Como Tener Los Hombros Redondos y Boleados - Frank Serapión

Aquí una nueva rutina de HOMBROS - TRAPECIOS,
Trabajando todos los ángulos del deltoides y explotándolo al 100% cada zona muscular!!

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[josealejo]

Tiene unos hombros geniales, creo que son los mejores que he visto!

[neilsalcedo]

muy buena super series frank.... sigue subiendo superseries...(Y) exitos

[erosdios]

el primer ejercicio con mancierdas especialmente para q zona lo trabajas q subes u bajas todo

[megadecxxx]

Frank una consulta, acabaría de hacer ELEVACIÓN 360°, 4 x 15 (descansaria 2 minutos?) o pasaría al trapecio con barra rapidamente 4x 15 y así sucesivamente.. ?? o en que periodo tengo que descansar..

[franklinlazo]

buena rutina pana frank, cuando puedas hermano una rutina de piernas sentadillas y peso muerto quisiera que explicaras la tecnica y la posturas, exitos y palante, saludos desde ccs-venezuela

[marcoyupton]

¿En qué consiste tu cicleado?, hermano :D

[andresmarin]

Hola Frank que tal me encanta esa rutina de hombros, la hice ayer y hoy tendré que ir a la ortopedia a comprarme unos brazos nuevo jajaja. Mi pregunta es la siguiente.¿Se hace una vez en semana no? Muchas gracias y espero respuesta gracias makina

[franklinlazo]

hmano frank q paso con la rutina de piernas y pantorrillas esperamos tu video, saludos desde ccs-venezuela

[antonioguzman]

¿cuántas series de esa rutina debo hacer el día que me toque hombros?

[sauloespinoza]

Muy buena rutina Frank, una consulta es una superserie de 4 ejercicios, solamente ello en cuanto tiempo la ejecutas o recomiendas ejecutarla???, al menos si fuera así en 25 minutos de hombros seria una buena intensidad, pero de allí eso seria todo???

[joselopez-omjc]

hermano buena rutina mañana la pondré en practica.
me gustaría ver unos ejercicios para darle moldear el bíceps, darle ese aspecto redondo. saludos

[Jonacritico]

muy buen video, yo vine del anterior de la dieta, tengo muchas preguntas espero que si ves este comentario nos des la posibilidad de hacerte preguntas acerca de tu dieta, saludos

[dylandnew]

tu eres de arequipaq entrena en el gym Revo sport.. si es asi dime. en q gym vas amigo porvor... quisiera ver tu unas buenas rutinas

[moisescortes]

Jajajaja Frank en tus últimos comentarios parece que acabas de llegar de una fiesta 🤣 solo te faltó tu caguama en la mano

[hermmanpk]

cuantas veces a la semana entrena hombro y trapecio? y cuantos años lleva entrenandolos?

[azaelronororoa]

La clave es un buen entrenamiento, dieta y chocho del bueno papu

[JoseMarioGym]

Perdona que te pregunte!
¿¿Los cuatro ejercicios del tiron con sus respectivos descansos??

[leon]

Amigos para conseguir hombros 3d es necesario ciclos de esteroides con sus respectivas hormonas aparte de los ejercicios para hombro soy físico culturista y me gusta hablar con la verdad saludos!!

[kevindimitrymijail]

La pregunta es cuantos ciclos has hecho :)

[pacomonj]

Descanso cada tres inyecciones...digo, cada tres series