй перенести приём пищи на более раннее время, чтобы утром было легче ощущать голод.
– Начни с лёгкого небольшого завтрака: яйцо, ягоды, орехи, сыр, зелень и овощи.
Со временем аппетит появится, организм перестроится и ты увеличишь свои порции до комфортных.
– Выпей стакан теплой воды сразу после пробуждения — это поможет организму проснуться и активизировать пищеварение.

Запомни: завтрак — это не просто еда, а энергия и забота о твоём теле с самого утра. Если ты пропускаешь его, организм может начать искать энергию в быстрых углеводах в течение дня, что приведёт к нежелательным перекусам и, как результат, к набору веса. Начни с маленьких шагов, и твое утро станет источником силы и радости! 💪

🎁🎁🎁Еще больше советов ты найдешь в моем гайде «Худею легко», чтобы его получить:

✅ подпишись на меня
✅ далее нажми на мою аватарку и в шапке профиля перейди по ссылке и скачивай гайд