30 gün şekeri bırakırsan ne olur?

[globalkingdoms]

Ben yaklaşık bir aydır hiç tüketmiyorum, müthiş bir esprisi yok yani aşırı büyük bir değişim beklemeyin hatta ilk günlerde enerjiniz bile düşebiliyor ama yine de güzel bir şey tabi kalori hesabı yapıyorsanız şekerden gelecek yüksek kaloriyi almadığınızda günlük limitinizi doldurana kadar çok daha temiz ve çok daha fazla yemek yiyebiliyorsunuz. Yağdan gitti 2 kilo verdim tavsiyem canınız çok tatlı çekerse kalorinizi aşmayacak düzeyde meyve yiyin. Çok bitkin düştüyseniz iki haftada bir cheat meal yapıp yine tüketebilirsiniz.

[lies]

Arkadaşlar videodaki bahsedilen şeker yapay şekerdir normal meyvelerden alınan doğal şeker zararlı değildir

[Wassupdudee]

Şekeri bırakıyorsanız bol bol meyve yiyin.
Kafanız çalışmaz aksi halde

[alexionnjs]

1 aydır şeker tüketmiyorum değişimler şu şekilde :
Gözüm sararıyordu, şuan bembeyaz.1.25 miyoptum 0.75 e düştü.
Yüzümde siyah nokta yağ bezesi sivilce ve en önemlisi şişlik oluyordu.Şuan bebek poposu gibi.
Gözüm sürekli yaşarıyordu ve gün içinde 10 kere uyku bastırırdı, gitti.
Yani kısaca fişek gibiyim.Gün içinde enerjimi atacak yer bulamıyorum.Bazı günler zorlanarak uyuyorum.
Yağ oranım %17'den %14'e düştü.

[shazad-d]

Şeker çok abartılıyor az alabilirsiniz

[haluklevent]

şekeri birakmak icin günlük gıdaların hangilerini yememeliyiz daha kapsamlı bilgiler vermeni isterim böyle şekeri birakin gibi basit shortslardan ziyade

[selimbaspehlivan]

abi yanlış anlamazsan videodaki bilgilerin çoğunluğuna katılmıyorum ve yanlış olduğunu düşünüyorum, öncelikle;
1) işlenmiş gıda kavramı çok genel bir kavramdır, öyle işlenmiş gıdaların çoğunluğunda şeker var diyemezsin,
2)Sivilcelerin sadece şekeri kestiğin için azalmaz, çünkü sen şeker almamaya başlar ama aşırı yağlı(sağlıksız yağlarla) beslenmeye devam edersen sivilcen azalmaz,
3) Kalori açığı oluşturmadan kilo veremezsin, şekeri bıraktım kilo verdim diye bir şey yoktur,
4)bağırsakların şekeri bıraktığın için niye temizlensin?
5) diyabet olayı doğrudur çünkü diyabet direkt şeker hastalığıdır

"şekeri bırakınca bunlar bunlar olur" diye bir şey yok çünkü vücuttaki sağlıksız durumlar(sivilce oluşumu, fazla kiloluluk vb.) tek nedenden olmaz ve sadece bir alışkanlığını değiştirerek de hayatından çıkmaz.

Sen dersen ki "şekeri bırak, spor yap, sağlıklı gıdalardan makrolarını al ve kalorileri say" he o zaman derim ki bu dediğin iyi yönler de olur, hatta fazladan şeyler de olur ama tek şekeri bırak deyince bunların çoğunluğu gerçekleşmez, eğer şekeri bırakmış ve gerçekleşmiş olduğunu düşünüyorsan da emin ol sadece şekeri bırakmamışsındır, yeme düzenin de değişmiştir, gün içi hareketliliğin de

[mcsatan]

38 yaşındayım 1 hafta önce şeker hastalığına yakalandığımı öğrendim ayrıca kolestrolüm çok yüksek çıktı her ikisinede ilaç kullanmaya başladım tekbaşıma hergün 2.5lt kola içiyordum :(

[mamamiyaaalal]

Eskiden yağ öcü gibi gösteriliyordu şimdi sıra şekere geldi. Arkadaşlar besinlerde zararı ve faydayı ayıran miktardır. Ölçülü yiyin zehir etmeyin hayatı kendinize.

[Sevdagozde]

Yasim 48 ve yillardir butun karbonhidrat yiyecekleri kestim . Meyve cok az yerim cunki onlarda da seker var.Hamurisi, abur cubur, vs asla yemem, sut urunlerini de cok az yerim,
Kuruyemisler, zeytinyagi, corekotu yagi, hindistancevizi, tereyag bol bol yerim, protein bol yerim, kolejen tozu takviyesi aliyorum, ayni zamanda vitaminler, bol su icerim, gunluk mutlaka sporumu yaparim.Cildime corek otu, hindistan cevizi, zeytinyag, gul yagi, limon yagi ile hergun duzenli kullaniyorum ve mutlaka turk kahvesi icine bir kac damla limon. Gorenler 33 den yukari degilsin derler. Karbonhidrat lar yaslandirir beyninizi cildinizi ruhunuzu. Ve düzenli olarak A1C testi olcturuyorum.Bu test genclik yasinizi cikarir eğer 5.7 uzerindeyseniz siz yaslaniyorsunuz hem de kotu bir sekil de😂.

[justice_forever_]

Şeker yemek karnı açıktırır bu yuzdende diyette daha hızlı acıkırsınız ekmekte karnı hızlı şekilde karnı acıktırıyor oyuzden protein yiyin diyorlar ben sporun ilk haftası hayvan gibi acıkıyordum bazen şeker atıyordum daha da acıkıyordum sonra araştırdım şeker zararlı

[ardabey]

Bir yanlisin karbonhidrat almasak proteine sira gelir ve kas kaybi yaşanir spor yapanlsrda enerji harcadı dan dolayı karbonhidrat almasi lazim ama sağlıkli pilav gibi protein tozunds bile karbonhidrat vardır bende spor yapıyorum

[cemozkan]

Şöyle diyim benim yüzümde çok fazla sivilce vardı biri gitmeden diğeri çıkıyordu ben şekeri bıraktım kola çikolata yani rafine şekerden bahsediyorum eğer istikrarlı olursanız cildiniz gerçektende düzeliyor

[soneremir]

Yarindan itibaren şekeri kesmeye karar verdim yanit vererek hatirlatabilirsiniz degisimleri yazarım
14/03/2023

[onur]

Zayiflama şeyi yanliş, çünkü Zayiflamak için Yaktiğindan daha Az Kalori yemen lazim, yani Şekeri birakinca otomatik biri sizi ödüllendirip zayiflatmicak, Haberiniz olsun!

[nkeinn]

Ben artık durumu o kadar aştım ki şeker yediğim an sivilceler çıkmaya başlıyor cilt hemen kendini şaşırıyor, direk vucudumda tepki alıyorum uykumdan bile zor uyanıyorum. Tabi bu hiç yemeyin anlamına gelmiyor ama şekerli bişey tüketmenin bir güzelliği yok. Tamamen obez işi yapicaksanız cheatinizi yapın hamburgerinizi pizzanızı böreğinizi yiyin, çikolata tatlı bisküvi gibi rafine şeker be paketli gıdalardan uzak durun.

[furkansumercan]

Şekerin insana doğru dozda alındığı sürece bir zararı yok. Ayrıca yediğin salatalıkta bile şeker var. Önemli olan şekeri yani glikozu nerden aldığın

[BUSHHHHHBBIUJUJ]

Beyler ben şekeri en azami koşullara çekiyorum 14 nisanda sonucu yazacam : 14.03.2023

[FWQX-ej]

Arkadaşlar bugün başlıyorum 30 gün sonra hatırlatin

[Theyellowflash]

Aşırı derece şeker yiyen biri olarak bırakıyorum 20 Nisan'da sonucu yazcam


Beyler sivilceler gitti izleri kaldı o kadar