4 TRUQUES para se MOTIVAR a FAZER EXERCÍCIOS | Saúde na Rotina

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[barbaralima]

Alô geração 30+ bota uma playlist de Summer Eletrohits que é sucesso

[Tataingrid]

Eu e minhas amigas temos um grupo no whats onde temos um desafio de pelo menos 3x na semana temos que mandar nosso treino, pelo menos 30min de alguma atividade física ou temos que pagar 5, 00 na semana e quando marcamos um rolê usamos esse dinheiro para pagar algo pro grupo todo. Ajuda bastante na semana que você está mais desmotivado haha

[leilianem.r.falcao]

Eu tô muito feliz por ter recomeçado a minha rotina de exercícios diárias. Tentei de todo jeito voltar pra musculação, mas não é o exercício em si que me desestimulava, é mais o ambiente mesmo. Aqui onde eu treino a música é altíssima, é cheio de gente fazendo tik tok e filmando treino, gente folgada que não reveza... Percebi que ao invés de me fazer bem eu estava só indo passar raiva. Por fim achei um estúdio de pilates e yoga maravilhoso perto de casa, estou indo 3 vezes por semana, e nos outros 3 dias vou para o parque caminhar ou faço exercícios em casa. Já tem umas 3 semanas que estou indo com consistência, comendo direitinho... agora é só manter pra vida hahaha

[gerlanecarvalho]

Eu me encontrei na musculação, aprendendo a amar minha solitude. É um momento só meu com a música que eu gosto e eu com meu corpo e com a evolução é um momento delicioso consigo mesmo

[lucasdhein]

Eu desisto todas as vezes quando chego no peso ideal é um ciclo sem fim, mas que melhorei quando comecei a ir em psicólogo, pois a cabeça é meio caminho da dieta

[afonsodutra]

Prof., essa dica de limitar o que você gosta para escutar durante o exercício foi de ouro. Nunca tinha pensado nisso. Não vai ser fácil, mas vou colocar em prática.

[gabrielicess]

pra mim a pira é consegur pegar mais peso, isso é o que tem me motivado! superar os limites!

[red.aspect]

7:48 esses pensamentos são realmente muito comuns. Outro pensamento comum são algumas 'regras' ou 'condições' que podem te atrapalhar. Exemplo: "se eu falhar, não tem motivo pra voltar" "se eu falhei, eu joguei todo o progresso fora" e por aí vai. Esse tipo de coisa pode ser melhorada com psicoterapia, então se você já faz ou percebe que seus pensamentos e compulsões te atrapalham, busque ajuda profissional e alie ao nutri e ao educador físico (se for cabível na sua situação). Nossa saúde é biopsicossocial, nunca devemos nos esquecer disso!

[ilsebacellar]

Guardo os episódios do Medo e Delírio em Brasília pra ouvir caminhando/correndo!

[andreiasobral]

Pra mim o melhor presente que a atividade fisica me dá é dormir bem. Claro q traz outros benefícios. Mas esse eu recebo todos os dias. Sinto que meus resultados no corpo acontecem devagar. Outra coisa boa, me ajuda na ansiedade.

[Tchannat]

Recomecei a atividade física em julho do ano passado. Após duas doenças graves que tive durante o ano passado. Me encontrei na caminhada e em vídeos de ginástica ministrados pela Carol Borba. Olha pra mim tem sido incrível, pois consigo fazer nos horários que posso fazer. Tenho visto a diferença.

[marciacampos]

Encontrar uma atividade que se gosta é fundamental. Não consigo durar 3 meses na academia, mas não falto nos treinos de natação de jeito nenhum!

[alexandraspinel]

Obrigada pelo vídeo ❤ um pensamento que costuma me ajudar é: isso não é optativo, ou seja, exercício físico não é (ou não deveria ser) luxo ou coisa de gente com tempo sobrando. É sobre saúde, longevidade e qualidade de vida, não pode ser sempre a primeira atividade a ser riscada da nossa rotina face aos problemas e imprevistos que surgem...

[n-silvabts]

Minhas dicas são:
Feito é melhor que perfeito;
Evite posts fitness no Instagram a todo custo;
Teve que faltar a academia? Sem problemas, sem se repreender demais, continue de onde parou;
O segredo é CONSTÂNCIA;
Na academia, na maioria das vezes, cada um tá preocupado com o próprio treino, nao está observando você.

[ameliarodrigues]

Vejo o proogresso pelo aumento ou diminuição das dobrinhas das costas😂😂😂😂😂😂

[janainaalmeida]

Eu engordei bastante na pandemia, não tinha motivação pra treinar, quando vi uma foto minha de 4 meses atrás corri pra academia, aquela foto acabou comigo e como motivação eu a revelei e colei na porta do guarda roupa, assim quando acordo a vejo e vou treinar todo dia

[aureliodixon]

Se comparar com os outros é o primeiro passo pra desistir, eu treino boxe a anos e um moço que trabalha comigo foi no treino pq pra ele achava (por ter mais massa muscular que eu e por eu ser vegano) que podia me vencer sem nunca ter treinado na vida, falei a ele que ele não deveria fazer isso e que deveria continuar indo aos treinos que ele ia ficar melhor que a única pessoa que importa superar, ele mesmo.

[luisanobrega]

Acho ótimo ver/ouvir os vídeos do Saúde na Rotina quando estou na academia

[alinecastilho]

No calor até vai, mas qnd chega o frio 🥶 Só Jesus na causa!

[ligiakerlen]

Eu sempre lembro de vocês quando fico com preguiça de fazer os exercícios. Faço os exercícios sempre de manhã ouvindo as orações no YouTube e outros aplicativos E tenho a ajuda de um amigo que todos os dias pergunta se eu fiz os exercícios 😅