4 DICAS PARA MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL SEM PRECISAR IR AO PSICÓLOGO

Você tem se sentindo mal ultimamente? Muita gente gostaria de se sentir melhor, mas tem preguiça de ir a um psicólogo. Embora a gente recomende que você procure um, daremos hoje dicas de como você pode começar a melhorar na sua própria casa mudando algumas coisas na sua rotina.

► INSTAGRAM, FACEBOOK E TIKTOK: @minutospsiquicos / TWITTER: @minutopsiquicos

Vídeos citados:

CRÉDITOS
Patent Doll - Freedom Trail Studio

#psicologia #ciência #saúde

[natasoares]

Sair de perto de gente escrota q só te humilha.

[isahpjl]

1- Durma bem
2- faça exercícios físicos
3- tenha uma alimentação saudável
4- Nutra relações positivas
5- Não desista

[peppahpig]

"Vai dar tudo certo"

Essa é a frase que eu repito pra mim mesma todos os dias mesmo todos os dias eu não estando bem

[SaraRoquee___]

Orar tbm é relaxante, te deixa aliviado e seguro de que tudo está nas mãos do Criador!❤🙏

[Nemo-ryrx]

"Cuidar do seu sono"
Eu assistindo isso as 2 horas da manhã

[martakixd]

Dica: coloque um despertador para a hora de dormir. Tá muito fácil se distrair e não perceber que passou da hora, um despertador pra avisar a hora de dormir ajuda MUITO.

[yasminmafilli]

Meu pior inimigo é minha cabeça
Eu só quero parar e pensar as coisa mais parece que minha mente não deixa 😪

[danielealves]

Em minha opinião e vivência a mais importante e fundamental é cuidar e cultivar a vida espiritual, porque é a base de tudo! Deus abençoe grandemente 🙌

[cinteixeira]

O que salvou minha sanidade mental, foi selecionar minhas amizades e os ambientes que frequento. Literalmente, mudou minha vida: social, financeira, afetiva, enfim.... em todos os sentidos!

[kksaiskisjwkje]

Uma depressão, torna tudo isso muito mais difícil do que parece. Pra tudo isso acontecer, você precisa agir, e agir é a última coisa que um depressivo consegue fazer. Que tal mostrar algo que se possa dar início a uma ação? Um passo de cada vez. Acorde. Arrume a cama. Tome um banho calmo, com uma música de sua preferência. Faça planos e metas confortáveis, como ler um livro ou passear com seu cachorro, repita frases positivas ( se sentir que acredita nelas continue) e no outro dia faça de novo, só que melhor.

[marinamacau]

Prefiro ficar na minha ótima e agradável companhia, do que com pessoas tóxicas. Adoro ler a com Deus...isso sim é a solução para saúde mental!

[ioneizildafavilla]

Sair da convivência com pessoas tóxicas e narcisistas.

[thalyamonte]

Dica: Sair das redes sociais ou usá-las ao seu favor.

[cociani]

Dicas
De um tempo para suas redes sociais
regule seu sono.
pare de se comparar com as outras pessoas.
cuide de si mesmo! Espero que vocês consigam superar tudo isso, vcs são fortes!!!💕

[tamyhreis]

Outra coisa MT importante tmb : cuidar da sua espiritualidade 🙌

[joaopedroriuto]

O _difícil_ é o *fácil* que ainda não se aprendeu!

[cristianoronaldocareca]

Uma técnica muito eficiente que não foi citada no vídeo é desabafar
Se algo te aflige desabafe, tanto com alguém de confiança como com você mesmo no espelho! Garanto que você se sentira mais leve e de bem com a vida

[pedropeixoto]

1) Cuide bem do seu sono;
2) Faça atividades físicas regulares;
3) Nutrir relações positivas;
4) Se alimente melhor.

[brenda]

Mais importante na vida é aceitar Jesus como salvador, ajuda em tudo, não só na saúde mental 😉😉

[leocarvalho]

A mais importante: excluir de vez as redes sociais.