Техніки роботи з думками в КПТ

Чи можемо ми довіряти своїм думкам? Чи корисно це для нас? Ділюсь базовими техніками КПТ в роботі з думками #кпт #психолог #психологія

[СвітланаКузьменко-жх]

Дякую, що розповідаєте з прикладами це більш зрозуміло і цікаво. У Вас приємний голос, пишу в підтримку україномовного психологічного контенту зараз це багатьом потрібно і актуально, бо починати потрібно з себе, щоб почали відбуватися зміни на краще.

[elf_eimis]

Дякую за відео! Нагадало мені мій досвід в КПТ (як клієнтки) і чому я припинила.
Підхід відслідковування думок дійсно класно допомагає боротися із тривожністю, яка виникла через щось "надумане" - як от в прикладі із дівчиною, яка готувалася до екзамену. Але ж бувають ситуації, коли при такому аналізі думок і ситуації приходить розуміння, що тривожність виправдана, і немає (або дуже мало є) фактів, які б спростували цю тривожну думку. Повертаючись до екзамену: якщо б ця дівчина сказала, що дійсно не готувалася до екзамену, не всі роботи здала і тд - то очевидним стає факт, що ймовірність не здати дуже висока. І її тривожність і ступінь довіри думці "я не здам" навряд понизиться після цього аналізу (може навпаки виросте).
І от мені моя терапевтка на аналогічні (але складніші) штуки рекомендувала намагатися прийняти ситуацію та неможливість мого впливу на неї. Як наслідок, я б мала "змиритися" і let it be, а тривожність мала б зменшитися через те, що "а нащо тривожитись, якщо це нічого не змінить". І це все дуже класно і логічно, правда. Але як відростити це прийняття і "примирення" - я так і не зрозуміла. І не вмію досі, на жаль. Бо ну блін, як я можу змиритися із тим, що мені не ок?

[hentasriuk]

Дуже корисно, знаю, що КПТ досить ефективний напрям. Дякую, що знайомите. Все ясно і зрозуміло.

[apfelsaft]

Чудова інформація для сефхелпу у важких ситуаціях, мені навіть мій психолог такого не пояснював

[Tina-jygj]

Це як навчання по кпт. Насправді цікаво. Хотілося би відео якраз про ці патерни мислене (викривлення) і робота з ними. Дуже цікаво було б послухати про персоналізацію, требування до себе та інших людей

[keepitcozy]

Дякую за Вашу працю! Дуже інформативно❤️

[roksolanakami]

Чудово пояснюєте здавалося б такі незрозумілі теми 👌

[ukraine.yulia.]

Дякую за цікаве відео!
Розкажіть про свою бібліотека, дуже гарний фон
Які психологічні книжки порадите психологам-початківцям, які улюблені?

[dominique]

який класний канал! ніколи не зупиняйтесь! від вас вайб Іскорки з "Май літл поні"))

[LucianoFelice]

дякую, дуже корисно.
дивовижним чином все описане вами перекликається з першим розділом Дхаммапади

[ВладимирАндрусик-ил]

дякую за відео, дуже цікаво було послухати, вжк чекаємо наступні)

[МаринаКарапата-ух]

Дякую за вашу працю та старанність. Дуже цікава і корисна інформація👍

[ЛюбовБоднар-нх]

Доброго дня, дякую за відео❤️
Було б дуже цікаво глянути відео про абюзерство, але не в контексті сторони жертви, а зі сторони самого абюзера. Тобто коли людина починає розуміти, що чинить емоційне насильство і звертається з цим до психотерапевта за допомогою.Бо завжди цю тему розглядають лише зі сторони жертви, а було б дуже цікаво послухати з іншої сторони😬

[Olexa]

Дякую, дуже сподобалось відео, без зайвої води. Підписуюсь, і чекаю на наступне відео)

[ЮлияВерланова]

Дуже дякую вам за це відео. Спробую тезніку виписування своїх думок і їх аналізувати

[nprovalna]

Дуже корисна і цінна інформація. Дякую, що ділитесь✨

[user]

Слухаю Вас і згадую що каже психолог на сесіях)
Приємний голос. Успіхів Вам.

[Trlalalia]

Дуже дякую за відео! Актуально для мене як ніколи

[rostyslavmulyava]

Ви молодець!!! Дякую вам за вашу роботу

[LarysaNick]

Цікаво, актуально, дякую Вам за Вашу роботу