Como vencer a fome emocional e vontade de doce

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[eubrunoss.]

Passei por isso ontem. Estava no trabalho me sentindo sobrecarregado e comecei a "desejar" alguma coisa de chocolate, qualquer coisa, mas logo entendi que não era fome, eu só estava querendo descontar minha angustia na comida e consegui me controlar, mesmo a vontade me perseguindo o dia todo. Eu falei para mim mesmo que comer besteira não ia fazer meu trabalho ser feito num passe de mágica, eu só ia gastar dinheiro, ganhar calorias e continuar com o trabalho precisando ser feito. Racionalizar as coisas nos ajuda a vencer essas batalhas diárias contra nós mesmos.

[muitobomdiaobrigado]

Meu filho me deu uma dica simples pra tirar a vontade de doce após o almoço e não é que deu certo: escovar os dentes e beber água depois.

[limamarianaf]

Esse desejo por doce melhorou demais na vida saudável! Mas na TPM... meu amigo... é algo quase sobrenatural.

[gcabrantes]

Falou de psicanálise, TCC, pulsão. Cara vc tá muito a frente dos profissionais da área no país.
Compulsão alimentar é como qualquer vício, seja cigarro ou álcool. Precisa de tratamento adequado!

[carlamartins]

Uma hábito que eu adquirir e me ajuda demais: comer 1 fruta após o almoço e depois um café expresso.
Reduziu em 99% a vontade de doces. 🙌

[pxbryn]

Esse vídeo chegou na hora certa, literalmente cheguei no meu melhor físico, 1, 91 de altura com 95kg quase seco! Segui uma dieta a risca e decidi fazer uma refeição livre por conta própria, já fazem 3 semanas q eu não paro de ir no mercado comer doce, é um vício, não soube me controlar… e agora estou enfrentando uma compulsão de doce que toda dia invento uma desculpa pra ir no mercado com a frase na cabeça ( essa vai ser a despedida e vou voltar ao foco) mas sempre o ciclo se repete….
OBS: não perdi o shape, estou longe disso, mas sinto que poderia estar bem melhor. Vou sair desse ciclo vicioso e ilusório.
Obgdo Twin

[NomeSobrenome-wnvn]

Leandro é um cara fora da curva, todo dia um conteúdo ótimo gratuito pra galera. Parabéns cara de coração e muito obrigado!

[eduardovazantigo]

cara esse vídeo apareceu pra mim no momento certo, estou a 10 dias sem comer açúcar e evitando sódio em grandes quantidades maléficas... tmj

[MauricioVeith]

O meu maior problema não comer doce seguido, mas sim comer doce em grandes quantidades numa vez só. Posso comer chocolate 1 vez por semana mas quando como é mais de meia barra de uma vez! Sorvete é a mesma coisa.

[dafnekontoya]

Obrigada pelo vídeo, Leandro. Sou sua aluna há quase seis meses e muito satisfeita. Nunca vi na internet alguém falar sobre questões emocionais quando relacionamos à construção de hábitos saudáveis. É cansativo como é repetido que devemos ter disciplina e foco e o quanto nos sentimos derrotados quando perdemos um dia para essa busca de dopamina. Mas ninguém aborda assuntos complexos como nossas emoções de forma mais profunda e científica. Obrigada

[giihdeoliva]

Eu passei anos pensando que tinha compulsão, comia muito sem estar com fome, quando comecei a cuidar da minha saúde mental foi quando consegui lidar melhor visto que não tinha a condição da compulsão de verdade mas sim um comportamento decorrente da ansiedade

[ojoaopedroalencar]

O que me ajuda é Sorrir Forçado por no mínimo 30 segundos, o cérebro libera dopamina e tira a fome emocional(só fica se for a fisiológica, que não é específica e um prato de arroz e feijão tira)

[manedailha]

Professor é muito foda. Ja comprei o livro que é foda d+. Agora quero teu patrocínio

[ricardocampelo]

Leandrão, mandou muito bem no vídeo! Já tive este tipo de compulsão e o processo é este mesmo, principalmente aguentar o momento de maior vontade.

[MelhoresCusto-beneficio]

Essas 5ª série que o Leandro mete no meio do vídeo são muito boas😂😂😂😂

[felipematheuss]

Leandro, até hoje não sei como você consegue sempre fazer vídeos que eu me interesso
Recebendo esse vídeo 1 dia depois de medir 100 de glicose em jejum

[laurasilvat_]

Que vídeo necessário!! Parabéns pelo trabalho incrível.

[tetrapotamelontea]

Ou seja, se tu tem que aguentar o picão forte por dez minutos pra largar os doces.

[liafxxljin]

Nossa que video maravilhoso! Eu realmente fico nesse ciclo então saber dessas ferramentas e colocar em prática pra poder ajudar meu corpo buscar recompensa na comida vai ser maravilhoso. Queria que o video fosse mais longo! Porque está muito bom