Dik duramıyorum ne yapmalıyım ? #shorts

Dik durmak için yapmanız gereken bazı egzersizler

[Osmanl_Torunu_Murad]

Dik durmak her anlamda çok önemli bedenen de ruhen de DİMDİKK DURMAK lazım hayatta...

[legwndcriticalops]

16 yaşında bir genç olarak daha ilk günde evden çıkarken uyguluyorum ve istesemde vücudum kendiliğinden dik duruyo ancak bilinçli olarak kambur durmak istersem dura biliyorum yok kendiliğinden dik duruyorum yani gerçektende etkili bir egsersiz her gün düzenli olarak yapmanızı tavsiye ederim EVET ÇOK FAZLASIYLA İŞE YARIYOR.

[ozkanyorukoglu]

Hocam merhaba. Bel fıtığı olanlar için de spor salonunda yapması ve yapmaması gereken hareketleri gösteren bir video çekebilir misiniz? Teşekkürler

[laboriss]

vala sirt az yamuk olduğu zaman kemikler baski yaparak sinirleri ve kaslari rahatsiz ediyor buda sitdetli bir agrilara sebebiyet verebiliyot

[sunteam]

Teşekkürler hocam benim yıllardır böyle sorunum vardı artık bu söylediklerinizin ilave evden çıkmadan önce sırtımı kolona sürtuyorum kütür kütür ediyor ve tamamen duzeliyorum harika 😃

[sevindikqasmov]

çox sağ ol mən Azərbaycandan izləyirəm çox sağ ol var sizi

[natiqkrimov]

Sağol qardaş.Azərbaycandan salamlar.🇦🇿🇹🇷

[mrnbkl]

Dik durmak özgüven falan değil de sağlık anlamında çok önemli. Dik durarak ağrılardan hem kurtulur hem de önleriz. Organlar daha rahat çalışır ve bu bu bize psikolojik anlamda da çok yarar sağlar. Velhasıl en basit hareketler bile vücuda çok fayda sağlar.

[sentetikadam]

Sağlık bakanlığı yönetmeliğinde belirlendiği üzere, sağlıklı bireylerde egzersizlerle ilgili en yetkin tek meslek fizyoterapistlerdir. Tıbbi ve rehabilitasyon ile ilgili tüm egzersizleri bir fizyoterapiste danışarak alınız. Fizyoterapistler beden eğitimi mezunları ve antrenörlerin aksine 4 yıllık eğitimlerinde besyo mezunlarının bir saatlik basit anatomi ve fizyoloji derslerine nazaran fazlaca detaylı anatomi, fizyoloji, nöroanatomi, nörofizyolo, biyokimya, biyofizik, histoloji, patoloji, biyomekanik, kinesiology fonksiyonel anatomi gibi anatominin alt dalları dahil temel tıp bilimlerini detaylıca öğrenir ve uygulamalı olarakta öğrenir. Bunlara ek ortopedi ve Travmatoloji den tutun da kadın doğuma tüm tıp uzmanlıklarının kendi alanıyla ilgili konularının eğitimlerini de alırlar. Yani sağlığınıza önem veriyorsanız, doğru adres fizyoterapistlerdir. Tabi bunu besyo mezunları ve antrenörler aldıkları 1 saatlik anatomi ile diğer derslerle aynı kalitede aldıklarını söyleselerde, bu bilimden uzak bir söylemdir, arada dağlar kadar eğitim farkı ve sağlık bakanlığının yönetmeliği açık ve nettir. Bu konuda yetkin tek meslek fizyoterapistlerdir.

[morbiber]

Dirsekleri duvara yapıştırmak gerçekten zor

[myratyrolla]

Kral senin vücut süper gelişmiş maşallah hakkını vermişsin ne eksik ne fazla

[zein]

Dik durunca diyafram nefesi alamıyorum direkt ciğerler şişiyor

[irem-eatwq]

abi çok teşekkür ederim gerçekten işe yarıyor

[Mustafa-nmq]

Abi bu direk mi duzeltiyir yoksa egzersizden sonra geçici bir suresimi var yani kisaca tedavimi ediyormu

[ferhattopaloglu]

Ya şöyle bir bakıyorum da, fıtık için dik durmak için egzersiz felan, arkadaşlar bu işlere firness eğitmeni beden eğitimi öğretmeni, doktor, pilastes eğitmeni felan bakmıyor. Bu işin bir ilmi var. Öyle sırtımı duvara yasladım dik durayım felan olmuyor. Ha, bazı insanlara biz fizyoterapistler de bu tip egzersizler veriyoruz . Ama her kambur durana aynı şeyleri yaptırmıyoruz. Bu işin sadece show kısmı. Her başı ağrıyana aynı tedavi uygulanıp aynı ilaç fayda etmediği gibi, her fiziksel problemin çözümü de aynı olmayabilir. Fiziksel iyileşme agri tedavisi istiyorsanız fizyoterapiste, motivasyon ve özguven gibi problemler için psikoloğa, uygun bir diyet için de diyetisyene gitmelisiniz. Medeni akıllı çağdaş insanlar böyle yapar çünkü. Ha şunu yapabilirsiniz bu arkadaşların yanında, kas kütlesi arttırma, estetik bit görünüş elde etme. Bu kadarını yapabilirler.

[RealblackV]

Abi sen adamsın ve çok yakışıklısın ❤❤❤❤❤

[santfonss_sanat]

hocam iki elinizi arkadan sırtınızda tutabiliyor musunuz

[batuhanturgayli]

Ben kendimi dik durdurmaya çalışa çalışa farketmeden dikeldim kazık gibi yürüyorum😢

[motivationworld]

Arda benim sıkıntım sırt ve ense bölgemden değil, bel bölgemden kardeşim. Bildiğin sürahi kulbu gibi (tövbe estağfurullah )ileride😅 bu hareketler yine dahil mi bel içinde?

[yusufefedemir]

Abi bunu ne kadar zaman yapmak lazım mesela kaç hafta yeterli olur