ТЯГА Т-ГРИФА. Правильная техника. | Михаил Смалько

preview_player
Показать описание
Тяга Т-грифа -- это отличная альтернатива тяги штанги к поясу в наклоне. Если у Вас есть проблемы со спиной, тогда это упражнение поможет Вам исключить осевую нагрузку на позвоночник.

00:00-00:13 Интро и Приветствие
00:14-00:34 Основные группы мышц
00:35-02:17 Исходное положение и Техника выполнения
02:18-02:36 Тяга Т-грифа
02:37-02:55 Основные ошибки
02:56-03:25 Спасибо за внимание. Подпишись!
_______________

⚪️Хочешь улучшить свою фигуру? Тогда переходи за посыпанием ниже:

Подписывайтесь на меня в соц. сетях:
  1. Михаил Смалько
  2. Smalko_fit
  3. Михаил Смалько
  4. Зал
  5. Правильная техника
  6. Тренировки
Рекомендации по теме
🔥СПИНА КАК У 0:00:40

🔥СПИНА КАК У АРНОЛЬДА?! ТЯГА Т-ГРИФА #спорт #фитнес

Тяга Т-грифа. Техника 0:00:44

Тяга Т-грифа. Техника выполнения

Тяга Т-Грифа 0:02:02

Тяга Т-Грифа

ТЯГА Т-ГРИФА. Правильная 0:03:26

ТЯГА Т-ГРИФА. Правильная техника. | Михаил Смалько

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 0:00:55

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ТЯГУ Т-ГРИФА

Тяга Т-грифа в 0:00:35

Тяга Т-грифа в наклоне✅ Не стоим слишком высоко, чтобы не сокращать амплитуду движения. #тяга...

Тяга Т-Грифа в 0:02:20

Тяга Т-Грифа в Тренажёре

Тяга тренажер Т 0:00:25

Тяга тренажер Т грифа

Тяга Т грифа 0:04:53

Тяга Т грифа лёжа: техника и нюансы

Тяга Т Грифа 0:00:33

Тяга Т Грифа

Тяга Т-грифа в 0:01:27

Тяга Т-грифа в тренажере

Тяга Т-грифа в 0:07:43

Тяга Т-грифа в наклоне: техника и нюансы

Тяга Т грифа 0:00:28

Тяга Т грифа на заднюю дельту

Тяга Т - 0:01:35

Тяга Т - грифа. Тяга штанги в наклоне для укрепления мышц спины. Улучшение осанки....

Тяга штанги узким 0:00:28

Тяга штанги узким хватом. Тяга Т-грифа для девушек

Тяга Т-грифа 0:00:52

Тяга Т-грифа

Тяга T грифа 0:00:40

Тяга T грифа в наклоне для спины. Техника выполнения упражнения...

Тяга т-грифа 0:00:17

Тяга т-грифа

Тяга Т грифа 0:01:14

Тяга Т грифа | Тяга штанги | Упражнение на спину

Техника выполнения в 0:00:59

Техника выполнения в тренажере 'Тяга т-грифа' с Александрой Страковской...

Как делать тягу 0:07:35

Как делать тягу Т-грифа если нет Т-грифа?

Топ 3 ошибок 0:00:31

Топ 3 ошибок на тяге Т - грифа!

Как тренировать ШИРИНУ 0:07:54

Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) | Джефф Ниппард...

Спина черепашки-ниндзя! Божественное 0:05:38

Спина черепашки-ниндзя! Божественное упражнение на толщину спины...

Комментарии
Автор

То что нужно, когда во время тренировки хочешь быстро вспомнить какие-то нюансы по технике. Спасибо!

ralllexmusic
Автор

Спасибо за наглядное объяснение
Все кратко ясно без воды 👍

MrLeo-gwgq
Автор

У цій вправі дуже сильно відчуваю мʼязи спини, дякую за детальне пояснення

xrems
Автор

Нравится то, что быстро, понятно и внятно показывают и рассказывают.
Видео длится не долго что тоже большой респект 🫡
Миша удачи тебе в продвижение контента 💪🤝🫡

ДмитрийМатвиенко-фй
Автор

Классное освещение в зале и хорошее пояснение упражнения 🤝Жду видео с разбором питания 🔥

yuriychinazes
Автор

Упражнение, которое развивавает всю спину спасибо

llmnk
Автор

Спасибо за работу этого упражнения. Нашла у себя ошибки и исправила их.

linakoval
Автор

🥇🥇🥇Ты лучший!!! Доходчиво и все понятно!!!

ВадимСилко-хя
Автор

Класс, все доходчиво объясняешь, спасибо ☺️

samlearn
Автор

Теперь я знаю для чего этот тренажер!👍🏻😀

НаталиЛукий
Автор

Миша ти классный тренер, видео полезное 100%

sasha-
Автор

Не особо люблю это упражнение😅 Но благодаря этому видео, поняла всю пользу данного упражнения и правильную технику. Миша, как всегда всё супер понятно, доступно и ясно👍🏻🤩

КаринаВарваренко-ве
Автор

Михаил ти красава я рад что стобой познакомился

АнтонЖирченко-пь
Автор

Миш, где лучше держать руку при прямом хвате: на рукоятках или на грифе?

garna_art