İki Hafta Şekerden Tamamen Uzak Durursanız Ne Olur? | Dr.Berg Türkçe

İki Hafta Şekerden Tamamen Uzak Durursanız Ne Olur? | Dr.Berg Türkçe

Sadece iki haftalığına şekerden vazgeçerseniz ne gibi faydalar elde edebilirsiniz?

VERİ:

Bunu İzledikten Sonra Bir Daha Şeker Yemeyeceksiniz | Dr.Berg Türkçe

Şeker Yeme İsteği Neden Olur ve Nasıl Durdurulur? | Dr.Berg Türkçe

Şekerden Kurtulmanın En İyi Yolu - Dr. Berg Türkçe

0:00 Giriş: Şekeri bırakırsanız ne olur?
0:10 #1 Yüzünüz ve karın bölgeniz değişecek
0:49 #2 Gözleri, beyni, atardamarları ve böbrekleri iyileştirir
4:14 #3 Gece idrara çıkmayı azaltır
4:57 #4 Daha fazla enerji
6:16 #5 Öğün aralarındaki istek ortadan kalkar
8:22 #6 Daha az sertlik, ağrı ve iltihaplanma
9:13 #7 Kilo vereceksiniz
10:44 #8 Daha iyi cilt
10:58 #9 İnsülin direncini iyileştirir

Sadece iki haftalığına şekerden vazgeçerseniz neler olacağından bahsedelim.

1. Yüzünüzdeki ve orta bölgenizdeki değişiklikler
Yüzünüz daha ince olur ve karaciğeriniz yağ saldığı için orta bölgenizde kilo kaybedersiniz.

2. Gözleriniz, beyniniz, atardamarlarınız ve böbreklerinizdeki gelişmeler
Şekeri kestiğinizde, vücudunuzun bu dört bölgesinde pek çok fayda ve potansiyel gelişme yaşayacaksınız.

3. Gece idrara çıkmada azalma
Geceleri idrar yapmak için daha az kalkacaksınız çünkü su şekeri takip eder. Şeker tüketmek özellikle geceleri idrara çıkmayı tetikler.

4. Daha fazla enerji
Vücudunuz şeker yakıtı yerine yağ yakıtı ile çalışmaya zorlanır. Vücudunuz yakıt olarak kullanmak için depolanmış yağdan daha fazla kaloriye sahiptir ve size daha fazla enerji verir.

5. Öğünler arasındaki istek ortadan kalkar
İstekleriniz ve iştahınız öğünler arasında kaybolacaktır çünkü yemek yemeseniz bile vücudunuz kendi yağınızla tatmin olur.

6. Daha az sertlik, ağrı ve iltihaplanma
Şeker tüketmeyi bıraktığınızda bu sorunlar düzelmeye başlayabilir ve bazı ilaçlara daha az ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz.

7. Kilo kaybı
Gerçek yağın yanı sıra su ağırlığını da kaybedeceksiniz. Birçok farklı sağlık yararı da kilo vermeyle birlikte gelir.

8. Daha iyi cilt
Enflamasyondaki düşüş nedeniyle cildinizde iyileşmeler fark edebilirsiniz.

9. İnsülin direncini iyileştiri
İnsülin direnci birçok sağlık durumunun merkezinde yer alır. Ancak şekeri bıraktığınızda insülin direncini iyileştirmeye başlayabilirsiniz.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.

#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

[CenkleJenk]

Şekerle hic tanışmaydik keşke. Daha Çocukken verdiler. Simdi de şekersiz tatlisiz düşünemiyorum.. en azından aşırı almıyorum ama keşke hiç olmasaydı

[hediyeaydemir]

Dr. Eric Berg'e ve çeviriyi yapan güzel insanlara emekleri için sonsuz teşekkürler

[sehoşaa]

Kesinlikle doktorun anlattıkları doğru. 175 boyunda 110 kiloydum. Şekeri kestim ve ekmeği azalttım. 40 kilo verdim. Benim şiş göz kapaklarım kayboldu inanamadım, gözlerim şu an öyle çekik duruyor ki operasyon var sanırsınız. Eski fotoğraflarıma bakınca sanki anneanneme bakıyormuş gibi hissediyorum. İyi ki şekeri bırakmışım.Bu güzel video için de teşekkürler Dr.Eric

[sacitp]

İş yerinde sorun yaşadım ve haksız yere ve hiç beklemdiğim bir zamanda işden kovuldum..bunu duyduğumda ağızım karton gibi kurudu yemek boruma kadar ve bu o andan sonra devam etti. Doktora gittim tip 2 diabet dedi. O an'a kadar hiçbir şeyim yoktu. Demek istediğım gıdamıza dikkat ederken stresimizide konttol etmemiz gerekiyor. Misafiliğe gittim ve orada çok eğlendim eve döndügumde şekerimi ölçtüm. Otalama 180_200gelen şekerim 95 olmuş! 4 kere ölçtum, inanamadım. Stres kontrolü önemli

[sedacobanoglu]

Annem biz çocukken asla şekerli birşeyler yedirmezdi. Her yemeği dolu dolu yerdik, kase kase çorbalar içerdik ama asla evde bi tepsi kek bile olmazdı sağlıksız olduğu için. Ergenliğimde yüzümde bir sivilcem dahi yoktu ve cildim gerçekten mermer gibiydi. Şu anda yaşım 33, canım istediğinde çikolatalar halleyler demeden gömüyorum. Elektrik direği gibi sivilceler çıkıyor yüzümde, asla mantıklı kilo veremiyorum versem de çok hızlı bi şekilde geri alıyorum. Annemin gerçekten sebebi varmış. Keşke onun izinden gitseydim.

[ivak]

Merhaba ben 17 yaşındayım. Pandemi döneminde yani 2021 Mart ayında izlediğim bir belgesel vesilesiyle şekeri bırakma kararı aldım. Şeker içeren her şeyi hayatımdan sıfırladım. Ve şuan üzerinden iki yıl geçti ve şekeri bırakmayı düşünenler için ve bu videoya karşı söylemek istediklerim için bu yorumu yazıyorum. Yine de daha fazlası için merak ettiklerinizi sorabilirsiniz.
1-) Videoda katılmadığım şeyler
1, 1-Ben bunu uygulayalı iki yıl oluyor ve başta diyetim çok sıkıydı. Ekmek, makarna ve pirinç tüketmiyordum. Adam bu duruma alışmak yalnızca üç gün sürer dedi ama bu doğru değil. Ağustosa kadar çok sıkı uygulamama rağmen karbonhidrata ihtiyacım kesinlikle oluyordu. Ben de bunu en doğal yoldan meyvelerle gideriyordum ama tabi ki günde bir tane falan. Ve iki yılda vücudumda gözlemlediğim en önemli şey bu. Kesinlikle 0 şeker/karbonhidrat mümkün değil. Özellikle ergenlik çağında bir öğrenci olarak yorgun olduğumda karbonhidratlara beynimin çalışması için ihtiyaç duyuyorum. Ama tabi ki paketli gıdalar değil, meyveler.
1, 2- Cildinizin tamamen düzelmesi saçmalık. Yine ergenlik döneminde biri olarak cildim yaşıtlarımın çoğundan daha iyi durumda ama asıl nokta eveveynlerimin ciltlerinden daha iyi. Bunu söylüyorum çünkü ikisi de ergenlikte acne ile mücadele etmişler. Şimdi bazı şeylerin genetik olduğunu kabul etmek lazım. Bir yandan da yaşadığınız şehir, tükettiğiniz diğer besinler ve güneş gibi faktörler de var. O sebeple şeker tüketmezsen her şey hallolur demek yanlış olur. Ama aslında adam bir noktada haklı. Uzun süredir (700 günü aşkın) şekeri minimuma indirdiğim için vücudum şekere çok hassaslaştı ve ne zman herhangi bir paketli gıda veya çerez tüketsem hemen sivilce çıkarıyorum. Yani evet, karbonhidratlar sivilce yapar ama tek sebep değildir.
2) Videoya eklemek istediklerim, kendi tecrübelerim
2, 1- Yüzüm inceldi mi emin değilim ama vücudum kesinlikle şekle girdi. Ve gözlemlediğim kadarıyla bunun sebebi metabolizmamın düzelmesi. Sağlıklı ve dikkatli beslendiğim için iki yıldır boyumun uzamasıyla orantılı şekilde kilo alıyorum. Üstelik hiç ani çıkış ve inmeler olmuyor, bence vücudum kendi dengesini buldu. Genetik olarak baldırlarım biraz kalındır, onu da ancak spor ile şekillendirebilirim.
2, 2- Beynimiz için azami miktarda karbonhidrat gerekir ama günümüz dünyasında o azami miktarı herhangi bir besinle anında iki katı kadar doldurabiliyoruz. Ve aslında bundan da bir şey olmaz diyerek gerekenden çok tüketiyoruz. Bunu azalttığım zaman odaklanmamda ve sabah uyanmamda iyileşme fark ettim.
2, 3- Bunu sona sakladım çünkü bence en bariz ve önemli madde. İştahım gerçekten düzene girdi. Önceden mutfağa gidip sürekli bir şey atıştırırdım artık sadece öğün ve ara sıra ara öğün tüketiyorum. Elimin sürekli yemeye gitmesi beni rahatsız ediyordu ve kesilmesine çok sevindim. Önceden her şeyi denemek isterdim şimdi daha kontrollüyüm. Kan şekerim nispeten stabil olduğu için ani açlıklar da hissetmiyorum.
--Şimdi sonuca gelecek olursam. Paketli gıdaların hepsinde büyük oranda şeker var. Bu sebeple canım bir şeyler yemek çok isteyince ya da evde değilde dışarıda yemek zorunda kalınca artık eskisi kadar kendimi sıkmıyorum. Öbür türlü gerçekten aç kalıyorum çünkü. O sebeple artık ürünlerin içeriklerine bakıyorum ve %1'den az şeker oranı varsa alıyorum. Yoksa almıyorum. Şeker çok zararlı, bırakmak çok faydalı ve sanılanın aksine kolay. Ama 0 yapmak neredeyse mümkün ve sağlıklı değil. Söylemek istediklerim bunlardı.

[KosarOthman]

Bir çevirmen olarak çevirmen kardeşe ve yorumlayana sonsuz teşekkür ediyorum. 💛💚

[toygarsemih]

Her şeyde ölçü güzeldir. Şekeri hakiki baldan, doğal taze meyvelerden mutlaka almak gerekir. Şekeri kesin derken hazır gıdalardaki şeker, çaya attığınız şeker ve doğal olmayan her türlü şeker, tatlı, tatlandırıcıyı bırakın demek daha doğru.

[dilrubayilmaz]

30 günde bir tatlı yiyorum. Ekmek yemiyorum. Ekmek yerine sabah ceviz yiyorum yumurta ile birlikte çok güzel tok tutuyor. Günde 2 öğün ile aralıklı oruç yapıyorum. 3 ay da 12 kilo gitti suan 61 kiloyum ve hala devam.
Güncelleme : haftanın 4 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum şuan 59 kiloya indim

[gaziunver]

YouTube'da ki güvendiğim nadir doktorlardan birisi sizsiniz

[ninaperla]

Yaklaşık 1 buçuk sene sıfır şeker olarak yaşadım. Ciddi anlamda sıfır ama. Patates, pişmiş havuç, bezelye, ekmek, pirinç içinde şeker olan ne varsa her şey. Hayat kalitem ciddi ölçüde yükseldi.psikolojim, enerjim, vücudum. Selülitlerim sadece bu beslenme ile kayboldu. Yüzüm parlak parlak oldu. Ben Karatay beslenmesi ile başladım buna. Karatay da Dr. Bergle aynı şeyleri söylüyor. Şeker kanser hücrelerini besleyen zehirden başka bir şeu değil.

[memet]

Bu doktorun söylediklerini daha önce bilmeden denemiştim. 1.70 boy ve 98 kiloydum. Çok yaşlı gözüküyor ve çok hastaydım. Sonra şekeri, tuzu, ekmeği ve yağı tamamiyle kestim. Sadece bakliyat ve salata ağırlıklı beslendim. Kahvaltıda da bakliyat ve sadece bol salata yedim. Yemekleri tatlandırmak için sadece limon ve acibiber kullandim. 3 sene yaptım bu dieti ve çayı bile şekersiz papatya cayi falan içtim. 3 yılın sonunda 70 kiloya düştüm. Ve yorulmak nedir bilmiyordum. Kendimi yeniden doğmuş bir makine gibi hissediyordum. Zihnim güçlenmişti, okuduğum şeyler aklımda daha iyi kalıyordu. Zekamın sanki biraz arttiğını bile hissetmiştim. İçimde bir huzur ve mutluluk oluşmuştu. Şimdi şekeri tüketmeye başladım yine eskisi gibi yemeye başladım ve aynı kısır döngüler yeniden başladı. Ama tekrar deneyeceğim. Ayrıca bacaklarda, ayaklarda yürürken ağrılarda düzeliyor.

[fatosakdemir]

Bizim rehberimiz Canan Karatay dır ve kendisi muhteşem bir bilim insanıdır.. Sizin de onunla benzer doğruları dile getirmeniz çok iyi 👍

[jarvanxiv]

5 yıldır şeker tüketmiyorum. Bu yola yeni giren çömez arkadaşlara başarılar diliyorum. :)

[TURKTV-omqz]

3 beyazdan biri olan şekerin bu kadar kötü niyetli olduğunu en iyi şekilde anlatan koca yürekli doktora ve tercümana saygılar sevgiler 🙏😊

[hakkdemir]

Ah Canan Hocam Yıllarca anlattı topluma herkes alay etti

[suatyumrutas]

Şekeri bırakmak ölmek demektir. Şuan için herşey üzerinde şeker var. Yani nasıl besleneceğiz. Yediğimiz meyve ve sebzede bile şeker var. İşlenmiş şekerse onu bir şekilde kontrol edersin. Ama diğer türlü hep sıkıntı. Uzun yıllar maden suyu, ayran, şekersiz çay ve kahve, şalgam türü içecekler kullanıyorum. Çok nadir gazlı içecek tüketiyorum. Paketlenmiş gıdayı kestim. Beyaz ekmek yemiyorum, ekşi mayalı yada esmer ekmek alıyorum. Yada köy ekmeği alıyorum. Bir dilim ekmek, 1 beyaz ekmeğe eşdeğer neredeyse. Toparlayacak olursak ne yersek onu oluyoruz. O yüzden beslenmenize dikkat etmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı ömürler.

[ferhataydemir]

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Şekeri uzun süredir kullanmıyorum ve bu paylaşımdaki etkileri bizzat gördüm. Bence şeker vücut için gerçek bir zehir. Bu yorumu destek amacıyla yapıyorum. Bunun gibi başarılı paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

[aytekindereli]

İslam dininin ilk emri Oku dur. Sayın Dr. Sizde okuyarak insanlara çok faydalı oluyorsunuz.
Sağlığımız için bize bu kadar değerli bilgiler verdiğiniz için çok çok teşekkür ederiz.
İyi ki varsımız.
İstanbul a bekleriz.
Umarım mesajım size ulaşır.
Sağlıklı Mutlu bir hayat dilerim size. Başarılsr.

[alpkvs]

2 aydır hiç şeker kullanmadım ve karbonhidratı tamamen kestim 6 kg verdim ve vermeye devam ediyorum çok iyiim şuanda psıkolojim dahi düzeldi