ΠΩΣ ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ ΕΛΞΕΙΣ ! Οι 3 αγαπημένες μου ασκήσεις !

Οι 3 αγαπημένες μου ασκήσεις για να μάθεις το pull up !

Μην ξεχνάτε να κάνετε like και να αφήσετε σχόλιο ! Κάντε και μια εγγραφή στο κανάλι μου για να με στηρίξετε !

#howtopullup#tutorial#calisthenics#fitness#streetworkout#greece#fit#bodyweightonly#youtube#howto

[anterexesth]

Δεν θα τα ξεχάσω ποτέ αυτά τα βίντεο ευχαριστώ τώρα κάνω 10 ελξεισ από το 0

[chuunrdm]

Ε πραγματικά respect ρε με έχεις εμπνεύσει παρά πολυ να συνεχίσω να προσπαθώ
🔝🔝🔝

[callmedaddy]

Χρήστο είμαι 14 δεν μπορούσα να βγάλω πάνω από 4 έλξης και με τα οστρελιαν pull ups με έχουν βοηθήσει πολυ και έχω δει διάφορα συνέχισε την καλή δουλειά 🙏

[ΓιάννηςΚαραΐσκος-νι]

Πάνω που έβλεπα full day of eating !Είσαι φοβερός αδερφέ 💪💪

[dimitrisdermentzoglou]

Μπράβο φίλε εισαι πολλή καλος στης ελξης

[mpekg]

Αδελφε ενας αρχαριος τι λαστιχο αντίστασης μπορει να παρει για pull ups

[baggelis]

Που να ήξερε ο τότε Κρις που θα έφτανε 🙏🙏🙏

[jimmyscomedy]

Μπορείς να μας δώσεις κάποιες επαναλήψεις για την κάθε άσκηση;

[kelor]

Ερωτηση πρωτη:
Πως εξηγειται το οτι τα πλουσιοπαιδα δεν ασχολουνται με τη σωματικη τους διαπλαση, ενω τα φτωχοπαιδα ναι.
Δευτερη: Πως εξηγειται το οτι οσοι εχετε vlogs δεν ασχολειστε επαγγελματικα με τον αθλητισμο αλλα χαραμιζεστε στον ασχετο κοσμο; Γιατι δε γινεστε προπονητες, αθλητες, η να κανετε δικη σας σχολη;
Τριτη: Τελικα τη σωματικη διαπλαση την κανετε μονο για την ωραια σας εμφανιση και απο φυσικη προδιαθεση για αθληση; Η κι απο μια αρχεγονη φιλοπολεμη προδιαθεση, που σε καποιους σαν εσας ειναι πιο εντονη; Υποθετω δηλαδη πως και στον πολεμο θα ειστε πιο ετοιμοι να ριχτειτε στη μαχη.. Αν κανω λαθος, σορρυ.

[ΠαναγιωτηςΚοκκινος-γγ]

Αν μπορείς κάνε tutorial για Muscle up

[ΑποστόληςΗλιάδης-δψ]

Χρήστο, οι έλξεις με τα χέρια ανάποδα επιτρέπονται σε εξετάσεις στρατού; Μόνο έτσι ξέρω κι έμαθα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

[ΑρχιλαοςΔικουπης]

Χρήστο είσαι εξαιρετικός, μου αρέσουν τα βίντεο σου και θα ήθελα να σε ρωτήσω, εάν θέλω με Καλλισθένικη να αυξήσω την δύναμη μου, χωρίς υπερτροφία, πως μου προτείνεις να προσεγγίσω την προπόνηση μου;;

[thodorischouliaras]

Μονο κρεμιεμαι.η λαβη μου ειναι αδυναμη, το ιδιο και ο πηχης μου.εχω ξεκινησει με ελατηριο χεριου για τον πηχη.τι αλλο προτείνεις?

[Your.Ai.Therapist]

Το λάστιχο αντίστασης που μπορώ να το βρω εννοώ πρέπει να το παραγγείλω από το ίντερνετ η το πουλάει και σε μαγαζιά

[xariskaraiskos]

Είναι το θέμα αν βάλεις λάστιχο αντίστασης σε μονόζυγο που έχεις μέσα στο σπίτι ξεβιδονεται

[Kos_Gats]

Για μένα που παλεύω 1 μήνα με λάστιχο κιολας δεν μπορώ να βγάλω ούτε 1....πλην των χεριών το υπολοιπο σώμα δεν ανταποκρίνεται φτερά ώμοι κτλ σαν να μην τα έχω...τι να κανω να τα παρατήσω?(90 κιλα 1.87 υψος)

[ΙΩΑΝΝΗΣΓΟΥΖΟΥΑΣΗΣ]

Καλημερα Χρηστο. Αντι για χαμηλη μπαρα, μπορω να εκτελω τη 2η ασκηση με trx που εχω φιταξει αυτοσχεδιο, στο σπιτι? να κανω δηλ. την κινηση αυτη στη χαμηλη μπαρα, με τη διαφορα οτι θα τραβαω τις λαβες του trx για να σηκωνω υο σωμα μου. Απο οσο βλεπω απο την εκτελεση της μοιαζει τρομερα με ελξεις πλατης στο trx. Θα εχω το ιδιο αποτελεσμα ομως? θα δυναμωσω τις ιδιες μυϊκες ομαδες ωστε να μπορω να εκτελεσω επι τελους την πρωτη μου ελξη?

[John-mfbj]

Ωραιο βιντεο! Φιλε, μπορεις να μου πεις γιατι ειναι καλυτερη αυτη η λαβη που χρησιμοποιεις στο βιντεο για να πιανεσαι απ'το μονοζυγο? Γιατι εγω συνηθισα να πιανομαι και με τα 5 δαχτυλα απο την μια πλευρα και μου φαινεται πιο βολικο.

[dimitrisbouhoris]

Χρηστο τι λαστιχο εχεις ποσα κιλα αντισταση ειναι και απο που το πηρες; ΤΟΠ ΒΙΝΤΕΟ💪🏻

[fitnesstips]

@Chris Kogias
Είμαι 76 κιλά
Και 1.60 ύψος
Πια λάστιχα μου προτείνεις να πάρω ?